Am încercat terapia cu ketamină pentru anxietate și aceasta a fost experiența mea

Am împărtășit multe despre căutarea mea de a înăbuși anxietatea de-a lungul anilor, inclusiv în cartea mea, Planul Bucurii . Din fericire, practicile zilnice precum atenția, meditația, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă m-au ajutat enorm.

Dar, la fel ca majoritatea oamenilor din aceste vremuri nebunești, am constatat că practicile mele obișnuite au scăzut dureros în ultimul an. Aruncarea unui divorț în amestec cu o pandemie mi-a propulsat bucla de feedback mental negativ în overdrive. M-am trezit incapabil să dorm, să mă concentrez sau chiar să gândesc clar; Eram disperat să găsesc comutatorul „oprit”.

Nu este special K.

I-am spus prietenului meu Zappy Zapolin, cunoscut în cercurile de vedete drept „ Concierge psihedelic la stele, '(cu clienți precum Lamar Odom și Michelle Rodriguez) despre luptele mele și el a avut un cuvânt pentru mine. Cu siguranță nu era un cuvânt pe care îl așteptam: ketamină.

Deși aveam un concept vag de ketamină ca medicament club, nu aveam idee despre aplicația sa studiată pe larg pentru anxietate, depresie, PTSD și dependență. După ce m-am scufundat în literatură, am înțeles că tratamentele medicale cu ketamină sunt legale și nu trebuie confundate cu forma cristalizată a ketaminei care este pufnită prin nas.

Am fost cel mai impresionat de constatările din 2012 la Școala de Medicină Yale că mulți oameni cu depresie cronică experimentează o ușurare imediată chiar și după cantități mici de ketamină medicală.

Acest lucru este probabil parțial pentru că ketamina inhibă receptorii NMDA în creier, care contribuie la eficacitatea sa ca analgezic și conferă medicamentului proprietățile sale disociative. La o doză mică, ketamina pare să inducă neurogeneza - noua creștere a neuronilor și sinapselor din creier - creând un peisaj ideal pentru crearea de noi căi neuronale. Aceste noi căi neuronale facilitează crearea de noi moduri de gândire și comportare. Acesta este motivul pentru care aspectul medical al tratamentelor cu ketamină este atât de esențial: un profesionist din domeniul sănătății trebuie să fie acolo pentru a vă ajuta să navigați în acest nou peisaj mental.

În depresie și alte condiții de sănătate mintală, tiparele de ardere a creierului sunt dezordonate și dovezile sugerează că terapia asistată de ketamină le poate ajuta să le refacă. Oamenii de știință au indicat o regiune din creier care înregistrează tot stresul pe care l-ai avut în întreaga ta viață, numit habenula laterală . Când acest mecanism ajunge la un anumit punct de basculare, acesta intră într-un mod de „explozie” și închide zona responsabilă de producerea dopaminei (nici o dopamină nu se simte ca o porcărie). Potrivit unui studiu mai recent din Natură , ketamina blochează această activitate de explozie, acționând ca un întrerupător de lumină care readuce instantaneu producția de dopamină.

Acesta este motivul pentru care terapiile asistate de ketamină pot oferi calm imediat de stres și anxietate aproape imediat - totuși există câteva întrebări cu privire la durata acestor efecte .

Experiența mea cu ketamină.

După ce mi-am făcut cercetările și am auzit o serie de povești de succes de la prieteni, am decis să încerc o serie de tratamente cu ketamină pentru mine.

Oricât de mult îmi doream scutire de anxietate, încă nu mi-a fost ușor să justific folosirea medicinei sintetice. De obicei, optez pentru opțiunea naturală, pe bază de plante, ori de câte ori este posibil. Cu toate acestea, trebuie să recunosc, cu fiecare tratament, am experimentat noi niveluri de claritate, energie și calm interior. Rezultatele au crescut în zilele și săptămânile următoare.

11 mai compatibilitate zodiacală

În timp ce ketamina nu este clasificată ca halucinogenă, ea este un psihedelic (o substanță capabilă să producă experiențe profunde ale realității). O doză mare de ketamină vă adoarme, dar la o doză mică, intrați într-o stare de vis care induce o perspectivă extinsă.

Protocolul ideal de tratament pentru depresie, bazat pe mai multe studii la Yale , este o serie de șase sesiuni pe parcursul a două săptămâni. Deoarece nu am depresie clinică, dar mă lupt cu anxietatea, am decis să iau patru tratamente în două săptămâni într-o clinică. Ulterior am reușit să testez beta un program acasă (dar sancționat clinic) care utilizează ketamină orală, ceea ce era mult mai ușor de făcut în aceste perioade de distanță socială.

Experiența mea cu ketamină s-a simțit ca o călătorie prin propria mea minte, unde am întâlnit imagini frumoase și am accesat zone dificile din viața mea dintr-un unghi nou. Parcă pluteam în afara corpului meu, lăsând în urmă starea de spirit obișnuită și deschizându-mă către noi posibilități.

În opinia mea, unul dintre cele mai mari beneficii ale ketaminei, în comparație cu antidepresivele farmaceutice tradiționale și medicamentele anti-anxietate, este că rămâne în organism doar ore întregi - mai degrabă decât să modifice chimia creierului în fiecare zi. După tratament, am fost atât de prezent încât aș fi putut reveni la activitățile normale 15 minute mai târziu.

Cu toate acestea, perspectivele și noile perspective pe care le aveam în timpul ketaminei au rămas cu mine. În săptămânile care au urmat, am putut, de asemenea, să mă strecor mai ușor într-o meditație mai profundă - căreia îi atribuiesc capacitatea potențială a ketaminei de a ajuta la calmarea rumenei și o minte rătăcitoare.

Promisiunea psihedelicelor (atunci când este administrată într-un cadru sigur și controlat).

Am încercat ketamina într-o perioadă în care terapiile asistate de psihedelici câștigă mai multă tracțiune, finanțarea și credibilitate în spațiile medicale americane.

23 mai semnează

FDA a acordat statutul de „terapie avansată” diferitelor programe de cercetare a psilocibinei și MDMA, urmărind rapid lansarea potențială a acestora. lifeinflux prezentat terapie asistată psihedelică ca una dintre tendințele lor majore de sănătate de urmărit în acest an, iar Clinica Cleveland a numit ketamina drept „o descoperire medicală de top 10” pentru efectul său antidepresiv.

Această atenție vine într-un moment intens: luna trecută, a raportat CDC că 41% dintre adulții americani au suferit de anxietate în decembrie 2020; acest lucru a fost comparat cu doar 11% în ianuarie-iulie 2019. În Sondaj privind impulsurile gospodăriilor , 37% dintre adulții americani au declarat că se simt fără speranță mai mult de jumătate din timp în Octombrie 2020 ; acest număr a crescut cu peste 50% pentru adulții sub 30 de ani. Din păcate, experții spun că acestea reverberații asupra sănătății mintale sunt susceptibile de a persista mult timp după ce pandemia este în spatele nostru.

În astfel de momente, avem nevoie de tot ajutorul pe care îl putem obține. Și, deși nu este un remediu miraculos, ketamina - atunci când a fost administrată într-un cadru medical sigur - a fost un astfel de tratament util pentru mine.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre terapia asistată de ketamină, ascultați conversația noastră cu Gita Vaid, MD pe podcast-ul lifeinflux.

Imparte Cu Prietenii Tai: