Iată cum luarea de Omega-3 vă poate susține performanța mentală

A trăi într-o lume modernă înseamnă a fi „activ” aproape non-stop. De la obiectivele fizice la termenele limită de lucru solicitante până la conectarea cu cei dragi, avem nevoie de mintea noastră alertă și conștientă dintr-o apăsare de deget. Ne așteptăm ca creierul nostru să rămână de gardă... Dar cum ne arătăm creierul?

sept 4 semn zodiacal

La fel cum performanța fizică începe cu o rutină de fitness, performanța mentală necesită o rutină de sănătate a creierului care ne ajută mintea să rămână „în formă”. În centrul oricărei rutine pentru sănătatea creierului sunt nutrienții și suplimentele care susțin cele mai esențiale funcții ale minții noastre, cum ar fi omega-3. S-a demonstrat în mod constant că oferă suport clinic pentru sănătatea cognitivă, omega-3 sunt ca MVP-ul performanței mentale.* Și doar adăugând puțin Ultima Omega pentru ziua ta — poți obține mai multe dintre ele.

Ultima Omega

De ce sunt omega-3 atât de importanți?

A se gandi la omega-3 1 ca acizii grași sănătoși care înconjoară celulele din corpul tău. Există trei tipuri principale - ALA, DHA și EPA - și ceva care face aceste grăsimi critice unice este că organismul nostru nu le poate produce singur (sau cel puțin, nu eficient). De aceea, obținerea suficienților omega-3 se reduce la ceea ce mănânci și/sau la modul în care suplimentezi.

În timp ce DHA și EPA se găsesc în alimente limitate, cum ar fi peștele gras, iar ALA se găsește în nuci și semințe, sprijinul unui supliment de omega-3 îl face mult mai ușor de consumat suficient. The Nordic Naturals Ultimate Omega suplimentul, de exemplu, oferă 1.100 mg de omega-3 EPA și DHA per porție. Cu beneficii din cap până în picioare — este înțelept să rămâneți la curent cu acești nutrienți puternici, mai ales când vine vorba de sănătatea creierului.*

Cum pot afecta omega-3 performanța mentală

Despre 50 până la 60% din greutatea creierului nostru este compusă din lipide 2 . Dintre aceste grăsimi, aproximativ 35% sunt omega-3, mai ales DHA. Deci nu este de mirare de ce acești acizi grași sunt atât de legați de performanța mentală. Potrivit cercetărilor, omega-3 suportă cunoașterea, fluxul de sânge în creier și sănătatea generală a neuronilor noștri 2 .* Mai precis, DHA este cunoscut promovează memoria și învățarea 2 , în timp ce EPA susține funcționarea cognitivă 2 .* Studiile sugerează chiar că DHA și EPA au potențialul de a susține starea de spirit 3 , alături de general bunăstarea cognitivă 2 .*

zodia 11 noiembrie

De-a lungul tuturor etapelor și fazelor vieții, omega-3 sunt hrana creierului care susține aria largă a performanței noastre mentale.* Și totuși, oricât de importante sunt, mai mult decât 80% dintre americani 4 nu primesc suma recomandată.

O modalitate ușoară de a obține mai mulți omega-3 de înaltă calitate

Pentru a obține destui acizi grași DHA și EPA, Asociația Americană a Inimii 5 recomandă consumul de cel puțin două porții de pește gras pe săptămână (de fapt, acesta este un punct de plecare). În mod realist, este dificil să ții cont de acest sfat doar prin mijloace alimentare, motiv pentru care mulți profită de un supliment de înaltă calitate. Ultimate Omega de la Nordic Naturals vă ajută să rămâneți în vârful omega-3 și, prin urmare, performanța mentală.* Fabricat exclusiv din sardine și hamsii capturate 100% în sălbatice, acest supliment oferă peste 1 gram de omega-3 per porție. Este mult în lumea uleiului de pește. Si cu Nordic Naturals cunoscut pentru standardele lor de înaltă calitate, este – ați ghicit – o idee simplă.

Linia de jos

Cu toții avem obiective și vise la orizont. Dar pentru a ajunge de aici până acolo, avem nevoie de creierul nostru în vârful jocului său. Performanța mentală nu este ceva ce ar trebui să lăsăm la o anumită proporție de soartă și cofeinizare - este ceva ce putem lua în propriile mâini. Nu numai că înseamnă alegerea alimentelor potrivite, dar înseamnă și alegerea suplimentelor potrivite. Cu o mulțime de cercetări de demonstrat, omega-3 sunt o modalitate simplă de a apărea pentru creierul nostru, astfel încât să apară în continuare pentru noi.

Ultima Omega

757 înger număr înger

*Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.