Sunt sexolog: aici sunt 7 adevăruri despre intimitatea emoțională și sexuală

Când te-ai simțit ultima dată legată de partenerul tău? Sentimentul acela de siguranță și siguranță în relația ta?

Dacă a trecut ceva timp, știți că intimitatea este baza unei relații sănătoase - inclusiv ambele sexuale și intimitate emoțională. Iată cele șapte lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre legătura dintre intimitatea emoțională și sexuală și cum să vă îmbunătățiți ambele în relația voastră:

1.Intimitatea trece dincolo de sex.

Când auzi cuvântul intimitate , ce îmi vine în minte? Adesea, oamenii se gândesc imediat la sex sau la apropierea fizică atunci când aud cuvântul, dar în realitate, aceasta este doar o definiție îngustă.

Intimitatea este vastă și este definită diferit de toată lumea. Cel mai bun mod de a descrie intimitatea este să o gândești la ea ca la o conexiune. Dacă vrei să fii intim într-un fel, vrei să te conectezi.

1111 însemnând în dragoste

Două.Există multe tipuri de intimitate.

Mai jos sunt 12 tipuri de intimitate - fiecare este un mod prin care putem conecta și construi încredere cu partenerii noștri, ceea ce este cu adevărat intimitatea:

1. Intimitatea emoțională
2. Intimitatea sexuală sau fizică
3. Intimitate de criză
4. Intimitatea recreativă
5. Intimitatea comunicării
6. Intimitate estetică
7. Intimitatea muncii
8. Intimitatea angajamentului
9. Intimitate creativă
10. Intimitatea conflictului
11. Intimitate spirituală
12. Intimitatea intelectuală

Indiferent de modul în care vă place să vă conectați, există o zonă de intimitate pe care dvs. și partenerul dvs. vă puteți concentra pentru a vă construi relația.

3.Există o legătură între intimitatea emoțională și intimitatea sexuală.

Două dintre cele mai puternice tipuri de intimitate sunt intimitatea emoțională și intimitatea sexuală.

Intimitatea emoțională îți poți împărtăși sentimentele. A fi intim emoțional cu o altă persoană înseamnă a fi vulnerabil și a ști că nu vei fi rănit de ei. Această abilitate de a vă împărtăși emoțiile, perspectivele și sentimentele vă crește conexiunea ca cuplu.

Intimitatea sexuală este capabil să te conectezi sexual cu partenerul tău într-un mod sigur emoțional și fizic. Intimitatea sexuală se îmbunătățește atunci când două persoane pot discuta în mod deschis despre nevoi, dorințe sau dorințe, creând un spațiu sigur în care ambii indivizi își pot comunica nevoile fizice și sexuale fără a fi judecați.

Când îți satisfaci nevoile emoționale și te simți conectat emoțional cu partenerul tău (adică ai intimitate emoțională ), atunci ești adesea mai capabil și mai dispus să te conectezi sexual. Cu alte cuvinte, intimitatea emoțională întărește adesea intimitatea sexuală.

(Iată cum să știi dacă ai o legătură emoțională cu cineva , mai multe modalități de a vă conecta emoțional cu partenerul .)

Patru.Este important să recunoaștem când există diferite definiții ale intimității într-o relație.

Dumneavoastră și partenerul dvs. puteți defini intimitatea în mod diferit, iar asta este în regulă. Toată lumea vede intimitatea diferit, deoarece noi am experimentat-o ​​diferit. Comportamentul, experiența și relațiile noastre din trecut sunt obiectivele prin care privim lumea. Acestea afectează modul în care experimentăm intimitatea.

Chiar și două persoane într-o relație pot privi intimitatea diferit. De exemplu, s-ar putea să doriți să vă conectați cu ei petrecând singur timpul în care vă puteți relaxa și vorbi amândoi. Pe de altă parte, partenerul tău dorește să se conecteze și cu tine, dar consideră că a avea relații sexuale este calea de a fi aproape de tine.

Amândoi doriți intimitate, dar arată foarte diferit. Niciunul dintre voi nu greșește în ceea ce privește modul în care vedeți intimitatea, dar fiecare aveți nevoi intime diferite.

Îndeplinindu-vă reciproc nevoile de intimitate, vă arătați reciproc că sunteți hotărâți să ascultați și să acționați în funcție de nevoile lor.

31 octombrie zodie

5.Este important pentru dvs. să vă cunoașteți propriile nevoi de intimitate emoțională și sexuală.

Nu avem un ghid care să ne spună nevoile noastre de intimitate emoțională și sexuală, așa că depinde de noi să le descoperim pe parcurs.

Începeți prin a vă scrie nevoile emoționale. Gândește-te la ce acțiuni și cuvinte folosești cu partenerul tău pentru a te simți conectat emoțional. Examinează-ți gândurile, convingerile, sentimentele și acțiunile din trecut pentru a vedea ce te-a ajutat să te simți conectat. Scrie apoi ce acțiuni sau cuvinte poate face sau spune partenerul tău care te ajută să te simți conectat emoțional la ele.

Apoi, scrie-ți nevoile tale sexuale. Gândiți-vă la ce doriți mai mult, mai puțin, dorințele voastre, opriri și activări . Apoi identificați care dintre acestea doriți să le vedeți îmbunătățite sau schimbate.

După ce ați enumerat nevoile dvs., cereți partenerului dvs. să facă același lucru. Apoi, dintr-un loc de non-judecată și de minte deschisă, discutați despre nevoile amândurora, astfel încât amândoi să înțelegeți mai bine nevoile din cadrul relației.

6.Există o legătură între încredere și intimitate.

Încrederea - adică să te simți în siguranță cu partenerul tău și să fii sigur că te vor trata bine, își vor ține promisiunile și vor avea grijă de relație - este strâns legată de intimitate. Când intimitatea (aka conexiune) se îmbunătățește, încrederea se îmbunătățește. Încrederea și intimitatea se mișcă în tandem. Când unul este în jos, la fel și celălalt. Nu poți avea una fără cealaltă.

Când încrederea este foarte bună în relația ta, te simți conectat emoțional la ele. Încrederea este mare, deci intimitatea este mare - adesea atât emoțional, cât și sexual.

Dar se poate întâmpla și opusul. Când încrederea în partenerul tău se schimbă, se schimbă și legătura ta cu ei, atât emoțional, cât și sexual. Când există o scădere a încrederii, intimitatea ta emoțională și sexuală scade.

7.Îmbunătățirea încrederii îmbunătățește intimitatea.

Încrederea și intimitatea se mișcă împreună într-o relație, adică dacă există o scădere a încrederii, atunci există o scădere a intimității. Asta înseamnă că lucrul la consolidarea încrederii într-o relație este o parte esențială a creșterii intimității între voi.

Pentru a face acest lucru, începeți cu acceptarea faptului că încrederea nu este un lucru totul sau nimic. Gândiți-vă astfel: încrederea se deplasează în sus și în jos pe o scară de la zero la 10 pe tot parcursul zilei. Dacă te simți conectat la partenerul tău și lucrurile merg bine, nivelul tău de încredere este la înălțimea superioară. Dacă partenerul tău spune sau face ceva care nu te simte bine, încrederea ta coboară pe scară în acest moment.

Unii oameni fac greșeala spunând că nu au încredere în partenerul lor. Cu toate acestea, sunt încă într-o relație cu ei. Dacă sunteți într-o relație, încrederea dvs. în ei este cel puțin una la scară, sau nu ați fi cu ei.

Pentru a îmbunătăți încrederea, obiectivul dvs. este să acționați și să spuneți lucruri care sporesc încrederea în relația voastră. Întreabă-l pe partenerul tău dacă au nevoie de ajutor cu ceva sau dacă poți face ceva pentru a-i sprijini. Dorința ta de a oferi ajutor arată cât de mult îți pasă de ei. Arătarea îngrijirii și sprijinului autentic este ceea ce îmbunătățește încrederea.

Linia de jos.

Există o legătură puternică între intimitatea emoțională și cea sexuală și ambele sunt strâns legate de încrederea în relație. În plus, crearea relației pe care o meritați necesită să examinați definiția intimității și nevoile dvs. personale de intimitate, pe lângă cele ale partenerului dvs. și să găsiți modalități de a satisface aceste nevoi împreună.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: