Cum să vă reparați relația după o trădare

Deci, o relație s-a încheiat, dar ți-ai dat seama că nu s-a terminat pentru tine. Ei bine, nu ești singur. Un sondaj din mai 2016 realizat de Relationup (o aplicație care oferă sfaturi despre relații în direct, profesionale, anonime) a relevat acest lucru 63% dintre bărbați și femei cu vârste cuprinse între 25 și 35 de ani Am încercat să mă întorc cu o fostă după încheierea unei relații.

După o despărțire, majoritatea oamenilor fac greșeala de a încerca să atragă atenția partenerilor lor, angajându-se în același tip de comportament care i-a îndepărtat pe cei doi în primul rând. În ciuda faptului că partenerul dvs. a simțit că sunteți prea nevoiași, ați putea decide că ar fi o idee bună să trimiteți mesaje text fostului dvs. pentru a vă verifica frecvent, sperând că logodna dvs. le va reaminti ceea ce le lipsește.

Dacă despărțirea s-a datorat dramaturgiei, primul tău instinct ar putea fi să încerci să continui conexiunea negativă. Dacă incertitudinea cu privire la relația ta te-a determinat să fii anxios și solicitant, s-ar putea să fii propulsat să te angajezi în împingerea și tragerea tăierii contactului, rupându-ți ulterior limitele și întinzând din nou mâna. În mod surprinzător, acest lucru funcționează rar.

Revenirea împreună înseamnă, de fapt, repararea a ceea ce a fost spart (dacă acest lucru este în controlul tău) și apoi aflarea dacă fostul tău este dispus și poate să încerce lucrurile din nou. Dar procesul de reparare este complex; implica asumarea responsabilității și dezvoltarea autoreflexiunii și mecanisme noi de coping, astfel încât să nu vă angajați în modele vechi, nesănătoase. Iată patru pași pentru a vă ajuta să lucrați în acest proces:

1. Identifică modul în care comportamentul tău a contribuit la dizolvarea relației.

Trebuie să nu vă mai gândiți la ce a greșit partenerul dvs. și să începeți să reflectați asupra propriilor acțiuni. Abilitatea de a vă identifica propriile neajunsuri vă va permite să evitați repetând greșeli în viitor .

15 ianuarie compatibilitate zodiacală

2. Intindeți și asumați-vă activ responsabilitatea pentru contribuția dvs. la problemele relației.

Indiferent dacă ați rămas în contact sau ați luat o pauză, acum este un moment bun pentru a vă deconecta, a reflecta și, odată ce v-ați gândit cu adevărat la ce vă simțiți și ce este productiv de spus, trimiteți o notă care își asumă în mod clar responsabilitatea. Nu vă va apăra sau justifica comportamentul, ci pur și simplu afirmați că înțelegeți cum le-ați rănit, cum a afectat negativ relația, că într-adevăr nu doriți să fiți acest tip de persoană și modurile în care lucrați asupra dvs. pentru a evita repetarea acestor tipare.

3. Ai zero așteptări și dă-i fostului tău spațiu.

Exersați să vă simțiți confortabil când vă simțiți inconfortabil. Nu cereți un răspuns și nu contactați a doua oară dacă nu ați auzit nimic. Fii răbdător. Uneori, aceste comunicate trebuie să percoleze.

4. Chiar și acum, concentrează-te pe evitarea comportamentelor care au contribuit la dispariția relației tale.

Acordați o atenție deosebită instinctelor dvs. atunci când lucrurile devin dificile. Veți fi inevitabil atras de comportamentele învățate din trecutul dvs., dar singurul mod în care această strategie funcționează este dacă vă reîntrenați cu adevărat pentru a răspunde diferit în aceste situații.

Dacă doriți o șansă de luptă pentru a vă reuni cu un iubit trecut, nu vă puteți întoarce la ei oferind aceeași dinamică de relație ruptă pe care ați avut-o înainte. Trebuie să înveți un nou mod de a fi în relație - unul mai plin de satisfacții pentru partenerul tău și, în cele din urmă, mai bun pentru tine. Chiar dacă fostul tău nu vrea să încerce din nou, capacitatea ta îmbunătățită de auto-reflecție te va ajuta să crești și să te schimbi, așa că vei fi un partener mai bun atunci când începe următoarea relație.

zodiacul 25 septembrie

Citiri similare:

• Cel mai important factor în găsirea iubirii vieții tale
• 6 moduri de a-ți găsi sufletul pereche

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: