Potrivit cercetărilor, modul în care cafeaua cu cofeină susține sănătatea inimii
O ceașcă caldă de cafea este o parte importantă a unui mic dejun consistent de dimineață . Nu numai atât, au și antioxidanții din cafea beneficii care susțin creierul , iar acum, cercetările spun că poate susține și inima.
Cercetări publicate în revista American Heart Association (AHA) Circulație: Insuficiență cardiacă sugerează consumul de cafea poate avea beneficii pentru sănătatea inimii . Datele au fost extrase din trei studii mari de boli de inimă, cu o urmărire de 10 ani pentru fiecare și 21.000 de participanți adulți, în mod colectiv.
1156 numărul îngerului
Cum influențează cafeaua sănătatea inimii?
Potrivit cercetătorilor, tiparele pe care le-au găsit între ele sanatatea inimii iar consumul de cafea nu este cauzal - adică cafeaua nu este direct responsabilă pentru îmbunătățirea sănătății inimii și sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege corelația.
„Nu există încă suficiente dovezi clare pentru a recomanda creșterea consumului de cafea scad riscul de boli de inima cu aceeași forță și certitudine ca renunțarea la fumat, slăbire sau exerciții fizice ”, autor principal al studiului David Kao, M.D., a spus într-un comunicat de presă .
Acestea fiind spuse, conexiunile pe care le-au găsit au fost interesante și susțin ideea că cafeaua poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă.
Iată ce au observat: două dintre studii (publicate în Framingham Heart și Sănătatea cardiovasculară ) a înregistrat o scădere de 5 până la 12% a insuficienței cardiace pe ceașcă de cafea pe zi, în comparație cu lipsa consumului de cafea, pe parcursul a trei decenii.
Alte studii au adus argumente pentru a avea două căni pe zi, cum ar fi Studiul riscului aterosclerozei în comunități , care a arătat un risc cu 30% mai mic de insuficiență cardiacă la persoanele care au băut cel puțin două căni de cafea, comparativ cu cei care au băut una sau mai puțin.
Cea mai consecventă constatare, observată în toate cele trei studii, a dezvăluit că persoanele care au băut una sau mai multe cești de cafea pe zi cu cafeină și-au redus riscul de insuficiență cardiacă pe termen lung. Când au analizat datele în continuare, cercetătorii au ajuns la concluzia că cofeină a fost cel puțin parțial legat de beneficiile pentru sănătatea inimii a consumului de cafea.
Asocierea dintre cofeina si reducerea riscului de insuficienta cardiaca a fost surprinzatoare. Cafeaua și cofeina sunt adesea considerate de către populația generală ca fiind „rele” pentru inimă, deoarece oamenii le asociază cu palpitații, hipertensiune arterială etc. ”, spune Kao. „Relația consecventă dintre creșterea consumului de cofeină și scăderea riscului de insuficiență cardiacă transformă această presupunere în cap.
Publicitate
Ce inseamna asta?
Această cercetare arată că cafeaua neagră cu cofeină poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă . Cu toate acestea, trebuie combinat cu un stil de viață general sănătos.
semn 1 decembrie
Linia de jos, conform Penny M. Kris-Etherton, doctorat, RDN , președinte imediat al Comitetului de conducere al stilului de viață și al sănătății cardiometabolice al Asociației Americane a Inimii: „Bucurați-vă de cafea cu moderare ca parte a unui model dietetic general sănătos pentru inimă, care îndeplinește recomandările pentru fructe și legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi / fără grăsimi și, de asemenea, este sărac în sodiu, grăsimi saturate și zahăr adăugat.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
