Aflați Numărul Dvs. De Înger

Ai pulpă? 5 moduri delicioase de a folosi pulpa după extragere

Potrivit American Dietetic Association, oamenii trebuie să consume între 25 și 38 de grame de fibre pe zi, dar majoritatea americanilor primesc nici pe departe această sumă . Acest lucru se datorează faptului că majoritatea alimentelor procesate sunt lipsite de fibre și sunt umplute cu zahăr, grăsimi și făină.





Sucul este excelent pentru sănătatea dvs., dar s-ar putea să nu fiți fericit să risipiți fibrele conținute în produs. Când vă faceți fructe și legume, separați lichidul de fibră, astfel încât pulpa rămasă după extracție este plină de fibre.

Există o mulțime de moduri în care puteți maximiza valoarea legumelor dvs. și puteți încorpora această pulpă în diverse rețete.



Prefer să folosesc pastă de morcov și sfeclă, deoarece este foarte versatilă. În mod normal, arunc pulpa de varză, varză, țelină și suc de castraveți, deoarece nu are un gust foarte bun, deși, dacă doriți, puteți experimenta și cu ea.



Iată cele cinci moduri preferate de a folosi morcov și / sau pastă de sfeclă roșie pentru a crește conținutul de fibre din dieta mea:

1.Burgeri vegetarieni.

Tot ce trebuie să faceți este să amestecați pulpa cu niște năut sau fasole gătită, făină de ovăz, semințe de in sau floarea soarelui și condimente. Procesați totul într-un robot de bucătărie și formați burgeri.



Le puteți coace, deshidrata, grăbi sau prăji.



Verificați-le rețete de hamburgeri vegetarieni .

Publicitate

Două.Crackers

Se amestecă pulpa, semințele de in măcinate, condimentele și apa pentru a forma un aluat care se poate întinde. Se întinde pe o foaie de copt și se coace la temperatură scăzută timp de 30 de minute, apoi se scoate din cuptor, se răstoarnă și se coace încă 15 minute.



semn horoscop iulie

Dacă aveți un deshidratator, puteți face chiar și biscuiți crudi.



Folosiți biscuiții pentru a crea un farfurie de brânză vegană crudă .

3.Tort crud

Ador absolut tortul de morcov crud, care este atât de ușor în comparație cu multe alte rețete de alimente crude. Verifica asta reteta de tort cu morcov crud , care nu conține ulei și nici zahăr rafinat.

De asemenea, puteți face tort de catifea roșie crudă folosind pulpă de sfeclă sau puteți folosi pulpă de mere pentru o plăcintă de mere crudă.



Experimentați cu acestea Brownie de catifea roșie de sfeclă .

ce înseamnă 1444

Patru.Salată

Prefer să folosesc pulpă de morcov peste sfeclă roșie pentru a face o salată, deoarece sfecla ar putea fi un pic prea uscată.

Tot ce trebuie să faceți este să vă puneți pulpa de morcovi într-un bol de amestecare, apoi să adăugați niște suc de lămâie sau lămâie, sare, ierburi și piper negru. Uneori pun și câteva linguri de lapte de cocos pentru umiditate suplimentară. Folosește-l ca garnitură pentru alte feluri de mâncare.

Încercați să o adăugați la aceasta Bol de orez vegetal .

5.Supă

Când am auzit prima dată această idee, nu suna foarte atrăgător, dar are un gust minunat!

Pur și simplu adăugați pulpa la orice supă sărată pe care o gătiți. Adăuga o textură plăcută și, bineînțeles, fibră.

Fă asta Suc de morcovi-ghimbir Superfood primul!

Acestea sunt modalitățile mele preferate de a folosi pulpa de suc, dar sunt sigur că există mult mai multe posibilități atunci când vine vorba de utilizarea a ceea ce a rămas după extragere.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: