Biscuiți făcuți de dată fără culpă cerească (fără gluten)

Mărturisire: Am un dinte dulce. Am încercat diferite lucruri pentru a-l îmblânzi, dar cu cât am cunoscut mai mult corpul și poftele mele, cu atât am realizat că este exact modul în care sunt programat.

Cu toate acestea, în ultimii ani, ideea mea despre dulciuri s-a schimbat dramatic. De mult au trecut zilele la care aș ajunge la un pachet de prăjituri sau prăjituri de 100 de calorii.

personalitatea zilei de 24 august

De când am studiat pentru a deveni un antrenor sanitar certificat, am aflat despre ce este alimentația reală și sănătoasă. De asemenea, am învățat că pot să mănânc ocazional ceva dulce - dar de obicei am făcut ceva dulce pentru mine. Nu mai ajung la alimente care sunt umplute cu îndulcitori și arome artificiale și fără nutriție. În schimb, caut dulciuri delicioase, naturale (curmalele sunt acum ceea ce consider bomboanele naturii).

Ciocolata neagră, neagră, are un conținut ridicat de antioxidanți și se încadrează atât în ​​categoriile „superalimente”, cât și „alimente de bună dispoziție” pentru mine, deoarece s-a știut că crește nivelul de serotonină din creier (serotonina este unul dintre hormonii noștri „simțiți bine”) .

Așadar, răsfățați-vă dințiul dulce cu unul dintre aceste brownies fără vină! Acestea sunt mult mai sănătoase pentru dvs. decât va fi vreodată un pachet de gustări cu conținut scăzut de calorii.

Rețetă Fudgy Date Brownies

Face 16 brownies

îngerul numărul 78

Imagine deIna Peters/ îngrămădit

Ingrediente

• 1 cană cu curmale Medjool
• 3/4 cană apă fierbinte
• 3/4 cană făină de migdale
• 1/2 cana praf de cacao neindulcit
• 1/2 linguriță. praf de copt
• 3 linguri. Miere
• 2 lingurițe. extract pur de vanilie
• Un vârf de sare de mare

Metodă

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
2. Se toarnă apa fierbinte peste curmale într-un vas și se lasă să stea 10 minute. Scurgeți apa de curmale și așezați curmalele în vasul unui robot de bucătărie sau într-un blender. Procesați curmalele până când acestea sunt netede, răzuind părțile laterale ale bolului, după cum este necesar.
3. Adăugați făina de migdale, pudra de cacao, mierea, vanilia și sarea de mare în robotul de bucătărie sau în blender. Procesați din nou până se omogenizează, răzuind părțile laterale ale bolului, după cum este necesar.
4. Intindeti amestecul intr-o tigaie de 8x8 inch, unsa cu ulei de cocos. Coaceți timp de 20 de minute și lăsați să se răcească înainte de tăiere.
5. Tăiați brownies în 16 bucăți pătrate. A se păstra într-un recipient etanș la frigider până la 5 zile.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: