Gâtul tehnologic poate provoca umflarea și inflamația maxilarului-cum să se demodeze zona 

În ultimele câteva luni (ani, dacă sunt sinceră), am urmărit ceva deosebit de enervant în legătură cu maxilarul meu. Nimic de care să fie jenat, alarmat de sau chiar atât de vizibil de ceilalți. Dar aș putea să -l simt: mai multe zile decât nu linia maxilarului meu devine ușor pufoasă și se umflă. Din nou, aceasta este cu greu o preocupare că altcineva ar putea să -i acorde atenție - și chiar dacă a fost, maxilarul și gâtul pufos nu este de obicei cauza îngrijorării. 

Am presupus că, ca multe lucruri din viață, linia mea mai puțin definită a fost pur și simplu ceva care se întâmplă pe măsură ce îmbătrânim. Dar recent după ce a discutat cu un holistic estetician Hayley Wood, fondatorul Antrenor terapeutic al pielii , Mi-am dat seama că problema mea ar putea să stea din alte părți: o linie de maxilar pufoasă poate fi un semn de „gât tehnologic” sau ceea ce numim colocvial noua noastră postură de telefon mobil și creat de laptop. 

Dar mai întâi: Ce este din nou gâtul tehnologic?

Gâtul tehnologic este ceea ce se întâmplă atunci când priviți în mod repetat în jos pe un ecran, rezultând o postură curbată, curbată. Asta, știm, pune încordare pe corpurile noastre , în special spatele, umerii și mușchii gâtului - declanșarea durerii localizate (cronice sau nu), dureri de cap și altele asemenea. 

În ceea ce privește spațiul de înfrumusețare, „Tech Neck” a ajuns să însemne linii fine care se formează chiar sub bărbie și gât din această postură. Vezi, ridurile setate mai repede cu mișcări și mișcări repetate; Așadar, dacă te uiți în mod regulat la telefon, crești probabilitatea acestor gravuri orizontale să vină. 

zodiacul 18 aprilie

Dar se pare că nu este singurul lucru pe care îl poate face o postură slabă în zonă. Wood spune că face și un număr major pe drenajul nostru limfatic. 

Cum afectează gâtul tehnologiei de drenaj limfatic

„Sistemul nostru limfatic circulă în mod natural lichide limfatice pentru ca noi să avem cantitatea și distribuția corespunzătoare de nutrienți, hidratarea și eliminarea deșeurilor către întregul sistem”, explică Wood despre ai noștri Sistem de drenaj limfatic . 'Lichidele limfatice curg prin pasaje limfatice numite vase limfatice pe tot corpul, imediat sub țesuturile dermice, motiv pentru care este atât de important să înțelegem pentru a obține o sănătate optimă a pielii. Aceste vase limfatice sunt ca niște sisteme de autostradă mici pe tot corpul, cu opriri de groapă pentru nodurile limfatice, dacă sunt necesare pentru a stoca agenți patogeni sau alte substanțe străine.'

capricorn femeie bărbat vărsător

Vestea bună este că corpurile noastre sunt destul de bune pentru a menține lucrurile care circulă atunci când avem grijă de noi înșine cu mișcare, exerciții fizice, postură - și, dacă nu, chiar și un Masaj limfatic de drenaj poate ajuta cu siguranță. Cu toate acestea, atunci când nu suntem la fel de sârguincioși cu privire la noi înșine, lucrurile pot încetini. Introduceți: Postura proastă repetată adusă de Tech Neck. 

'Tehnologia tehnologică poate face în cele din urmă să apară acest flux natural. Dacă aveți un blocaj rutier în lichidele dvs. în mișcare, este ca un blocaj de trafic, iar acumularea de lichide trebuie să meargă undeva. Deci, în mod natural, colectarea excesului de lichide va începe să se colecteze în anumite zone ale acelui sistem de autostradă', spune ea. 'Acest lucru explică de ce o mulțime de oameni cu gâtul tehnologic (sau doar tensiunea gâtului) tind să experimenteze colectarea sub bărbie.' Și ghiciți ce: această combinație are ca rezultat acel sentiment umflat, inflamat pe care l -am remarcat mai sus.

Ce să faci în legătură cu asta

Există o mulțime de lucruri care să vă ajute maxilarul umflat declanșat de gâtul tehnologic. Aici, cel mai bun sfat al lui Wood.

horoscop 9 oct

Exclude ceva serios

În timp ce am spus mai devreme că, de obicei, nu este un motiv de îngrijorare, uneori puficitatea în această zonă poate fi un semn al ceva mai grav. 'În primul rând, trebuie să vă evaluăm sănătatea generală. Dacă aveți o afecțiune tiroidiană sau o tensiune arterială scăzută, trebuie să fim atenți la modul în care monitorizăm colectarea limfatică în anumite zone', spune ea. Puteți vizita medicul pentru a vedea dacă glandele dvs. ar putea fi un simptom al altceva.

Postura de realinie

Apoi, desigur, puteți începe să tratați problema la rădăcină: poziția dvs. de BOD. „Pentru majoritatea celorlalte cazuri, alinierea corectă este într -adevăr esențială pentru a ajuta limfa să revină pe drum”, spune ea. Pentru mai multe informații despre cum ar trebui să vă țineți telefonul, Vedeți ce spun experții aici ; Și pentru cum să fie cel mai bun stai la biroul tău, vezi aici . 

Urmăriți progresele dvs. pe tot parcursul zilei

Ascultă, o postură bună durează de la dimineață de dimineață până la amiază până seara. 'Am constatat personal că o rutină frumoasă de dimineață cu aliniere vă va susține pe parcursul zilei. Doar check -in cu ceea ce s -ar putea simți din aliniere sau unde țineți tensiune când vă treziți. Apoi faceți o întindere ușoară înainte de a intra în ziua voastră. Cei mai mulți dintre noi ne trezim cu un gât rigid și apoi mergem direct în a face e -mailuri', spune ea. 'Este important să urmăriți acest obicei pentru a preveni circulația slabă și gâtul tehnologic. Dacă aveți un loc de muncă în care lucrați o tonă la computer sau la un birou, aș sugera să implementați unele pauze pentru a vă întinde. Rularea umerii, întinzându -vă degetele de la picioare, deschiderea pieptului și chiar eliberarea maxilarului poate ajuta o tonă.' 

Folosiți instrumente de drenaj limfatic

„Tehnicile precum auto-masajul blând, Gua Sha și chiar rularea facială pot promova asta”, spune ea. Vezi ghidurile noastre către Rolling, masaj limfatic și Gua Sha Aici pentru a vă ajuta să începeți. Sau, dacă bănuiești că ai nevoie cu adevărat de ajutor, vezi un facialist care să te ghideze. 'Mulți esteticieni holistici sunt certificați și instruiți să facă drenaj limfatic manual pentru a ajuta cu efectele gâtului tehnologic asupra pielii. Te pot ajuta prin a vă pregăti cu îngrijirea de sine adecvată pentru uz casnic', spune ea.