Am încercat hipnoterapia pentru frica mea de a zbura. Iată ce s-a întâmplat

Scriu asta dintr-un avion.

27 august semn zodiacal

Nu m-am gândit niciodată să scriu aceste cuvinte. Acum șase luni, când am zburat din California către New York după Crăciun, am aruncat înainte de decolare. În timpul taxiului nostru, departe de calea jetului, lumina centurii de siguranță era puternic luminată. Cu un necunoscut de ambele părți ale mele, am întins mâna pe punga căptușită cu plastic în buzunarul din față - o pungă pe care până acum o presupuneam că era în principal pentru eliminarea gumei de mestecat - și, cât mai liniștit posibil, am reprimat. Confruntându-mă cu așezarea între cei doi colegi de scaun dezgustați ai mei, cu o pungă de vărsături calde pe poală, am ales singura opțiune marginal mai bună: am sunat butonul de apel și i-am înmânat unei însoțitoare de zbor (înțelegătoare, dar vizibil respinsă) geanta bolnavilor. Rușinea mea din acest moment a fost ameliorată doar de siguranța mea asupra apropierii morții mele; așa mi-a fost frică de zbor.

După ce părinții mei au divorțat, am petrecut o mare parte din copilărie zburând singură între state, ceea ce înseamnă că timpul petrecut în aeroporturi și în zbor a fost însoțit de obicei de suferința de a părăsi un părinte și de nesiguranța generală a unei vieți petrecute într-o stare de între. Nu-mi amintesc un catalizator specific pentru frica mea, dar îmi amintesc că am condus printr-o ceață albă deasă în liniștea stranie care este atât de evocatoare unui zbor dimineața devreme și i-am cerut mamei să aibă grijă de pisica mea când am plecat. Pe atunci aveam 9 ani.

În calitate de ziarist de ziar (și un iubitor fervent al călătoriilor), am petrecut ani de zile străbătând globul și am încercat totul, de la vodcă la medicamente pentru anxietate pe bază de prescripție medicală, până la ulei esențial de lavandă și magneziu, pentru a-mi face timpul plăcut în zbor. Dar nimic nu a funcționat - vodca m-a lăsat beat și neliniștit; drogurile, incoerente și anxioase. Lavanda mirosea frumos, dar nu suficient de drăguț pentru a-mi liniști stomacul agitat, iar magneziul, pe care îl jur în viața de zi cu zi, părea brusc să aibă eficacitatea unei pastile de zahăr.

Am fost hipnotizat nu pentru că am crezut că va funcționa, ci pentru că eram disperat.

Am avut o serie de zboruri la orizontul apropiat, una de o călătorie de opt ore către Europa și, luni întregi, stăteam deja treaz noaptea, cu inima bătând puternic, așa cum mi le-am imaginat. Hipnotismul s-a caracterizat mai ales printr-un spectacol oarecum aspru pe care l-am văzut în Vegas în timpul împlinirii a 21 de ani - distractiv, amuzant, dar nu o terapie alternativă de wellness validă, cum ar fi Medicină tradițională chinezească sau meditaţie .

Și apoi m-am întâlnit Grace Smith . Grace este o roșcată mică, a cărei voce blândă creează o atmosferă instantanee de ușurință. Potrivit lui Grace, hipnoza este pur și simplu meditație cu un scop și, după mai multe ședințe, am găsit că acesta este cel mai corect mod de a descrie cum a fost simțit hipnotizarea. În timpul sesiunilor noastre, care s-au făcut prin Skype și au fost înregistrate, astfel încât să le pot asculta mai târziu singure, aplicând în continuare mesajele, ea mă va pune să mă întind și să mă relaxez și ma ghidat prin vizualizări. Mă va imagina coborând o scară preferată de mine (de obicei una în aer liber, în Redwoods) într-un loc în care mă simțeam complet în siguranță (pentru mine, o plajă cu valuri care se prăbușesc și stânci crăpate pe coasta Californiei). După ce mă făcea să-mi încetinesc respirația, ea îmi punea întrebări despre copilăria mea, despre sentimentele mele de instabilitate. Am abordat un accident pe care l-a avut mama mea când aveam 2 ani, un comentariu făcut de un prieten despre furtuni și turbulențe și chiar frica mea de moarte. Era cel mai asemănător cu o ședință de terapie făcută într-o stare extrem de relaxată, deși Grace subliniază că hipnoza se concentrează pe consolidarea noilor viziuni ale viitorului, în timp ce terapia tinde să se concentreze asupra trecutului.

Experiența nu a fost nimic asemănător spectacolului de hipnotism pe care l-am văzut în Vegas sau reprezentărilor cu ceasuri în emisiuni TV sau filme.

M-am simțit întotdeauna prezent, conștient și controlat și mi-am amintit mereu de toate cele de după. Nu m-am simțit schimbat, în sine, dar m-am simțit întotdeauna liniștit preternatural, semn, a spus Grace, că hipnoza funcționează. Sesiunile au fost punctul culminant al săptămânii mele, creând o stare de calm intens care a depășit exponențial chiar și iubitele mele sesiuni de meditație matinală. Dar nu eram sigur că lucrează - pe măsură ce zborul meu se apropia, am avut nopți mai neliniștite. Mintea mea concentrată narativ, atât de adaptată în meseria mea de scriitor, a intrat în exces, schițând scenarii detaliate de turbulență extremă și defecțiune a motorului.

Și apoi a venit ziua zborului meu. În drum spre aeroport, am ascultat o înregistrare specială pe care mi-a creat-o Grace, menită să-mi distragă și să-mi confunde creierul departe de gândurile sale catastrofale. M-am urcat în avion și m-am așezat pe locul meu, așteptând sentimentele de spaimă care ajunseseră să definească săptămânile de anticipare și fiecare zbor din ultimii 20 de ani din viața mea. Am verificat buzunarul spătarului scaunului pentru a mă asigura că este disponibilă o pungă căptușită cu plastic și am privit picioarele lungi ale colegului meu de șezut în timp ce se așeza în alături de mine, încercând să stabilesc cât de repede aș putea să sprint la baie, dacă este necesar. Dar greața nu a venit niciodată. Inima mea a continuat să bată încet, constant. Mi-au rămas palmele uscate, iar respirația mi-a intrat mult, chiar inspirând și expirând.

Când am coborât pe pistă pentru a decola, am așteptat. Am așteptat în timp ce avionul a lovit turbulențe care l-au făcut să fluture și să se țesă în aer, timp care obișnuia să-mi aducă cele mai acute valuri de panică. În schimb, am reușit să evoc un fapt împărtășit cu mine de un pilot cu ani în urmă: că aerul din jurul avionului, odată ce este la viteză maximă, se simte mai degrabă ca consistența Jell-O decât fragilul, invizibilul, ușor de- cădere prin spațiu am simțit în jurul meu zilnic. I-am menționat-o lui Grace în timpul unei sesiuni, spunându-i că nu am reușit niciodată să-mi rămână în minte. Acum, însă, în cabina zguduitoare și zdruncinată, am imaginat un mic avion de jucărie suspendat într-o tavă de gelatină roșie vișină. Când tava se agita, avionul se mișca odată cu el, întotdeauna fixat în siguranță în poziția sa.

Când am coborât din avion, m-am simțit împuternicit, plin de adrenalină la oportunitățile interesante pe care mi le-a oferit această nouă viață - o viață mare, așa cum Grace o etichetase în sesiunile noastre.

Aceasta este a patra oară când merg într-un avion și, în prezent, mă uit la Groenlanda trecând pe sub mine și mă simt liniștit, calm și îngrozit că omul a creat o mașină care ne poate arăta atât de mult din această frumoasă planetă într-o asemenea o scurtă perioadă de timp. Simt, pur și simplu, că aș zbura.

Vrei să încerci singur hipnoza? Grace a făcut această înregistrare gratuit pentru cititorii de mbg. Dacă totuși vă simțiți îngrijorat de zbor sau de viață în general, aceste alimente pot ajuta. Un scriitor a urmat, de asemenea, o dietă anti-anxietate timp de o săptămână ... iată ce s-a întâmplat .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: