Nu este o libidou scăzută: un psiholog pe 7 probleme adesea confuz pentru libidoul scăzut

Când cineva are de-a face cu „libidoul scăzut”, poate fi ușor să presupunem că ceva trebuie să fie greșit din punct de vedere fizic sau biologic cu ei. Ceva trebuie să fie dezactivat în corpul sau creierul lor, ceea ce îi face să aibă mai puțină dorință de sex.

Dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, uneori etichetăm incorect tot felul de probleme din viața noastră sexuală drept „libidou scăzut” atunci când problema nu este de fapt despre a nu vrea sex. Credem că nu vrem sex, când, în realitate, noi doar nu vreau sexul așa cum îl avem în prezent .

Asta conform Dr. Justin Lehmiller , psiholog social, cercetător sexual și autor al Spune-mi ce vrei .

„În unele dintre aceste cazuri în care oamenii raportează această dorință scăzută și pot căuta ajutor pentru aceasta, avem tendința de a privi asta ca și cum ar fi o problemă medicală și, știți, trebuie să tratăm acest lucru din punct de vedere farmacologic”, spune Lehmiller mbg într-un interviu recent. „Dar adevărata problemă este că nu prea sunt confortabili cu ei înșiși și cu dorințele lor și nu comunică despre ei.”

Ce înseamnă exact asta?

Mai jos sunt câteva exemple de tipuri de probleme personale care se pot manifesta ca ceea ce pare a fi „libidoul scăzut”. În realitate, nu este o problemă de a avea mai puțină dorință de sex; blocurile personale sau contextele care vă întrerup capacitatea de a acces Dorința ta. Veștile bune? Asta înseamnă că dorința ta este încă undeva acolo și așteaptă doar să fie lansată o priză.

Probleme care se confundă pentru „libidoul scăzut”:

1.Să nu faci sex care te entuziasmează

„Mulți oameni au fantezii sexuale despre care nu se simt confortabil vorbind cu partenerul lor”, explică Lehmiller. „Poate că le este rușine de asta, sau nu știu cum [să vorbească despre asta], sau au o anumită îngrijorare cu privire la rezultat. Rezultatul final este că nu primesc cu adevărat ceea ce își doresc atunci când vine vorba de sex și, astfel, are efectul de a reduce dorința sexuală. Reduce libidoul atunci când sexul pe care îl facem nu este cel pe care vrem să-l avem cu adevărat.

De exemplu, poate că ești într-adevăr într-un sex aprins, încărcat romantic, dur - dar singurul tip de sex pe care îl ai tu și partenerul tău este un misionar leneș în care abia faci contact vizual și partenerul tău pare doar concentrat să se dea jos . Evident, veți începe să vă găsiți mai puțin entuziasmați de ideea de a face sex. Cine te-ar învinovăți?

Lipsa este că, de îndată ce ți se oferă posibilitatea de a avea genul de sex care te entuziasmează, dorința ta ar reveni în mod natural, explică Lehmiller. Deci nu este o dorință scăzută în general; este o dorință redusă pentru un singur sex.

Două.Simtindu-te jenat de ceea ce vrei in pat

Cartea lui Lehmiller analizează mii de oameni despre fanteziile sexuale pe care le au, de la BDSM la sex în trei până la sexul public. Deoarece multe dintre aceste fantezii sunt încă considerate tabu în cercurile obișnuite, el observă că uneori poate exista un strat suplimentar de rușine în jurul dorinței acestor tipuri de sex în loc de tipul de sex despre care ni se spune adesea că ar trebui să le facă cuplurilor.

înger numărul 214

„Aceasta este o problemă destul de răspândită în rândul oamenilor de diferite sexe și orientări”, explică el. „Dorința de a face sex este redusă, deoarece nu primesc ceea ce își doresc, în parte pentru că nu se simt bine cu ei înșiși sau nu știu cum să-și exprime dorințele într-un mod sănătos.”

Chiar dacă nu vă place sexul pervers, dacă, în general, vă simțiți rău sau vinovați cerând ceea ce doriți în pat - mai mult oral de la partenerul dvs., de exemplu, sau mai mult sărutându-vă și alinându-vă - acele sentimente de rușine în legătură cu dorințele voastre adevărate te poate înstrăina de libidoul tău. Din nou, nu înseamnă că nu ai dorință sexuală. Există doar toate aceste blocuri care îngreunează accesul la acesta.

3.Anxietate

La fel, dacă ești cineva cu multă anxietate în legătură cu sexul, indiferent de motiv, anxietatea îți poate afecta libidoul, astfel încât să nu fie atât de mare pe cât ar fi de obicei. Această anxietate ar putea fi legată de lipsa de experiență, traume din trecut , lipsa de incredere in corpul tau , sau anxietate de performanță în jurul unui partener.

„Majoritatea cazurilor de dificultăți sexuale, indiferent că vorbim despre dorință sau probleme legate de orgasm sau probleme de excitare, de cele mai multe ori există o problemă psihologică care stă la baza acesteia, indiferent dacă este vorba de anxietate sau rușine sau vinovăție”, explică Lehmiller. „Tratând aceste probleme în mod adecvat, găsim adesea că poate îmbunătăți viața sexuală a oamenilor.”

A te scăpa de anxietate sexuală nu se întâmplă cu o apăsare a degetelor, dar dacă investești în muncă (poate cu un profesionist instruit), poate avea ca rezultat mai multă dorință în viitor.

Patru.Comparație socială

Aveți de fapt libidou scăzut sau pur și simplu vă comparați libidoul cu cel al altora?

Lehmiller numește acest efect de comparație socială: „Te uiți la mass-media sau la prietenii tăi și ai impresia că toată lumea face sex tot timpul și are întotdeauna această dorință spontană. Dar nu îl simți și nu îl experimentezi la fel ca și ceilalți oameni, și astfel presupui că există o problemă cu tine când, în realitate, poate ești perfect normal și sănătos și problema este într-adevăr doar o problemă de percepție. '

Mulți oameni cred că ar trebui să facă mai multe relații sexuale decât sunt, explică el. Dar dacă încearcă să compenseze acest lucru forțându-se să întrețină mai mult sex doar de dragul acestuia, cercetările sugerează „că are efectul paradoxal de a reduce dorința și de a le face mai puțin fericiți”.

9 octombrie zodie

5.Monogamia nu funcționează

„Ființele umane își doresc în mod inerent noutate și noutate atunci când vine vorba de sex și este foarte greu să menții nivelurile de excitare într-o relație monogamă pe termen lung, deoarece oamenii cad în rutine și rutine, iar sexul devine același de fiecare dată și astfel oamenii un fel de pierdere a dorinței pentru asta, din acest motiv ”, spune Lehmiller. „Nu este neapărat o problemă cu ei. Chiar este doar o problemă a faptului că, din nou, ei nu fac sexul pe care vor să-l facă.

Asta nu înseamnă că trebuie să arunci monogamia; înseamnă doar că ar trebui să te reduci la o slăbiciune dacă pierzi interesul pentru sexul în relația ta pe termen lung .

În mod interesant, Lehmiller remarcă faptul că unii cercetători sexuali susțin că monogamia pe termen lung este de fapt mai dificilă pentru libidoul femeilor decât pentru bărbați, ceea ce ar explica de ce femeile tind să-și piardă dorința mai repede decât bărbații în relațiile pe termen lung.

6.Dorința spontană versus cea dorită de reacție

Oamenii experimentează dorința în moduri diferite. Lehmiller observă distincția dintre dorința spontană și receptivă : Dorința spontană este momentul în care veți simți doar că aveți relații sexuale din senin, în timp ce dorința receptivă este locul în care vă simțiți ca să faceți sex numai după ce ați început deja să intrați într-o situație sexuală.

În special în relații, dacă o persoană are o dorință spontană și cealaltă are o dorință receptivă, aceasta poate provoca o problemă de percepție similară cu efectul de comparație socială menționat anterior. Partenerul cu dorința de reacție poate simți că are o dorință mai mică, deoarece nu doresc sex spontan, așa cum o face partenerul lor. În realitate, dorința receptivă înseamnă doar că dorința apare pentru tine într-un mod diferit - nu neapărat că ai mai puțin din ea.

Ce contează de fapt ca „libidou scăzut”?

Acum, asta nu înseamnă toate cazurile de libidou scăzut sunt în secret una dintre problemele de mai sus, notează Lehmiller. Pot fi absolut perturbări hormonale, dezechilibre neurochimice și alte condiții fiziologice cauzele principale ale libidoului scăzut . „Dar cred că prea des facem întotdeauna presupunerea că dorința scăzută este o problemă medicală atunci când, în realitate, este adesea această problemă psihologică”, adaugă el.

În DSM-5 , libidoul scăzut se încadrează în două diagnostice posibile: tulburarea de interes sexual / excitare a femeilor și tulburarea hipoactivă a dorinței sexuale masculine. Ambele sunt diagnosticate atunci când o persoană se confruntă cu un interes redus sau lipsit de interes pentru sex de cel puțin șase luni și este „afectată semnificativ” de aceasta.

„Se bazează pe percepția individului și pe măsura în care se simte afectat de nivelul de dorință sexuală”, explică Lehmiller. „Așadar, este de obicei un pic mai subiectiv definit decât, știți, să puneți un număr specific de câte ori pe lună sau an fac sex.”

Puteți vedea unde poate apărea problema comparației. Lehmiller indică paralela cu numărul mare de bărbați care cred că au ejaculare prematură, atunci când, în realitate, se încadrează în limitele normale, în ceea ce privește cât timp le ia să ejaculeze. , dar au urmărit o mulțime de filme porno și presupun că ar trebui să dureze 20 sau mai multe minute. 'Este mai mult o problemă de percepție decât o problemă reală', explică el. Acesta este și motivul pentru care există o mare diferență între a avea libidoul scăzut și fiind asexuat ; oamenii asexuați au și puține sau nicio dorință pentru sex, dar nu sunt deranjați de asta.

De unde știi dacă ai de-a face cu o libidou mai scăzută?

Puneți-vă aceste întrebări, Lehmiller vă sugerează:

• Fac tipul de sex pe care vreau să-l fac?
• Obțin ceea ce îmi doresc cu adevărat din sex?
• Există dorințe pe care nu le-am exprimat niciodată partenerului sau partenerilor mei?
• Cum merg lucrurile în general în relația ta?
• Cât de mult stres și anxietate vă confruntați acum și care sunt sursele acestui lucru?
• Cum te descurci și cum faci față stresului și anxietății din viața ta?

Dacă lucrurile merg bine în toate domeniile de mai sus, atunci s-ar putea să aveți probleme cu libidoul mai scăzut, despre care puteți discuta cu un medic sau un terapeut sexual. Dar dacă aveți tensiune sau capete libere în jurul oricăreia dintre aceste întrebări, acestea pot fi domenii pe care să vă concentrați mai întâi. S-ar putea să descoperiți că, odată ce rezolvați aceste probleme personale, contextuale sau de relație, libidoul dvs. ar putea fi gata și rar să revină.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

semnează 21 mai

Imparte Cu Prietenii Tai: