Am încercat yoga goală să mă simt eliberată. Asta s-a intamplat

Să fim clari: a face yoga goală a depășit cu mult limitele zonei mele de confort. Nu fac yoga gol în propriul meu apartament, darămite într-o cameră plină de alți oameni goi. Nu am crescut într-o casă goală - nici măcar nu dorm în nud.

Ce rost are yoga goală?

Ce rost are deci , întreabă pe bună dreptate. Aș putea să îl înregistrez cu ușurință sub „Lucruri pe care le fac pentru meseria mea”, deoarece evident creează o poveste grozavă. Dar, în profunzime ca profesor și practicant de yoga, eram curios: dacă nu era sexual, de ce există o comunitate de yoga goală în New York? De ce au vrut acești yoghini să exerseze goi, împreună? A existat vreo formă de conexiune corp-minte pe care am ratat-o? A trebuit să aflu.

Odată ce am decis să plec, nu i-am spus nimănui decât soțului meu (binecuvântează-l). Nu am vrut să fac nicio cercetare în afara găsirii unui studio pentru a păstra experiența - am vrut să intru în el cu o ardezie curată. Și momentul s-a simțit corect. Ce ar putea fi mai puternic, ca femeie, să simți frica și să o faci oricum?

Desigur, totul sa schimbat în cele două ore care au dus la curs. Am trimis un mesaj prietenilor, întrebându-mă dacă cineva din comunitatea mea de yoga a încercat-o, dacă ar fi trebuit să-mi iau un brazilian, nu contează ce lenjerie de corp port, ar trebui să fac un duș în prealabil? Răspunsul lor răsunător a fost „lol, ești nebun, dar uite cum merge”. După acea vibrație inițială de nervi, mi-am dat seama că ar fi mai puternic să vin așa cum eram, așa că am făcut-o.

Și apoi m-a lovit ca o tona de cărămizi. Insecuritatea.

Când am ajuns la ușă, mi-am dat seama repede că nu era un spațiu de yoga, ci un studio de fotografie luminat de lună. Toată lumea avea încă hainele pe ea, așezate pe covorașe. Erau patru rânduri de covorase, două și două orientate una spre cealaltă formând un culoar în centru. Apoi frica a izbucnit: dintr-o cameră de aproximativ 25 până la 30 de persoane, eram una dintre cele patru femei din cameră. Doi erau acolo la întâlniri cu partenerul lor, iar celălalt era profesorul nostru, Willow. Clasa ei, a sunat Naked in Motion , este unul dintre puținii pionieri ai mișcării goale de yoga. Am început să mă întreb ce naiba făceam aici.

Înainte de a începe yoga goală, Willow a dat un cuvânt despre reguli și limite. Nu atingeți pe nimeni fără consimțământ - ceea ce include ajustările de aliniere. Fără priviri fixe și absolut nicio „croazieră”, ceea ce însemna încercarea de a găsi o întâlnire. Femeile și transfolk-ul au avut opțiunea de a-și păstra fundul, dar orice altceva a trebuit să meargă. Aceste granițe m-au făcut să mă simt mult mai bine, chiar dacă îndreptarea atenției asupra ei pe scurt mi-a luat mintea de la ceea ce era pe cale să coboare.

27 decembrie zodie

E timpul să derobeți!

„E timpul să ne derobăm!” a exclamat ea. Nu m-am uitat în jur, așa că m-am concentrat asupra mea, ceea ce mi s-a părut ciudat de senzual. În acel moment mi-aș fi dorit să fi purtat un tricou în loc de o bluză cu nasturi: aș da orice să mă simt neîndemânatic peste sexy, amuzant peste feminin, drăguț peste frumos. Nu sunt aici pentru a mă preface că asta nu ar fi fost greu - nu sunt genul „zeiță” care poate pur și simplu să descopere totul și să dețină doar femeia ei. Vărsarea unui strat fragil a devenit brusc altceva: acceptarea ce este .

Am făcut un flux de vinyasa transpirat și am fost atât de recunoscător pentru asta. În loc de gândurile mele rătăcitoare ... poate că nu ar fi trebuit să ai doi cornuri în acest weekend, te rog să nu te fartezi, acesta este cu siguranță cele mai multe penisuri pe care le-ai văzut la un moment dat, unde va merge sudoarea ta, nu-mi vine să cred că nu miroase mai rău aici —Am făcut ceea ce știam să fac. M-am întors spre interior și m-am concentrat pe respirație.

Din punct de vedere al mecanicii, a fost destul de grozav să fii gol. Dumneavoastră și profesorul dvs. puteți vedea rotații, flexiuni și nealinieri subtile care nu pot fi văzute printr-un tricou.

Deci m-am simțit eliberat?

Mintea mea a ricoșat de la a fi adânc în practică, la a fi distras de ceea ce aș putea vedea în rundele noastre de pisici / vaci. Trebuie să spun că pisicile și vacile au fost cele mai rele din partea „goală”. Da, au fost găuri. Da, i-am văzut, am trecut peste el și am închis ochii pentru a intra înăuntru. Cele mai multe ipostaze erau așa. Făcând un războinic doi goi a fost preferatul meu. A fost vulnerabil, puternic, eliberator și există ceva intens unificant în a fi într-o cameră cu o grămadă de oameni care fac aceeași mișcare în starea noastră cea mai primară.

Această experiență nu este unică. Când l-am întrebat pe Willow despre cele mai frecvente feedbackuri pe care le primește de la studenții goi de yoga, mi-a spus: „Aș spune că cel mai frecvent feedback pe care îl primesc de la oamenii care au luat cursul este că se simt foarte eliberați după aceea. Oamenii îmi spun că se simt atât de liberi! De asemenea, aud oameni spunând că mișcarea a fost mult mai ușoară fără îmbrăcăminte. Oamenii declară că pot face ipostaze pe care nu le-au putut face până acum, deoarece îmbrăcămintea lor le-a restricționat sau că s-au simțit atât de grozave încât nu trebuie să regleze nimic din ceea ce urca sau cădea. Sunt de acord. Mi se pare foarte greu să fac yoga cu haine în acest moment.

Este adevărat, a fost mai ușor să te miști fără restricția hainelor. Poate mai interesant, dialogul cu tine însuți care apare imediat ce hainele se desprind și pe parcursul orei: „ce fac eu” și „dracu da, o fac”, vorbește cu adevărat despre dinamica dintre a te simți împuternicit și vulnerabile în același timp.

Când l-am întrebat pe Willow despre vulnerabilitate, ea a dat din cap spre curaj și rușine cercetătorul Brené Brown. „Oamenii se îmbracă în anumite moduri pentru a comunica modul în care vor să le vadă lumea, de la oameni de afaceri serioși până la punk-rockeri. Când îți dai jos hainele, când transpirezi machiajul, când îți dai seama că ai uitat să te razi cu picioarele, când îți dai jos colierul pentru că ți se împiedică, nu mai rămâne nimic în afară de tine, nu mai există cutii în care să încapi Acesta este un loc foarte vulnerabil în care să fiu, „cine sunt eu, într-adevăr?” spaţiu. Din propria mea experiență, cred că cea mai mare creștere personală vine din momentele în care mă simt cel mai vulnerabil, cel mai gol! ' Acum, după ce am încercat yoga comună goală, nu am putut fi de acord mai mult.

Aș face-o din nou?

Poate ... nu cred că aș face dacă Willow nu ar fi fost instructorul. Ea a făcut-o neobișnuită, ca nici o mare problemă, și ne-a amintit că este important să fim goi uneori. Cred că este important să petrecem mai mult timp cu noi înșine în afara celor 10 minute de la duș. A fi gol nu trebuie să fie sexual; de fapt, uneori nu ar trebui să fie. Pentru mine, o clasă de yoga goală, co-ed, a fost cea mai directă modalitate de a fi în acest moment și de a mă cunoaște mai bine pe mine însămi, mai ales în contextul altora care sunt atât de diferiți de mine. În cele din urmă, nu acesta este scopul vreunei practici?

De la această clasă acum două săptămâni, mi-am lovit covorașul gol de câteva ori - solo.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: