Sunt doctor - Iată cum mi-am inversat refluxul de ficat gras și acid cu medicina integrativă

Cea mai frecventă concepție greșită pe care o aud despre medici este că suntem cu toții sănătoși și nu ne îmbolnăvim. Adică, de ce am face-o? Avem toate cunoștințele și informațiile de care avem nevoie pentru a fi sănătoși, nu? Ei bine, nu atât. Stilul de viață al unui medic poate fi accelerat, mereu în mișcare și plin de stres. Avem grijă de oameni în fiecare zi, dar de multe ori ne neglijăm, suferind de o lipsă gravă de echilibru între viața profesională și viața personală, ars (de fapt, se crede că mai mult de jumătate dintre medicii americani se confruntă cu epuizarea) și rate alarmant de mari de sinucidere .

Chiar și ca medic, am fost expus riscului de boli de inimă, diabet și boli de ficat.

În urmă cu câțiva ani, aveam un pic peste 200 de lire sterline, iar panoul meu de colesterol nu mai era în stare. Enzimele mele hepatice (teste de sânge care arată cum funcționează ficatul dvs.) depășeau cu mult limita normală, iar medicul meu mi-a spus că am ficat gras. Ficatul gras este o afecțiune în care grăsimea se poate depune în esență pe ficat și poate crea o iritare. La unii oameni, poate provoca hepatită și, în cele din urmă, poate duce la leziuni hepatice severe. Eram speriat. Nu știam ce să fac. Nu eram atât de sănătos cum ar fi trebuit și nu voiam să dezvolt diabet sau să am un atac de cord, pentru care am fost expus riscului.

Atunci am descoperit Dr. Andrew Weil și centrul său de medicină integrativă de la Universitatea din Arizona. După ce am fost instruit destul de conservator ca medic, am fost un pic sceptic cu privire la această abordare mai holistică a medicinei; totuși, cu unele îndemnuri de la soția mea (întotdeauna este o idee bună să-l ascult pe partenerul tău, am învățat), am început să citesc mai multe despre unele modificări ale stilului de viață pe care le-aș putea face pentru a-mi optimiza starea de bine și a-mi reveni sănătatea in grafic.

rugăciunea Sfântul Gheorghe

Călătoria mea în medicina integrativă a început - și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Când am început să cercetez medicina integrativă, am fost surprins de cantitatea de date și literatură solidă care exista deja pentru a o susține. Am vrut să aflu mai multe, așa că m-am înscris la bursa de doi ani a doctorului Weil la Universitatea din Arizona din Tucson. Nu eram sigură ce voi scoate cu adevărat din asta, dar aveam doar sentimentul că trebuia să fac.

În primele câteva luni, am aflat despre tai chi, yoga, atenție, meditație, nutriție, exerciții fizice și o serie de alte lucruri într-un mod pe care nu l-am cunoscut până acum. De asemenea, am aflat despre suplimentele nutritive și terapiile naturale pentru lucruri obișnuite, cum ar fi arsurile la stomac. După cum sa dovedit, a lua un antiacid în fiecare zi nu a fost singura mea opțiune pentru arsurile la stomac - DGL (lemn dulce degliciririzat) ar putea face trucul pentru mine ori de câte ori aveam o erupție. Am devenit foarte motivat de aceste îmbunătățiri personale ale sănătății și am început să îmi fac propriile cercetări și în afara programului meu de formare.

4 iulie zodie

Mi-am refăcut complet stilul de viață (și stilul de viață al familiei, de asemenea).

Ceea ce am învățat despre schimbările stilului de viață a fost atât de convingător încât am început să fac unele schimbări în propria mea viață. Familia noastră a lucrat împreună pentru a îngropa complet cămara și a cumpăra produse care erau doar în interesul sănătății noastre. Am procedat la fel cu frigiderul și congelatorul nostru. Am scăpat de băuturile îndulcite cu zahăr și am redus drastic orice procesat. Ne-am concentrat pe alimente întregi care erau organice și cultivate local. Mi-am crescut aportul de fibre și m-am concentrat pe surse sănătoase de grăsime. În primele două sau trei săptămâni, am pierdut primele 10 kilograme.

Am început să meditez în fiecare zi și am încercat continuu să mă concentrez asupra aspectelor pozitive ale vieții. Deși familia noastră a fost întotdeauna conștientă de evitarea toxinelor, am reexaminat toxinele la care eram expuși și am făcut unele modificări. Am urmat o rutină regulată de a fi mai activ fizic și de a petrece mai mult timp în aer liber. Toate aceste schimbări mi-au permis să dorm un somn mai odihnitor noaptea. Când am dormit mai mult, poftele mele pentru carbohidrați au scăzut. Și asta nu însemna mai mulți covrigi și cremă de brânză la micul dejun.

În trei luni, am slăbit 40 de kilograme și mi-am transformat sănătatea.

Înainte să-mi dau seama, trecuseră vreo trei luni de când mi-am început propria călătorie de sănătate. Am constatat că aveam nevoie de haine noi pentru că toate hainele mele vechi erau prea mari - slăbisem 40 de kilograme! Nu mi-a venit să cred. Și ca bonus suplimentar, eram mai energic și mintea mea era mai ascuțită. Nu mai aveam nevoie de antiacide pe bază de rețetă și panoul meu de colesterol s-a normalizat, la fel și enzimele hepatice. Îmi inversasem problemele cronice în mod natural și mă simțeam mai bine ca niciodată.

Acum, sunt autorul cărții doctorului Weil despre medicina integrativă a mediului și editorul cărții sale Gastroenterologie integrativă . Mi-am făcut misiunea vieții mele de a aduce acest mesaj tuturor. Am schimbat modul în care practic medicina și m-am reinventat ca medic și nu m-am uitat niciodată înapoi. Am ajutat atât de mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și viața așa cum am îmbunătățit-o pe a mea.

Cea mai importantă lecție pe care am învățat-o? Corpurile noastre sunt destul de uimitoare. Dacă le oferim ingredientele de care au nevoie pentru a face treaba pentru care s-au născut, vor avea grijă de noi în schimb.

Vrei să afli mai multe medici care au îmbrățișat medicina alternativă ?

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

3 martie zodie

Imparte Cu Prietenii Tai: