Cum tratarea infecției sinusale mi-a eliminat acneea

Când iarna intră, poate părea aproape inevitabil să ridici sniffles - punând o buzzkill serioasă pe planurile de petrecere de vacanță. Când se întâmplă acest lucru, știu că corpul meu îmi spune să încetinesc și să dau autogrijirea în viteză mare. În fiecare an, parcă întotdeauna am o infecție sinusală, iar misiunea mea este întotdeauna aceeași: scăpați de ea cât mai curând posibil.

Din fericire, prin multe experimente și lucrând ca antrenor de sănătate, am luat câteva trucuri care pot ajuta la calmarea disconfortului problemelor de sănătate de iarnă. Mi-au oprit complet infecția sinusală. Dar ceea ce a urmat a fost total neașteptat. Furtuna mea încăpățânată a început să se vindece după câteva zile de angajament dedicat acestei rutine. Pielea mea predispusă la acnee părea brusc mult mai clară și mai strălucitoare - fără a schimba niciunul dintre produsele mele de îngrijire a pielii!

Am trasat ce schimbasem și ce făceam altfel. Iată rezumatul complet al sinusului meu - și, se pare, acneea - rutina de luptă:

femeie cu cancer bărbat capricorn

Abur zilnic

Aburirea face minuni pentru ameliorarea disconfortului. Îmi place să adaug câteva picături de ulei de eucalipt și o picătură de ulei de arbore de ceai pentru a ajuta în proces. Eucaliptul ajută la congestie, în timp ce uleiul de arbore de ceai este antibacterian, care combate și bacteriile care provoacă acnee.

Încălziți apa într-un ceainic și se toarnă într-un castron cu uleiuri esențiale. Așezați fața deasupra bolului, acoperiți-vă capul cu un prosop și inspirați aburul timp de aproximativ 10 minute. Asigurați-vă că sunteți la o distanță confortabilă de abur. Acest lucru poate fi un pic un angajament, așa că faceți-l zilnic în mijlocul unei infecții sinusale (și dublați cu un neti pot ) și reveniți la câteva ori pe săptămână când vă simțiți bine.

Masaj

A vă oferi un masaj facial începe să miște limfa, favorizând drenarea și calmarea întregii fețe. Îmi place să fac câteva minute de masaj facial în fiecare zi la duș cu un pic de spălare a feței sau un ulei de față. Răspândiți uleiul pe față și începeți să faceți mișcări circulare cu mâinile - întotdeauna în sus și în exterior. Mergeți spre a face cercuri mai mari care vă urmăresc sinusurile până sub sprâncene până când simțiți o limpezire.

Lucrați pentru a elimina toxinele încălzind ganglionii limfatici. Aplicați aceleași mișcări circulare blânde chiar sub linia maxilarului și urechea folosind mâna opusă. Apoi, trasați-vă linia maxilarului de la bărbie la urechi și ușor pe gât. Repetați această mișcare de aproximativ 10 ori. Acest lucru nu numai că ușurează disconfortul, dar mișcarea limfei drenează toxinele, ajutând la deplasarea de-a lungul infecției sinusale și a oricăror erupții.

Periajul feței uscate

Similar cu masajul facial, periajul feței uscate vă trezește sistemul limfatic și vă ajută să puneți totul în funcțiune. Nu numai că scapă de pielea moartă, dar crește și circulația, care poate contribui la creșterea energiei și la deplasarea toxinelor prin corp.

aug 29 zodiac

Probiotice

Probiotice sunt o parte esențială a unui intestin sănătos. În perioade grave de nevoie îmi place să-mi dau doza obișnuită. Refacerea intestinului cu băieții buni vă ajută să vă reconstruiți sistemul imunitar. Acest lucru este foarte important dacă trebuie să luați antibiotice sau un calmant în timpul bolii (care pare întotdeauna să-mi înrăutățească pielea).

Bulion de oase

Bulionul de oase este un elixir magic umplut cu urme de minerale și colagen! Este un instrument incredibil de vindecător și hrănitor (cum ar fi o supă de pui cu supă) care repară și vindecă mucoasa tractului digestiv și a intestinului. Încercați să începeți ziua cu o ceașcă mică de bulion de oase pe stomacul gol. Îmi place să amestec un pic de miso de naut pentru o supă de miso ușoară - un mic dejun foarte obișnuit în multe părți ale lumii. Dacă sunteți vegan, puteți face totuși un bulion profund mineralizant Aceasta .

Baie de detoxifiere

Treceți în cada dvs. la fiecare două nopți. Puneți apa fierbinte și adăugați o porție de fulgi minerali antici de magneziu , sau săruri Epsom și câteva uleiuri esențiale relaxante. Înmuiați timp de 20 până la 30 de minute și transpirați-l. Veți fi cu toții pregătiți pentru un somn adânc, care este ultima parte importantă a acestei rutine!

Mult somn

Este de la sine înțeles că somnul este crucial pentru menținerea sistemului imunitar puternic și nivelurile de cortizol reglate . Încercați să dormiți cât mai mult posibil când vă simțiți epuizați și vizați să loviți perna până la ora 23:00.

Această rutină a devenit a doua natură pentru mine, mai ales în lunile de iarnă. Ori de câte ori încep să mă simt defavorizat sau izbucnit, mă îndrept direct către această listă de verificare pentru a-mi susține imunitatea și a dezvălui pielea strălucitoare!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: