Meditație ghidată pentru a vă energiza corpul

Acest lucru a ghidat meditaţie îți va umple corpul cu energie vibrantă. Este nevoie doar de câteva minute pentru a vă revigora și revigora!

semn 8 aprilie

Găsiți o poziție confortabilă. Fie culcat în savasana, fie așezat într-o poziție ușoară cu picioarele încrucișate. Închide ochii și adu-ți conștiința înapoi în corpul tău. Observați-vă respirația. Pur și simplu observați cum vă a respira . Vedeți în mintea voastră ochiul respirației care curge și curge din corpul vostru. Dacă atenția dvs. începe să rătăcească, pur și simplu readuceți-o la respirație.

Respirația inspirată aducând energie, vitalitate și forța de viață în corpul tău și respirația respiră simți-te pe măsură ce corpul tău începe să elibereze orice stres, negativitate sau oboseală. Lăsați-l să se scurgă prin picioare și lăsați-l să plece. Inspiră și expiră. Inspiră și expiră. Inspirați și expirați din nou. Rămâneți cu aceste inhalări profunde și expirații adânci pentru zece respirații lungi și dulci.

Cu fiecare inhalare aducând din ce în ce mai multă energie în corpul tău.

Simțiți vibrația subtilă a energiei care curge prin corpul vostru de la picioare la cap și capul până la picioare, devenind conștient de căldura și furnicăturile fiecărei celule. Acum începe să vizualiza toată energia pozitivă pe care ați acumulat-o în corpul vostru și vizualizați toate acele energii strălucind la fel de strălucitoare ca soarele. Aduceți strălucirea strălucitoare a energiei în centrul coroanei din partea superioară a capului. Respirați și expirați. Din partea de sus a capului, simțiți-vă că căldura energiei pozitive începe să radieze peste față și gât. Simțiți ușurința și liniștea din mintea voastră.

Respirați și expirați. Simțiți energia vindecătoare care se mișcă acum peste gât și umeri, coborând cu brațele până la vârfurile degetelor și peste centrul inimii. Simțiți căldura și dragoste în inima ta. Permiteți acestei energii pozitive vindecătoare să vă umple de dragoste necondiționată. Respirați și expirați. Simțiți că energia vindecătoare se mișcă pe corp în șolduri și pe picioare până la degetele de la picioare. Simțiți-vă ca vindecarea energia pozitivă te îndreaptă spre Pământ. Simțiți-vă împământat, centrat și susținut. Respirați și expirați. Întregul tău corp este acum plin de energie vindecătoare pozitivă. Permițând energiei pozitive să curgă liber prin corpul tău. Cu fiecare respirație simțiți această energie din ce în ce mai puternică. Inspiră și expiră. Inspiră și expiră. Inspirați și expirați din nou.

Pur și simplu vă concentrați atenția asupra respirației și simțiți energia pozitivă curgând liber. Simțiți o claritate și vigilență în mintea voastră, energie și vitalitate în corpul vostru și pozitivitate și liniște în sufletul vostru. Permiteți acestei energii pozitive să vă trezească cu adevărat sufletul. Respirați și expirați. Rămâneți cu respirația și cu aceste sentimente minunate atât timp cât doriți.

Impartaseste iubirea. Folosește această meditație pentru tine, la cursurile tale de yoga sau oriunde! Această meditație este disponibilă și într-un format audio ghidat prin aplicația Exhale Yoga.

Oceanele Iubirii,

Allie

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: