Sunt un psiholog care a avut o relație abuzivă. Iată cum mi-a ajutat terapia să mă vindec

Mă îndrept spre centrul unde ar trebui să am prima mea ședință de terapie. Mi se clatină picioarele și vreau să mă întorc și să fug. Locația pare oarecum familiară. Îmi dau seama, cu o bubuitură care se scufunda, aș veni aici pentru prima și ultima mea Al-Anon întâlnire acum un an. A fost o seară rece, întunecată și disperată, când am avut nevoie să vorbesc cu alte persoane afectate de alcoolicii din viața lor. Astăzi sunt din nou aici pentru că nu știu ce să fac cu alcoolicul din viața mea.

Locurile pot evoca amintiri viscerale și îmi vine să arunc - la fel ca ultima dată. În cele din urmă intru, hotărât să-l văd.

Aceasta este prima mea lecție - să ne prezentăm pentru noi înșine este cel mai greu lucru.

Chiar dacă le spun întotdeauna clienților mei „Vă mulțumesc că ați venit, este un pas important”, astăzi adaugă o nouă dimensiune pentru mine.

Dacă există un cuvânt care să descrie viața mea acum, ar fi „confuz”. De ce devine mai controlant și mai paranoic? Ce am facut? Mi-am pus în pauză munca de psiholog - pentru mine, este lipsit de etică să lucrez în starea mea actuală. Am citit expoziții de psihologi si altul profesioniști în sănătate mintală despre munca în timp ce este deprimat, suicid și anxios. Dar alegerea mea acum este să mă vindec, așa că pot să apar pe deplin pentru mine și pentru clienții mei.

Terapeutul meu este o femeie caldă și înțeleaptă. Desigur, nu-i spun totul. Nu sunt pregătit. Vedeți, sunt negat în acest moment - aș prefera să cred că tot ceea ce face, de la târâtul meu din pat la 2 dimineața de glezne până la furtul bunurilor mele, este rezultatul abuzului său de alcool și cocaină. La fel se întâmplă când el vacilează între „Trebuie să mă opresc; Îmi pare rău și de ce ești atât de snob? Te-ai schimbat.' A recunoaște că a fost abuzat este o pastilă amară de înghițit. Îi aud pe toți spunând: „Pleacă. Doar o femeie proastă ar rămâne. De ce ești atât de slab? Nu suport asta.

După cum spune expertul în abuzuri domestice Lundy Bancroft, agresorul este ca un magician. El va folosi fum și oglinzi, va denatura realitatea și va scoate fiecare motiv și va scuza pentru a vă distrage de la adevăratul motiv pentru care abuzează - pentru că vrea.

semn 26 martie

Oricare ar fi motivul, încep să-i spun terapeutului meu câteva lucruri, încercând în același timp să nu-l învinovățesc.

Iată lecția a doua: Deschiderea face un salt mare de credință.

Există multe lucruri despre care ne mințim singuri pentru că ne este frică să nu fim judecați.

Îmi minimizez situația actuală, astfel încât atât terapeutul meu, cât și sinele meu înșelat nu știu cât de rele sunt lucrurile. Dar știe că aceste sentimente și gânduri provin dintr-o rană veche. Îmi spune să am încredere în mine și să mă scufund adânc. Mă simt în siguranță cu ea. Apar teme din copilăria mea. Ea desenează poveștile de excludere și confuzie. Vedeți, am avut o poreclă din copilărie, „Abigail”, împotmolită de mine de către colegii de clasă care m-au numit după un actor plictisitor de la televizor.

Abigail a încapsulat toate lucrurile urâte pe care mi le numeau - „cea mai urâtă fată din cameră”, „tocilarul” și „gorila păroasă”. Nu mă simt niciodată suficient de bine. Acest lucru, împreună cu personalitatea mea ambițioasă, m-au pus într-o călătorie către cele mai bune acreditări și cele mai exotice experiențe din străinătate.

S-ar putea să fi crescut în propria mea piele, dar să apăs butoanele corecte și mă voi întoarce la Abigail respins, nesigur, simțindu-mă mereu diferit, inadecvat și îngrozit că să fiu închis în Grădina Științifică. Nu e de mirare că există întotdeauna un fundal de nemulțumire în viața mea, în ciuda pașilor pe care i-am făcut spre recuperare după perfecționismul meu.

Cred că aceste fantome din anii mei anteriori sunt crucea mea de purtat.

Deci, lecția a treia în terapie este doar pentru că suntem obișnuiți cu o povară nu înseamnă că trebuie să o purtăm pentru tot restul vieții noastre.

În patru săptămâni, anii de durere paralizantă care mi-au făcut imposibil să mă ridic din pat în unele dimineți, s-au potolit. Recunoștința mea nu cunoaște limite.

În același mod, învăț că faptul că standardele și granițele mele au fost treptat călcate de abuz nu înseamnă că nu pot lupta înapoi. Așa că mă ridic din ce în ce mai mult pentru mine. Desigur, mă face să plătesc. Dar îmi dau seama și de puterea mea.

Timpul trece; este săptămâna șase. Realizarea faptului că am pierdut ani de timp și energie, indiferent de durerea veche și negând situația mea, mă enervează. Știu din munca mea că nu sunt singurul, dar sunt neîncetat cu mine - este un pericol de a fi singapurean, mă raționalizez pentru mine. Terapeutul meu mă încurajează să fiu blând cu mine.

Și învăț lecția a patra - a fi luminat despre cum stau lucrurile nu înseamnă că începem să ne batem.

Acceptarea radicală înseamnă cu adevărat să facem pace cu trecuturile noastre și ceea ce nu am făcut în timp ce ne dăm seama că suntem produsele alegerilor noastre de acum înainte.

Îmi ia mai mult timp să închei relația după ce am ajuns la pace cu faptul că pot să lucrez din greu cât vreau, dar când un psihopat te abuzează de dragul de a avea o lovitură bolnavă, nimic nu se va schimba. Asta și o femeie de poliție din cadrul organizației de caritate pentru violență domestică care mi-a spus că „ai un risc mediu de rău semnificativ sau de omucidere de către el” a fost în cele din urmă suficientă pentru a mă scoate. În cele din urmă, îmi împachetez viața în opt ore și fac o pauză curată.

Aceasta este lecția a cincea - poate fi în primele zile ale procesului de schimbare, dar putem alege să facem mai multă muncă și să săpăm mai adânc.

Sau, așa cum îl descrie mentorul meu Ramit Sethi, putem încărca frontal pentru recompense mai mari.

Nu ne trezim dimineața și ne gândim: „Oh, am nevoie de porcăriile din copilăria mea”. Credem că durerea noastră nu contează și devenim desensibilizați la ea, așa că ne bântuie ca o umbră. Dar este un întuneric de care ne ascundem. Jordana eyre spune: „Poți lăsa să intre doar atâta lumină cât întunericul pentru care ești dispus să faci loc.” Cu toate acestea, uneori este nevoie de ceva mare sau persistent pentru a asculta sfatul prietenilor noștri de a „merge să vedem pe cineva”. Sunt recunoscător că am ascultat în cele din urmă, mi-am scos demonii și le-am salutat. Am încetat să fug.

Deoarece lecția a șasea este că nu contează cât timp ați amânat-o în trecut, atâta timp cât o faceți acum.

Sunt un psiholog care obișnuia să-și mulțumească clienților pentru participarea la sesiuni - credeam că știu cât de dificil trebuie să fi fost. Dar când mi-a venit rândul, am învățat din prima mână cât de terifiant este să faci primul apel sau să trimit primul e-mail. Pentru a intra în cameră. Să faci în continuare treaba. Putem să ne obsedăm de ce se întâmplă, dar vreau să vă spun acest lucru: aveți tot respectul meu pentru a vă prezenta. Continua să faci. Ești cea mai bună investiție pe care o poți face și, lucrând asupra ta, vei deține povestea ta.

Citiri similare:

1 februarie compatibilitate zodiacală

• Trezirea spirituală pe care nu aș fi putut-o prezice niciodată + Cum mi-a schimbat viața
• 4 întrebări pentru a vă ajuta să găsiți și să urmați dorința inimii voastre
• 3 instrumente de combatere a depresiei pentru acele momente de fund

Imparte Cu Prietenii Tai: