Frunze libere vs. Pliculețe de ceai: care este mai bine + sfaturi pentru plante medicinale

Dacă consultați un herborist pentru orice tip de problemă de sănătate, șansa de a scoate un pliculeț de ceai cumpărat din magazin ca remediu este destul de scăzută. Este sigur să spunem că majoritatea herboristilor folosesc în schimb ceaiuri cu frunze vrac - deși orice este posibil. Totuși, acest lucru ridică întrebarea: este ceaiul cu frunze vrac cu adevărat superior?

Să comparăm cele două forme de ceai cu ajutorul planterului clinician și autor al Protocolul privind medicina plantelor William Siff, LAc .

Pliculete de ceai

Să începem cu un magazin alimentar prietenos cu călătoriile: pliculețele de ceai. Opțiunile de pe culoarul de ceai tind să fie în principal pliculețe de ceai (în S.U.A., adică), dar există o mare varietate în această categorie. 

Ai alegerea așternutului, ca să zic așa. Din câmpie ceai verde la încălzirea vanilie chai și chiar la amestecuri care beneficiază în primul rând suport pentru somn sau echilibrul hormonal. 

În general, o pungă de ceai conține aproximativ 1,5 până la 3 grame de ierburi, spune Siff. Tind să fie ambalate cu lipici și o capsă pentru a asigura ierburile în interiorul călătoriei lor de la producător la tine. Unii vin chiar și cu o mică etichetă de hârtie cu un citat inspirațional. 

În general, pliculețele de ceai sunt utilizate pe scară largă pentru confortul lor. Dar merită ușurința? Iată argumentele pro și contra. 

Pro 

• Prietenos pentru călătorii: „Ceaiul din frunze vrac nu călătorește la fel de bine, iar comoditatea pliculețelor de ceai înseamnă că poți face o ceașcă mai rapidă”, spune Siff, ceea ce este deosebit de grozav pentru călătorii. 
• Pre-amestecat: Având în vedere că companiile comerciale de ceai selectează ierburile incluse în diferite amestecuri, o mare parte din munca mentală și cercetarea este scoasă din ecuație. Nu va trebui să vă dați seama care ierburi vor avea un gust grozav împreună, care sunt cele mai bune pentru sănătatea inimii sau a pielii sau ce ierburi probabil nu ar trebui să le utilizați în același timp.

Contra 

• Nu întotdeauna durabil: Pliculețele dvs. de ceai vor veni probabil într-o cutie de carton, unele pungi individuale acoperite cu plastic sau un alt înveliș de hârtie și multe dintre ele realizate cu lipici și o capsă. Acest format nu este cel mai durabil, mai ales în comparație cu ceaiurile cu frunze vrac. Există, de asemenea, îngrijorări că aceste pliculețe de ceai pot microplastice de lipitoare nu vrei neapărat în berea ta.
• Doza mica: După cum s-a menționat mai sus, pliculețele de ceai conțin în general 1,5 până la 3 grame de ierburi, pe care Siff notează că este bine pentru o ceașcă ușoară de ceai. „Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei doze mai medicinale, vă recomand să utilizați două, trei sau patru pungi”, adaugă Siff. Acest lucru poate însemna că ardeți printr-un pachet întreg de pliculețe de ceai mult mai repede decât ați crede. 

Ceai din frunze vrac

Acum trec la ceaiul cu frunze vrac. Trecerea de la pliculețe de ceai la ceai cu frunze vrac poate fi intimidantă – va trebui să-ți construiești colecția, să afli cât timp să-ți înmuiezi ceaiurile, de unde să-ți cumperi ierburile și așa mai departe. 

Toate acestea fiind spuse, este o aventură plină de satisfacții. Mai jos, numeroșii profesioniști de luat în considerare. 

aprilie primul zodiac

Pro

• Aromă și prospețime: „Gustul vine cu prospețime, așa că ierburile cu frunze vrac pot fi, de asemenea, mai aromate decât cele dintr-o pungă de ceai. Pentru a încadra materialul vegetal într-o pliculețe de ceai, acesta este tăiat în bucăți mici. Cu cât tăietura este mai mică, cu atât mai multă expunere la lumină. și aer, care poate degrada materialul vegetal”, explică Siff. El observă, de asemenea, că multe ceaiuri folosesc ierburi aromatice și se bazează pe uleiurile esențiale pentru aroma și acțiunea lor medicinală (mușețel, lavandă sau mentă, de exemplu). De fiecare dată când aceste ceaiuri sunt presate, unele dintre uleiurile esențiale se evaporă, diminuând și mai mult potența. 
• Poate fi mai accesibil și durabil: Contrar credinței populare, ceaiul cu frunze vrac poate fi mult mai accesibil decât pliculețele de ceai. Veți cumpăra ierburi în vrac și nu veți plăti niciodată pentru ambalajul suplimentar (în afară de poate o pungă de hârtie în care să le duceți acasă). 
• Personalizabil: Puteți personaliza doza de ierburi pe care o primiți în fiecare ceașcă, precum și aroma atunci când utilizați ceai cu frunze vrac. În timp ce unii oameni ar putea să nu-și dorească să petreacă timp făcând acest lucru, poate fi un avantaj uriaș pentru cei care caută cele mai multe beneficii de pe urma plantelor lor. 
• Poate deveni un hobby: Va trebui să aflați mai multe despre ierburi când începeți să utilizați ceaiuri cu frunze vrac și poate deveni chiar un hobby inspirator. Cercetările arată că hobby-urile pot fi benefice pentru sănătatea mintală și longevitatea creierului , așa că a continua să înveți despre ierburi, beneficiile lor și istoria din spatele plantelor medicinale este o faptă demnă din multe motive, inclusiv sănătatea mintală. 

Contra

• Mai greu de depozitat: Cutiile de pliculețe de ceai sunt destul de ușor de aruncat în orice sertar sau dulap, dar ceaiurile cu frunze vrac au ceva mai multă intenție. Poate doriți să colectați câteva borcane etanșe înainte de a investi în primul dvs. lot de ierburi și să găsiți un loc ideal pentru a le depozita în casa dvs.
• Nu întotdeauna accesibil: În unele locuri, farmaciile sunt abundente, dar nu peste tot. Dacă aveți un magazin local de plante medicinale, atunci este posibil ca această contra să nu se aplice. Unii oameni pot avea acces doar la un magazin alimentar din apropiere. Acest lucru poate face mai dificilă găsirea de ierburi proaspete cu frunze vrac. Acestea fiind spuse, există o mulțime de surse de plante de înaltă calitate online pe care vi le puteți livra. 

Consens: care este mai bine?

Deci, care este mai bine? Sincer să fiu, depinde de obiectivul tău. Dacă bei ceai pentru beneficiile pentru sănătate sau pentru aromă, ceaiul cu frunze vrac este cu siguranță cea mai bună cale de a merge. 

Dacă știți că doriți să săriți peste complexitatea de a învăța despre ierburi și de a crea o colecție, atunci pliculetele de ceai se vor potrivi perfect nevoilor dumneavoastră. Totuși, asigurați-vă că căutați pliculețe de ceai biodegradabile și folosiți câteva plicuri de ceai și/sau înmuiați-vă bagajele mai mult timp dacă sunteți în căutarea unor beneficii specifice pentru sănătate sau un gust mai puternic. 

3 sfaturi pentru a-ți începe colecția de ceai cu frunze vrac

Dacă doriți să faceți un salt în ceaiul cu frunze vrac, următoarele sfaturi vă vor ajuta: 

1. Fiți atenți la aprovizionare: Siff recomandă să optați pentru surse de plante din comerț echitabil atunci când este posibil, întrucât integritatea unei companii se traduce direct în calitatea produsului său, notează el. „Unele dintre sursele mele preferate sunt Ierburi de trandafir de munte , Pacific Botanicals , și Starwest Botanicals ,' spune el. Dar dacă locuiești lângă o sursă locală de ceaiuri de ierburi vrac, asta este și mai bine.
2. Investește în accesorii pentru ceai: „Căutați căni de transport cu infuzoare, strecurătoare și prese încorporate”, spune el. Este o modalitate ușoară de a face din consumul de ceai un obicei rapid, chiar dacă ești în mișcare. 
3. Pregătiți-vă propriile amestecuri: „Pentru a simplifica mai mult practica folosirii ceaiului în vrac, gândiți-vă la ce sisteme ați dori de obicei să aveți grijă și faceți amestecuri generalizate pentru acele sisteme care sunt întotdeauna la îndemână”, spune el. Puteți afla despre fitoterapie prin cărți, consultații cu un specialist în plante medicinale, online etc. 

La pachet

Una peste alta, ceaiul cu frunze vrac poate fi cea mai bună opțiune pentru prospețime, aromă și beneficii legate de sănătate. Cu toate acestea, pliculețele de ceai rămân extrem de prietenoase pentru călătorii și convenabile, așa că faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Nu sunteți sigur ce ceaiuri să sorbi mai întâi? Luați în considerare această listă cu cele mai bune ceaiuri pentru somn, anxietate și multe altele .