Iată cum puteți face ramen prietenoși cu keto acasă (și într-o singură oală!)
Pe lista de alimente din lista obișnuită de rețete acasă, este posibil ca ramenul să nu facă tăietura. Dar această rețetă cu o oală aduce la îndemână ramen-uri de calitate restaurant. În plus, este începutul perfect pentru o noapte minunată la întâlnire acasă - mai ales datorită curățării limitate.
Din noua carte de bucate Keto din fontă , evident reteta ceto-friendly are nevoie de o singură tigaie pentru a o face: tava ta de încredere din fontă. Potrivit lui Alex și Lauren Lester, cuplul din spatele cărții de bucate și blogul cu același nume „O tigaie din fontă bine condimentată este la fel de de neînlocuit în bucătărie ca un cuțit ascuțit sau un cuptor fierbinte.” Motivul lor este de trei ori: aceste tigaie sunt „cuțitul elvețian” al bucătăriei, fac o investiție bună și sunt netoxice.
semn 13 august
Din nou, ramenul nu poate fi prima rețetă care îți vine în minte atunci când te gândești la gătitul din fontă, dar lasă rețeta Lesters să te convingă că acest ramen vegetarian-ceto este lucrul perfect de făcut. Dar cum poate ramenul, un fel de mâncare în mare măsură bazat pe tăiței, să fie keto? Este datorită taitei shirataki , cunoscut și sub numele de „fidea miraculoasă”. Tăiței japonezi tradiționali sunt fabricați din glucomanan, care este un tip de amidon. Felul de mâncare poate fi, de asemenea, ușor făcut vegan, sărind peste ou fiert moale deasupra.
Ramen ușor pentru doi
Ingrediente
Windows
- 2 linguri. ulei de avocado
- 1 linguriță. ulei de susan prăjit
- 2 căței de usturoi tocat
- 2 lingurițe. pasta de ghimbir
- ½ linguriță. fulgi de ardei rosu
- 1 bok choy mic, înjumătățit
- ¼ cană morcovi mărunțiți
- ½ cană ciuperci shiitake, feliate subțire
- 4 cani bulion de legume
- 1 lingură. orez vin Oțet
- 3 linguri. tamari cu conținut scăzut de sodiu
- 1 lingură. Sriracha fără zahăr sau după gust
- 1 7 oz. pachet fidea Shirataki, clătit
Toppings
- ¼ ceașcă de felii de felie
- 1 piper serrano mediu, feliat subțire
- 1 linguriță. seminte de susan
- 2 ouă mari fierte moi, înjumătățite (opțional)
- Sriracha fără zahăr (opțional)
Metodă
- Pentru a face ramenul, încălziți uleiul de avocado și uleiul de susan într-un cuptor olandez de fontă de 5 litri la foc mediu.
- Adăugați usturoiul, pasta de ghimbir și fulgii de ardei roșu și gătiți, amestecând constant, timp de 30 până la 60 de secunde, până când amestecul este parfumat.
- Adăugați bok choy, morcovi și ciuperci și amestecați pentru a combina. Adăugați bulionul, oțetul, tamariul și Sriracha și aduceți supa la fierbere. Gatiti 5 minute.
- Împărțiți tăiței între 2 boluri și amestecați supa peste tăiței. Completați fiecare porție cu scallions, piper serrano, semințe de susan, ouă și Sriracha (dacă utilizați).
Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
horoscop 2 noiembrie
Imparte Cu Prietenii Tai:
