Cum să vă reconectați creierul pentru a avea un stil de atașament sigur

Relația noastră cu părinții sau cu îngrijitorul nostru creează un „stil de atașament” - un plan pentru modul în care gestionăm relațiile strânse mai târziu. Înțelegerea modului în care sunt formate și a modului în care se manifestă în relațiile noastre cu adulții este de o importanță vitală dacă doriți să creșteți ca persoană și în relațiile voastre.

Deși există diferite definiții și terminologii pentru stilurile de atașament, o mare parte din acestea se reduce la nesiguranță (care poate include înfricoșător-evitant , respingător-evitant și anxios) versus atașament sigur .

semn 26 februarie

Modul în care stilurile de atașament nesigure sunt planificate în copilărie:

În calitate de copii mici, avem inconștient tendința de a presupune că eșecurile părinților noștri trebuie să fie despre noi, pentru că, cel puțin o vreme, părinții noștri sunt figuri divine. Suntem puternic conectați pentru a-i idolatra în primii câțiva ani de viață, pentru că trebuie să ne bazăm pe ei pentru fiecare aspect al supraviețuirii noastre. De aceea s-ar putea să ne învinovățim pe noi înșine decât pe ei pentru unele dintre dezamăgirile noastre sau pentru probleme din familie care de fapt nu prea au de-a face cu noi. Poate fi greu pentru valoarea noastră de sine.

Nu toți părinții își dau seama că doar prezența fizică nu este suficientă, deși este un început minunat. Iubirea este în esență o formă de prezență concentrată și generoasă - un tip special de logodnă autentică. Iubirea este prezența inimii de cea mai înaltă calitate și este un dar care construiește stima de sine . Când cineva din copilăria ta indică în mod constant că ești demn și suficient de bun așa cum ești, acest lucru devine o parte a realității tale pe măsură ce simțul tău de identitate se dezvoltă. Deși prezența fizică cât de mult poți fi importantă în părinți, nu este suficient fără prezența emoțională, logodna și o conexiune interesată.

Valoarea de sine scăzută la începutul vieții poate duce la alegând din greșeală căi care ne erodează și mai mult valoarea în sine pe măsură ce îmbătrânim . Lipsa de experiență combinată cu nevoia intensă este un cocktail volatil. Căutarea iubirii, dar lipsa unor indicatori de încredere a ceea ce simți că ești iubit, te face vulnerabil la remedierile rapide și murdare ale iubirii care ajung să înrăutățească lucrurile. De exemplu, unii caută dragostea cu vehemență, apoi aleargă când se întoarce sau devine intensă, deoarece se simte periculos să lase pe cineva să se apropie prea mult. Stilurile de atașament nesigure sau ambivalente se împrumută tipare auto-înfrângătoare de încercare de a iubi în timp ce apără o inimă care se simte vulnerabilă.

26 numărul îngerului

Alternativ, afirmarea consecventă a demnității tale înnăscute de a fi văzut și auzit servește ca o platformă pe care să-ți construiești impresia emergentă despre tine. Din păcate, mulți oameni nu primesc un angajament suficient sau consecvent pentru a-i ajuta să se simtă acceptabili și demni în ei înșiși pe măsură ce ajung la adolescență și nu numai. Dar, indiferent de darurile pe care le primiți - sau nu - de la îngrijitori, în cele din urmă trebuie să vă ocupați de propria inimă și suflet și să determinați ce ar putea avea nevoie de un pic de muncă.

Cum să vă reconectați stilul de atașament pentru a fi mai sigur:

Cunoașterea ta, construirea stimei de sine și găsirea compasiunii de sine sunt de obicei câțiva pași înainte, câțiva pași înapoi, dar există câțiva pași care nu te vor duce în rătăcire:

1. Continuați să dezvoltați lucrurile la care sunteți deja buni și lucrurile pe care le iubiți, astfel încât să petreceți mai mult timp în flux sau cufundați în activitățile iubite, trăind cu pasiune.

Poate fi nevoie de răbdare pentru a da peste lucrurile pe care le iubești și zona în care ești strălucitor, unde timpul se topește în fericire. Nu ne cunoaștem întotdeauna pasiunile până nu ne găsim făcându-le și ne dăm seama că suntem total în elementul nostru.

2. Luați câteva riscuri măsurate (nimic periculos), dar încercați lucruri care vă împing din zona de confort.

Pe lângă răbdare, construirea stimei de sine necesită curaj. Te vei simți mândru de curajul tău când te vei împinge și vei vedea că ești mai puternic și mai curajos decât ai fi știut.

3. Fii puternic din punct de vedere fizic, deoarece procesul lui îți întărește și capul.

A te îngriji fizic, a te îngriji de bunăstarea și îngrijirea de sine crește forța emoțională și stabilitatea mai mult decât ți-ai putea da seama.

înger numărul 226

4. Construirea stimei de sine și a compasiunii de sine necesită și schimbări mai profunde.

Dacă vorbirea de sine, adică modul în care vorbești cu tine în cap, tinde să fie dură și critică, este esențial să conștientizezi acest lucru și să începi să infuzezi câteva idei noi. Dacă ești greu cu tine, întreabă-te dacă ai vorbi cu altcineva așa. Ar ajuta un copil să crească în stima de sine dacă i-ai vorbi în felul în care vorbești cu tine însuți ta cap? Dacă nu, gândește-te să-ți dai același nivel de bunătate și compasiune pe care ți-ai da-o altuia pentru că a te rușina și a fi criticat, indiferent de motiv, este un iad.

5. Perspectiva, înțelegerea și conștientizarea generează acceptarea și alimentează călătoria dvs. către libertatea emoțională.

Insight înseamnă să ne dăm seama de ce lucrurile au funcționat așa cum au făcut-o, de ce ești așa cum ești, de ce au fost așa cum au fost. Nu este vorba de a pune scuze pentru nimeni. Este vorba despre evaluarea adâncimilor și a locațiilor cicatricilor din peisajul interior, astfel încât să nu cadeți în aceleași tipare pentru tot restul vieții.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: