Am încetat să fiu o persoană toxică: Iată cum

Am avut o copilărie disfuncțională - m-am confruntat cu rușinea corpului pentru că am fost supraponderală, a agresat sexual de către membrii familiei și nu am avut nicio relație cu tatăl meu. Toate acestea mi-au contribuit la devenirea a ceea ce eu numesc „persoană toxică” ca tânăr adult.

Folosind yoga și auto-reflectarea, mi-am dat seama de propria mea toxicitate în timpul facultății. În sfârșit, am recunoscut cât de egoist eram și cât de greu făceam viața altora. De îndată ce mi-am recunoscut propriile probleme, am jurat să mă schimb și de atunci am fost în călătorie pentru a deveni o persoană întreagă, sănătoasă și iubitoare.

Cum arată a fi „persoană toxică”?

Toxicitatea mea s-a manifestat prin complimente rătăcite și comportament de căutare a atenției. Am cochetat cu băieți care aveau prietene, m-am lovit când un prieten nu a vrut să stea cu mine și a petrecut prea mult. Eram un prieten extrem - te-aș urî un minut și te-aș iubi în următorul. Am văzut doar alb-negru, niciodată gri. Deși oamenii spuneau că sunt „beat amuzant”, știam că beau excesiv, deoarece mă ajuta să mă simt mai încrezător. Știam că trebuie să repar.

Iată cele cinci strategii care m-au ajutat să-mi depășesc toxicitatea:

1. Am fost la terapie.

Știam că sunt mai furios decât majoritatea adolescenților, dar mama mea provine dintr-o familie foarte conservatoare (traducere: una care nu crede în vărsarea secretelor străinilor). Ea a refuzat să mă lase să merg la terapie în copilărie, chiar dacă am întrebat în repetate rânduri.

După ce în sfârșit mi-am recunoscut problemele la facultate, am căutat terapie în campus și am descoperit legătura dintre comportamentul meu toxic și problemele nerezolvate ale copilăriei. Am continuat terapia de atunci și a făcut parte din vindecarea mea.

Nu lăsați pe nimeni să vă descurajeze să vă căutați fericirea, cu toate acestea este logic pentru voi. Dacă este prin terapie, găsiți un terapeut în care aveți încredere care îți ia asigurarea sau îți permite să plătești pe o scală glisantă. Indiferent prin ce treci, nu ești singur. Sunt șanse, să vorbești cu un profesionist te va ajuta să vezi provocările vieții tale într-o altă lumină și să te apropie de claritate.

2. Am început să fac mișcare în mod regulat.

Primul meu terapeut după facultate mi-a prescris Adderall și Prozac - ambele mi-au ajutat problemele, dar doar pentru o scurtă perioadă de timp. Mi-am dat seama că medicamentul meu nu era răspunsul potrivit pentru mine și am început să caut alte instrumente pentru a-mi elibera furia. Unul dintre cele mai eficiente pe care l-am găsit a fost exercițiul fizic: mi-a plăcut transpirația și am simțit imediat goana endorfinelor după fiecare antrenament, indiferent dacă a fost HIIT, yoga sau Pilates.

Este ușor să fii deturnat atunci când începi o nouă rutină. Fă-o o prioritate. Încercați oricâte practici sau rutine este nevoie pentru a găsi cea potrivită pentru dvs. - cea care vă menține mulțumit și vă face să fiți entuziasmați să vă întoarceți la curs.

3. Am renunțat la obiceiul de a bea.

În loc să beau în fiecare weekend și să merg la petreceri cu băutură și droguri gratuite, m-am concentrat pe exerciții la sfârșit de săptămână, am încercat brunch fără mahmureală (uimitor) și am luat cursuri de artă.

Petrecerea poate afecta atât corpul, cât și mintea. Deoarece alcoolul vă modifică chimia creierului, s-a dovedit că băutul excesiv cauzează agresivitate și depresie . Experimentați cu noi modalități de a vă petrece sâmbăta seara și vedeți dacă vreuna dintre ele rămâne.

4. Am încetat să caut atenția greșită.

Privind în urmă acum, îmi dau seama că înfloream relațiile în ruină. Terapia m-a ajutat să-mi dau seama cât de egoist eram și de ce mi s-a părut că merită pentru mine, în ciuda câtorva prieteni am pierdut de-a lungul anilor.

Când eram o persoană toxică, am atras oameni toxici. Relațiile mele romantice au fost de scurtă durată și au fost alimentate de certuri zilnice care au escaladat în lupte dramatice. Ce este mai important pentru tine - un impuls temporar al ego-ului sau o prietenie pe termen lung?

5. Mi-am cerut scuze față de oamenii pe care i-aș fi rănit.

Respectarea greșelilor mele a fost o parte fundamentală a recuperării mele. Când m-am gândit la comportamentul meu față de prietenii mei, am știut că nu i-am tratat corect. Cererea de scuze luni sau chiar ani după încheierea prieteniei noastre a fost dificilă, dar atât de plină de satisfacții. Ai fi surprins de cât de iertători și amabili pot fi oamenii. Chiar dacă prieteniile noastre s-au încheiat, ei m-au apreciat scuzându-mă pentru durerea pe care am provocat-o, iar conștiința mea era limpede.

22 adică iubire

Nu este niciodată prea târziu să îți asumi greșelile și să începi din nou.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: