Iată ce se întâmplă de fapt atunci când tu (sau cineva din viața ta) nu poți înceta să te plângi

Cercetările arată că mormăitul constant, tânguirea și lamentarea nu numai că îi chinuie pe oamenii din jurul nostru dar ne dăunează sănătății și adaugă stres vieților noastre. Sentimentul rău, trist sau neputincios în mod repetat creează un circuit de substanțe chimice în creierul nostru, ceea ce face mai ușor reciclarea gândurilor nefericite și vă este mai greu să simțiți recunoștința, aprecierea și bunăstarea.

Deci, de ce spunem aceeași poveste tristă și întărim mizeria, în ciuda costurilor pentru viața noastră personală și profesională? Există un corp tot mai mare de cercetări care încearcă să înțeleagă acest obicei. Cu toate aspectele negative asociate plângerii, ce scop pozitiv încearcă să realizeze acest comportament? Ei bine, când lucrez cu cineva care își critică în permanență partenerul, încerc să-i ajut să vadă dorința subiacentă în mâinile lor.

„Nu-mi vorbești niciodată despre ziua ta” sugerează un dor de conexiune. „Ai întotdeauna o scuză când îți cer să mergi la cină cu prietenii mei” este de fapt un dor de timp comun. În loc să vă plângeți despre ceea ce face cineva greșit, este important să învățați să exprimați pozitiv lucrurile. Aceasta este o abilitate interpersonală care necesită timp pentru a se dezvolta, dar poate îmbunătăți drastic relațiile. Spunerea „Mi-e dor să aud ce se întâmplă cu tine” ar avea cu siguranță un rezultat mai bun. În mod similar, spunându-i partenerului tău, „Vreau să te împărtășesc prietenilor mei de la serviciu”, ar crește foarte mult șansa unui răspuns pozitiv.

Când reclamantul este cineva cu care avem de-a face cu regularitate, cum ar fi un prieten sau un coleg de muncă, există câteva lucruri de reținut. Dacă privim plângerea ca expresia greșită a unei dorințe, există trei surse de unde poate proveni:

O dorință de control.

Acest lucru se întâmplă într-o situație dificilă în care plângerea îi dă persoanei o iluzie de control, deoarece este cel puțin „capabilă să protesteze”.

23 septembrie semn astrologic

O nevoie de validare sau simpatie.

Reclamanții cronici doresc, de obicei, ca cineva să spună „O, săracul tău”, deoarece se poate simți hrănitor.

O teamă de a gestiona direct o problemă.

Poate fi înfricoșător să abordezi direct o problemă și să ceri să se întâmple ceva nou. Acesta ar putea fi modul lor de a dezamăgi despre o problemă continuă fără a risca consecințe reale.

Dacă cunoașteți pe cineva care se plânge, iată două opțiuni pe care le puteți utiliza pentru a îmbunătăți rezultatul pentru toată lumea:

282 număr înger

Motiva.

Întrebați persoana cum ar arăta lucrurile dacă situația ar deveni mai bună pentru ei. Încurajați-i să descrie rezultatul lor ideal și gândiți-vă la trei lucruri pe care le-ar putea face pentru ca acest lucru să se întâmple - dacă doresc, desigur. Puneți-i să creeze un plan de acțiune și să vă anunțe cum funcționează acest plan pentru ei.

Stabiliți limite, compasiune, dar ferm.

Spuneți-le că doriți să vorbiți cu ei atunci când se simt nefericiți, blocați sau tulburați, dar că nu credeți că a avea aceeași conversație vă face un serviciu. Fii sincer cu privire la efectul pe care îl are asupra ta; spune că, deși vrei ca lucrurile să se schimbe, începi să te simți și tu necăjit. De asemenea, ați putea sugera să discute cu cineva cu abilitățile potrivite pentru a-i ajuta să gestioneze problema mai cu succes.

Un lucru este să exprimi tristețe, durere sau furie în legătură cu un eveniment din viața ta. De fapt, este esențial pentru sănătatea noastră să ne recunoaștem sentimentele și să fim atenți la mesajul pe care ni-l transmit. Dacă nu ne permitem să ne simțim tristețea, se poate bloca în noi ca o durere continuă. Dacă nu ne vedem furia ca pe un mesaj că ceva trebuie schimbat, se poate transforma în resentimente sau sentimente de a fi victimizați în alte situații. Dacă nu ne folosim frica pentru a recunoaște pericolul prezent sau dacă ne concentrăm asupra fricii dintr-o situație periculoasă din trecutul nostru, aceasta se poate transforma în anxietate; ne putem imagina cel mai rău scenariu, chiar dacă nu există niciun motiv să ne așteptăm.

Este necesar să fim atenți la sentimentele noastre, dar să nu ne plângem. Plângerea indică totuși o sursă de suferință. Dacă bănuiți că sunteți un reclamant constant, căutați problemele de dedesubt. Găsiți curajul și sprijinul pentru a trata direct problema și concentrați-vă asupra a ceea ce trebuie să fie diferit. Întrebați-vă care este intenția pozitivă a plângerii dvs. și vedeți-o ca pe un mesaj care indică o acțiune.

Vrei să te plângi mai puțin? Încercați această provocare de o săptămână .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: