Introducerea rutinei 2-3-5: sistemul de îngrijire a pielii despre eficiență și simplitate

M -am gândit la ce înseamnă să ai un program „consistent” de îngrijire a pielii. Cu siguranță, consecvența este ceva ce predic. Probabil este cel mai des sfatul meu dat: Trebuie să fiți în concordanță cu rutina de îngrijire a pielii pentru a vedea rezultatele , Le spun oamenilor din nou și din nou. Dar nu sunt doar eu să reîncărc acest sfat - să -mi spun aproape orice expert în îngrijirea pielii și îți vor spune exact același lucru. 

Dar ce înseamnă să fii consecvent, mai ales în contextul unei vieți agitată? Dacă de obicei am cinci pași în rutina mea, sunt dintr -o dată nu mai este consecvent dacă îl renunț la doi pași când sunt ocupat? Sau rutina mea de dimineață minimalistă este brusc neregulată în zilele în care decid să mă răsfățz într-o multitudine de suplimente? Răspunsul este simplu: desigur nu este. 

Și totuși, atât de mulți oameni simt presiunea inutilă pentru a face întotdeauna exact același lucru - zi și noapte - fără ajustare. Așa că sunt aici pentru a susține că trebuie să scoatem o parte din rigiditate din rutinele noastre și să permitem schimbări, rămânând în continuare în limitele consecvenței. 

Acesta este motivul pentru care încep să implicit la ceea ce numesc o rutină 2-3-5. Permiteți -mi să vă spun totul despre asta. 

horoscop 16 octombrie

Care este rutina 2-3-5? Bazele + cum să:

Rutina 2-3-5 este un cadru de îngrijire a pielii pe care utilizatorul îl poate alege și alege ce pași au nevoie în orice zi sau noapte. Începe cu elementele de bază (o rutină simplă în 2 etape) și se extinde de acolo. Permite utilizatorului să construiască un kit eficient de instrumente de îngrijire a pielii, apoi să aleagă și să aleagă ce trebuie să folosească în funcție de nevoile pielii lor pentru zi. 

Rutina în două etape: 

Luați în considerare această rutină de fundație. Sunt oase goale, dar intenționat. Nu este nevoie decât de doi pași atât dimineața, cât și noaptea, folosind doar trei produse în total. Dimineața, tot ce trebuie să faceți este să vă hidratați și să purtați protecție solară - și stropește -ți fața cu apă, dacă ai dori o clătire. Noaptea, spălați -vă cu un demachiant și hidratați -vă cu hidratantul la alegere. 

• În 2 etape (zi): HIDURIZER + SPF
• În 2 etape (noapte): Curățare + hidratant

Vizați -vă pe această rutină în zilele în care nu aveți aproape aproape niciun timp. Sau optați pentru asta când pielea dvs. ar beneficia de o pauză. Sau pur și simplu nu simțiți așa! Toate acestea sunt scuze valabile pentru a -ți returna rutina de îngrijire a pielii.

Nota editorului:

Rutina în trei etape:

Aici, tot ce facem este să adăugăm într -un ser, adesea numit pasul tău „tratament”. Sunt numite tratamente, deoarece conțin ingrediente care vizează (sau tratează) o problemă specifică, cum ar fi petele întunecate, liniile fine, roșeața, uscăciunea și altele asemenea.

Ca dermatolog certificat de bord Dendy English, M.D., Ne -a spus: 'Serurile sunt produse ușoare, subțiri de îngrijire a pielii, umplute cu ingrediente active. [Ele] sunt produsele de lucru care vizează preocupările specifice ale pielii, în timp ce hidratarii acționează ca o barieră pentru piele, blocându -se în umiditate.'

• În 3 etape (zi): Ser + hidratant + SPF 
• În 3 etape (noapte): Curățare + ser + hidratant

Aceasta este o rutină zilnică solidă, eficientă. Sincer, asta arată rutina mea mai multe zile decât nu! Nu numai asta, dar majoritatea dermurilor pe care le intervievez explică că rutinele lor sunt în esență acest lucru. Așadar, luați-vă confortul în faptul că pentru majoritatea oamenilor a căror muncă este să acordați atenție pielii, în propriile lor vieți-se lipesc de o rutină în trei etape. 

Dar ce ser ar trebui să adăugați?

Iată unde lucrurile devin personale. Serul tău de alegere ar trebui să fie în întregime de tine și de nevoile tale!

• Pentru pielea uscată, optați pentru hidratarea ingredientelor precum acidul hialuronic, pantenolul și aloe.
• Pentru piele sensibilă sau roșeață, optați pentru extracte de ovăz.
• Pentru plictiseală, optează pentru strălucirea antioxidanților.
• Pentru pete întunecate, căutați ingrediente care inhibă formarea pigmentului cum ar fi acidul kojic sau niacinamida.
• Pentru problemele de îmbătrânire, căutați oricare dintre ingredientele menționate anterior, plus alternativele de vitamina C, retinol sau retinol.
• Și pentru îndrumări suplimentare, acestea sunt ale noastre Seruri preferate . 

Dacă ești ca mine și îți place să -l schimbi, poți avea un arsenal de seruri pe care îl oscilezi între zi sau noapte. (Acest lucru este similar cu Ciclismul pielii - citiți mai multe aici ) Sau dacă nu aveți idee de unde să începeți pe frontul serului, atunci sugerez un ser antioxidant .

Antioxidanții luptă cu radicalii liberi și protejează pielea de deteriorare - toată lumea ar putea beneficia de un ser antioxidant, indiferent de tipul pielii. 

Rutina în cinci etape:

Și pentru zilele și nopțile când ai timp să faci lucrările, iată o rutină în cinci etape, care adaugă o cremă și un toner pentru ochi. Tonerele și cremele pentru ochi nu sunt necesare, dar cu siguranță pot avea beneficii suplimentare. 

Tonerele (sau esențele sau ceața) pot echilibra pH -ul pielii, pot adăuga un alt strat de hidratare și pot oferi o cale suplimentară pentru ca ingredientele să pătrundă în piele. 

Cât despre Creme de ochi , acestea sunt deosebit de utile pentru oricine are preocupări specifice în jurul zonei ochilor, cum ar fi cercuri întunecate , puf de sau linii fine. Dar dacă zona dvs. de ochi nu vă deranjează, cu siguranță nu trebuie să aveți una în formația dvs.   

• În 5 etape (zi): Toner + ser + cremă de ochi + hidratant + SPF
• În 5 etape (noapte): Curățare + toner + ser + cremă pentru ochi + hidratant 

Această rutină este excelentă atunci când pielea ta are nevoie de o atenție suplimentară. Ca atunci când ochii mei se simt un pic uscați sau observ că pielea mea ar putea folosi mai multă hidratare, îmi place să mă stresez în acești pași în plus. 

De asemenea, puteți adăuga cu siguranță mai mult decât cele de mai sus. Nu există nicio regulă că trebuie să vă opriți la cinci pași, dacă aveți timp, interes și energie pentru a adăuga mai multe! De exemplu, puteți face o mască de exfoliere săptămânală pentru a ajuta la eliminarea excesului de celule ale pielii moarte. Sau strat pe un ulei de față bogat și gros în nopțile când vrei să faci un masaj pentru față. 

De ce funcționează rutina 2-3-5 pas:

Rutina 2-3-5 este simplă, simplă, fără moșie-și eficientă. Este mai puțin un ghid pas cu pas și mai mult un cadru despre cum să construiești o rutină de îngrijire a pielii cu care poți fi în concordanță. Nu ar trebui să te simți limitat de asta. În schimb, permiteți -vă să modificați, să vă extindeți și să vă condensați rutina, după cum este necesar - ceea ce nu înseamnă că nu mai sunteți „consecvent”. Având în vedere cum se poate simți adesea viața haotică, chiar realizarea elementelor de bază este un lucru care trebuie sărbătorit. 

Încercați aceste produse

Curățător

Burt’s Bees a fermentat gelul de miere fermentat

Hidratant

Crema ultra -facială a lui Kiehl

Protecție solară

Ole Henriksen Banana Bright Mineral Solut SPF 30

Ser antioxidant

Frumusețe frumusețe zilnică zilnică cu sucuri antioxidante super ser

Cremă de ochi

Cremă de ochi multi-peptide naturium

Toner

Dr. Andrew Weil pentru origini Mega-Mushroom Clețând Hyd-Mist cu Reishi și Ciupercă de zăpadă