O (gustoasă!) Practică de deschidere a inimii pentru a vă ridica rutina de mic dejun

Cacao are o istorie îndelungată de deschidere a inimii și de stimulare a dispoziției, iar astăzi, tot mai mulți oameni - inclusiv eu! - îi explorează beneficiile prin ceremoniile de cacao.

• 1 Ce este o ceremonie de cacao? 2 La ce să vă așteptați la prima ceremonie
• 3 Low-down pe cacao 4 Beneficiile cacaoului
• 5 Cum să lucrezi cacao în viața de zi cu zi

Ce este o ceremonie de cacao?

În centrul său, o ceremonie de cacao este orice fel de ceremonie în care o băutură de cacao este consumată pentru a ridica ritualul (spiritualele) spiritual (e) practicat (e).

Cacao folosit în aceste ceremonii este ciocolata în cea mai pură formă. Boabele de cacao sau semințele provin din fructele arborelui de cacao și au o aromă distinctă amară. Sunt, de asemenea, pline de substanțe nutritive, făcând din cacao un superaliment care a fost folosit în ceremoniile care datează din mayași și azteci. Astăzi, boabele amare și-au făcut drum din America Latină în multe colțuri ale lumii, pentru a savura și ceremonii deopotrivă.

La ce să ne așteptăm când participăm la o ceremonie de cacao.

Am participat la două ceremonii de cacao, ambele puțin diferite - și ambele incredibil de puternice. Una a implicat dans extatic, cealaltă, meditație și respirație . Primul a avut loc în timpul unui refugiu extatic de camping, iar al doilea la un atelier de după-amiază mai dezinvolt. Experiența mea arată că nu există două ceremonii de cacao asemănătoare.

Moses Draper, cofondatorul Cacao Heartblood —Un furnizor de cacao ceremonial provenit din Guatemala — spune mbg că acesta este un lucru pe care oamenii îl greșesc adesea în legătură cu ceremoniile de cacao. În realitate, nu au un format exact și pot arăta o serie de moduri diferite.

„Există aspecte comune”, notează Draper, adăugând, „de multe ori oamenii încep cu cacao și există un fel de punct de plecare intenționat concentrat cu consumul acestuia”.

De acolo, el spune că „există foarte multe posibilități. Cele comune sunt dansul extatic, yoga, meditația, procesarea interioară sau ceremoniile sezoniere mai specifice. '

Deoarece itinerariile lor variază, este greu să știi cu certitudine la ce să te aștepți în timpul unei ceremonii de cacao. Dar vă pot spune că ambele ceremonii la care am participat au început cu stabilirea intenției și consumând cu atenție cacao.

Prima ceremonie a fost despre a cădea în spațiul inimii și a dansa pur și simplu după conținutul inimii (ore întregi). Al doilea a fost ceva mai structurat. Ne-am împerecheat cu cineva pe care nu-l cunoșteam și am fost instruiți să îi punem partenerului nostru întrebări personale, reflective. Apoi, am fost îndrumați printr-o practică de meditație și de respirație, înainte ca ceremonia să se deschidă în muzică și dans dans.

Dacă participați la o ceremonie de cacao pentru prima dată, facilitatorul ar trebui să poată răspunde la orice întrebări pe care le aveți în prealabil. Cel mai important lucru este să intri cu mintea deschisă.

Ce este exact cacao și cum te face să te simți?

În timp ce cacao este cu siguranță stimulant, nu este luat în considerare un psihedelic . FDA clasifică cacao drept „ considerat în general ca fiind sigur , și efectele sale sunt destul de ușoare, chiar și în dozele mai mari pe care le-ați putea bea într-o ceremonie. Este complet legal să cumpărați și nu ar trebui să provoace efecte secundare adverse (deși cei care utilizează antidepresive, în special IMAO și unele SSRI, vor dori să discute cu medicul lor înainte de a încerca).

În ceea ce privește modul în care funcționează, Draper explică faptul că cacao conține o moleculă numită teobromină, care este „un fel ca o moleculă soră față de cofeină”. Spre deosebire de cofeină, însă, „efectele sale stimulatoare se concentrează mai mult asupra fluxul sanguin și inima decât pe sistemul nervos, astfel încât oamenii experimentează adesea [cacao] ca o sursă de energie mai întemeiată decât cofeina ', spune el.

Pot atesta acest lucru: sorbirea cacaoului a fost incredibil de energizantă, dar nu m-a făcut niciodată nervos așa cum ar putea o ceașcă de cafea . La un nivel mai spiritual, am simțit o energie foarte iubitoare și receptivă când lucram cu cacao.

Beneficiile unei ceremonii de cacao.

Iată câteva dintre beneficiile pe care oamenii le pot aștepta în timpul unei ceremonii de cacao:

1.Se deschide inima.

Datorită modului în care teobromina crește semnificativ fluxul de sânge, explică Draper, oamenii au adesea o senzație de deschidere a inimii după ce au băut cacao. „Este mai ușor să te simți plin de dragoste sau deschis și conectat la alte persoane”, spune el.

Așadar, nu vă mirați dacă vă veți pune mâna pe inimă într-o ceremonie. (Gândește-te la Grinch când inima îi crește o tonă!)

horoscop 4 iulie

Două.Crește starea de spirit.

Poate că este de la sine înțeles, dar da, cacao stimulează starea de spirit . Compușii anandamidă și PEA crește absorbția serotoninei , Notele Draper, care contribuie la un sentiment general de fericire și mulțumire cu fiecare înghițitură.

3.Vă poate ajuta să vă concentrați.

Efectele stimulante ale cacaoului îi pot ajuta pe oameni să se concentreze mai mult și mai profund asupra practicii spirituale a ceremoniei, ca de exemplu o meditație extinsă. (După cum poate atesta oricine s-a străduit vreodată să stea prin meditație, acesta este un plus imens.)

Patru.Poate fi foarte senzual.

Asocierea dintre dragoste, senzualitate și ciocolată a fost celebrată de veacuri. Nu numai că cacao are efecte de deschidere a inimii și de stimulare a dispoziției, dar după cum observă Draper, cu mai mult sânge care curge, se produce mai multă oxigenare în corp și suntem mai sensibili la atingere. Dacă ceremonia dvs. implică dans, cântat sau orice fel de interacțiune cu alte persoane, efectele cacaoului pot crește acest lucru.

5.Este bine pentru sănătatea ta.

Și, bineînțeles, nu am putut lăsa deoparte toate beneficiile fizice ale acestui superaliment. Cacao are un conținut ridicat de antioxidanți, fier, magneziu, calciu și multe altele. Există, de asemenea, cercetări care arată consumul regulat de cacao (în cantități sănătoase) poate îmbunătăți sănătatea inimii .

Cum să lucrezi cu cacao în propria ta viață.

Nu trebuie să mergi la o ceremonie spirituală completă pentru a obține beneficiile cacaoului în viața ta. Acest superaliment accesibil poate fi utilizat mai regulat. „Cred că asta face parte din motivul pentru care a existat această explozie de interes”, spune Draper, „pentru că atât de mulți oameni consideră că este accesibil să se încorporeze în tot ceea ce fac.”

Ați putea, de exemplu, să încorporați cacao în rutina de dimineață. Draper spune că o doză mică de aproximativ 1 uncie de cacao în apă fierbinte face un tonic minunat, energizant. „Luați-vă timp pregătindu-l și stând cu el”, spune el, „și poate chiar faceți o scurtă meditație sau un jurnal. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a începe ziua.

Puteți să-l folosiți și ca un pick-me după-amiaza, dacă atingeți peretele de la ora 3, pentru a vă ajuta să vă concentrați și să terminați ziua cu putere. Dar, într-adevăr, cacao poate fi folosit în tandem cu oricare dintre practicile voastre spirituale preferate sau ca practică în sine, pentru a vă ajuta să vă lăsați în spațiul inimii și să vă întâmpinați cu energie iubitoare.

Linia de jos.

Indiferent dacă decideți să participați la o ceremonie sau pur și simplu să vă preparați o ceașcă de cacao pentru a vă bucura în confortul propriei case, acest superaliment puternic are o mulțime de beneficii - fizice și spirituale - care vă pot lua practici, ritualuri și rutine la nivelul următor.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: