Cum să vă protejați relația atunci când vă despărțiți

Uneori simțim că ne grăbim prin viață atât de repede încât pierdem. Încercați să acordați prioritate exercițiului și meditației, dar îngrijirea de sine este adesea primul lucru care trebuie luat când haosul crește.

Încercarea de a păstra toate bilele în aer poate însemna că nu vezi ce se află chiar în fața ta. Tu și partenerul tău s-ar putea să te îndepărtezi. Iată ce trebuie să știți pentru a depăși distanța:

aug 6 zodiac

1. Șansele sunt, aceasta este doar o fază.

Nu vei fi întotdeauna atât de ocupat. Într-o zi, dacă totul merge conform planului, vei sta lângă partenerul tău, zâmbind despre viața pe care ai construit-o împreună.

2. Iubirea pe termen lung este un dar extraordinar.

Această securitate este extraordinară și nu trebuie luată ca atare. O persoană care sărbătorește cât de minunat ești și nu te lasă atunci când te încurci este ceva de prețuit.

3. O relație poate muri fără o singură ușă trântită sau o voce ridicată.

Chiar și atunci când nu există înșelăciuni, țipete, diferențe ireconciliabile, relațiile se pot încheia. Se întâmplă încet, subtil și în tăcere. Distanța rămasă neatresată este principala cauză de separare.

Cercetătorul de relații Dr. John Gottman a identificat cercetările opt predictori ai divorțului . Mulți dintre acești predictori sunt simptome la care v-ați aștepta, cum ar fi gestionarea deficitară a conflictelor și un grad ridicat de negativitate. Dintre cei opt predictori, distanțarea emoțională este cea mai greu de recunoscut.

4. Există semne de avertizare. Trebuie doar să știi ce sunt.

Acestea includ absenta de afecțiune, umor, curiozitate, emoție și empatie în interacțiunile zilnice .

Dacă aveți o luptă uriașă cu partenerul dvs., ar fi ciudat pentru amândoi să nu observați. Aceste conflicte sunt de obicei abordate. Cu toate acestea, este mult mai dificil să recunoaștem că voi doi ați ținut mâna mai puțin frecvent sau a avut mai puține conversații interesante.

Exemplu: Partenerul tău îți pune o întrebare când te afli în mijlocul a ceva. Îl anunțați acum nu este un moment bun și amândoi mergeți mai departe cu ziua, fără a lăsa pe nimeni rănit sau jignit. Dar când încercările de conectare sunt îndepărtate din nou și din nou, oamenii se întind în mod natural din ce în ce mai puțin și, în cele din urmă, se opresc cu totul.

5. Soluția este simplă și poate fi realizată în doar șase secunde în fiecare zi.

În terapia cuplurilor, le spun adesea pacienților că nu pot să-i învăț să se iubească unii pe alții. Dar eu poate sa învățați-i cum să hrănească dragostea pe care o au deja. Nu trebuie să angajați o babysitter sau să planificați o vacanță. Doar șase secunde pot face o diferență imensă pe termen lung.

Pentru a rămâne aproape din punct de vedere emoțional, intercalați în fiecare zi momente minuscule de conexiune în viețile voastre. Pur și simplu: contactați-vă cu căldură pe partenerul dvs. în mod regulat și răspundeți cu căldură atunci când partenerul vă contactează.

Iată câteva moduri în care ați putea face acest lucru:

1. Îți săruți partenerul la revedere în fiecare zi în drum spre serviciu. Devine un obicei și încetezi să fii atent. În schimb, încetinește, bucură-te de sărut și recunoaște că sărute pe cineva de care ești îndrăgostit - nu pe mătușa ta mare Lulu. Gottman recomandă să sărute salut și la revedere timp de șase secunde solide.
2. Te grăbești să te întâlnești cu prietenii la cină, dând instrucțiuni babysitterului, iar partenerul tău îți spune cât de drăguț arăți. Schimbați vitezele pentru o secundă sau două. Faceți contact vizual și spuneți „Mulțumesc”. Dacă doriți apreciere, apreciați-l atunci când îl obțineți.
3. În sfârșit ești în pat cu cartea ta preferată, bucurându-te de liniște și pace. Partenerul tău se urcă în pat lângă tine. Fiți dispus să vă puneți cartea jos pentru o clipă și să spuneți: „Hei, sunt complet șters, dar atât de bucuros că ești acasă!” Recunoașteți că vă face plăcere să vă vedeți partenerul înainte de a reveni la lectură.

Aceste mici cheltuieli energetice vă vor revigora relația exponențial. Când rulați o cursă pe distanțe lungi, este esențial să beți apă înainte de a vă însetat. În mod similar, trebuie să vă hrăniți relația înainte de a simți că a fost epuizată. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine, oferindu-vă acel impuls suplimentar pe care l-ați primit atunci când relația dvs. a început pentru prima dată și un memento că sunteți iubit.

Ți-ai împărtășit inima cu o persoană uimitoare. Rămâneți aproape de el sau de ea chiar și atunci când viața este turbulentă, așa că sunteți încă împreună când nu este.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: