Hilary Duff despre planul alimentar care o ajută să se simtă mai fericită și mai sănătoasă

Hilary Duff a scăpat de blestemul multor vedete din copilărie și a devenit o viață adultă ca actriță ocupată, cântăreață și antreprenor (ea vegan, fără cruzime paleta de machiaj tocmai a scăzut și ea are și o linia ochelarilor ). Nativul din Texas, în vârstă de 32 de ani, își petrece acum cea mai mare parte a timpului sărind între New York, unde filmează pentru popularul serial TV Mai tanar, și Los Angeles, unde stă cu fiica Banks (11 luni) și fiul Luca (7 ani).

Inutil să spun că zilele ei sunt ocupate spate-în-spate, dar s-a angajat recent să le facă mai durabile atunci când poate. Schimbările climatice sunt un subiect important în mintea întregii sale familii, așa că Duff a colaborat recent cu Unilever și Walmart Aduceți-l la coș campanie care îi educă pe consumatori cele mai bune practici de reciclare . „Îmi pasă de planetă și de viitorul a ceea ce arată pentru copiii mei ... și generații care să ne urmeze . Este timpul să fim responsabili și să ne reducem amprenta de carbon ', spune ea despre inspirația pentru parteneriat.

Am ajuns din urmă cu Duff pentru a vorbi despre modificările ecologice care o fac acasă puțin mai verde și despre filosofia alimentară care o menține energizată în aceste zile. Desigur, a trebuit să știm și ce s-a întâmplat săptămâna trecută când le-a arătat copiilor ei Filmul Lizzie McGuire pentru prima dată.

La schimbări mici, ecologice în jurul casei, care se pot adăuga.

„Încerc să fac ce pot și am făcut schimbări majore în casă după ce am aflat câteva statistici. Faptul că doar 9% din plastic este reciclat este destul de șocant pentru mine. Am transferat cam toate pungile cu fermoar în cele reutilizabile și ne place. Am în mașină saci alimentari refolosibili și sticle de apă refolosibile . Singurul lucru pe care l-am făcut recent la care sincer nici nu m-am gândit a fost reciclarea în toată casa - nu doar în bucătărie. Deci, atunci când rămâneți fără un produs pentru păr, toate acele lucruri trebuie reciclate și ele. Este nevoie doar de o secundă suplimentară pentru a o lua jos și a o pune în coșul din dreapta.

zodiacul 31 iulie

La implicarea copiilor ei.

„Acasă totul este luare de mită cu copiii: scoaterea coșului de gunoi, asigurarea faptului că pun lucrurile în coșul potrivit, trecerea la saci reutilizabili ... Toate aceste lucruri, Luca știe de ce o facem. Este foarte atins și speriat de animale și se gândește la gunoiul care pătrunde în oceanele noastre - chiar îl stresează. E atât de amuzant. Iubește New York-ul, dar spune că există atât de mult gunoi. El nu înțelege de ce oamenii ar arunca-l doar pe pământ. Îi frânge inima - este atât de trist, dar atât de dulce. Să-l faci să înțeleagă gravitatea problemei este uimitor.

Cu privire la filozofia alimentară pe care o iubește acum.

„Sunt într-adevăr sănătos chiar acum și, pentru prima dată în viața mea, mă bucur cu adevărat. Aveam 10 kilograme de pierdut după ce am avut bănci care cam stăteau în jur și eram pe punctul de a începe să trag din nou, așa că am început să-mi număr macro-urile. Nu mai făcusem asta până acum, dar îmi place!

semn 31 ianuarie

„De fiecare dată când am făcut dietă și am tăiat carbohidrați și zahăr, a existat o senzație atât de descurajantă de„ sunt lipsit, sunt lipsit ”. Sunt o persoană foarte echilibrată și îmi place să am libertate. Cu macro-urile este grozav pentru că nu a trebuit să tăiem nimic din ceea ce îmi place. Este vorba doar de a mă asigura că corpul meu primește cantitatea potrivită de proteine, grăsimi și carbohidrați - și apoi voi alege care sunt acestea. Deci, dacă într-o zi îmi este foarte foame, știu că trebuie să mănânc mult mai multe lucruri sănătoase pentru a satisface aceste numere, dar dacă a doua zi nu îmi este la fel de foame, pot avea ceva ce îmi place cu adevărat. .. Și îmi place să mestec. Alte diete au fost de genul, ai o supă și eu sunt ca nu. Trebuie să mestec ceva.

„A fost minunat și am slăbit 10 sau 11 kilograme și mă simt foarte fericit. De asemenea, mă simt foarte energizat. Mănânc la fiecare trei ore. Trebuie să fac asta, doar cu copiii și cu ritmul pe care trebuie să-l țin pe parcursul zilei.

Pe gustările care o mențin să se simtă plină și energizată.

„Astăzi voi avea un castron mare de căpșuni la câteva ore după micul dejun. Voi avea brânză de vaci cu migdale acoperite cu ciocolată neagră. Uneori voi pune scorțișoară și stevia acolo pentru a face ca brânza de vaci să fie mai interesantă. Alte zile voi face pachete de curcan și brânză sau un baton de proteine. Și nuci - iubesc caju. Și Somersaults sunt cea mai bună gustare crocantă: sunt biscuiți de semințe din semințe de floarea-soarelui și câteva alte semințe. Sunt atât de crocante și delicioase.

„[Când mă distrug,] ador pizza, sandvișurile pentru micul dejun ... și îmi place burgerul. Tocmai am cumpărat Beyond Burgers și cred că mâine va fi ziua noastră să ne murdărim cu un Beyond Burger și suntem atât de încântați. Și apoi să beau: îmi place vin . Îmi place margarita.

Arătându-le copiilor clasicul atemporal - Filmul Lizzie McGuire -pentru prima dată.

'Luca a fost în asta! A urmărit aproape totul și a avut multe întrebări. - De ce seamănă atât de mult cu tine? și îmi spun: „Ea sunt eu!” și el este ca „Nu, ea nu este” ... Este ciudat pentru că face parte din viața mea și mi se pare foarte normal, dar atunci când fac ceva de genul arăt copiilor și ei pun întrebări, sunt ca „Da, cred că acest lucru nu este un lucru normal.”

1000 număr înger

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: