Găsit: Cele mai sănătoase gustări pe care le puteți cumpăra la Trader Joe’s

1. Afine și căpșuni uscate prin congelare

Încerc să mă feresc de fructele uscate, deoarece conține o tonă de zahăr din fructele în sine și, mai mult, sucul folosit în procesul de uscare (iar fructele uscate ale TJ nu fac excepție). Fructele liofilizate conțin însă un singur ingredient - fructul. Rețeta TJ este neîndulcită, nesulfurată (o altă parte a procesării fructelor uscate) și complet delicioasă. Îmi plac crocantul crocant și dulceața dulce, indiferent dacă mănânc pur și simplu sau le folosesc ca cel mai bun topper din fulgi de ovăz. Copiii îi iubesc și ei! (3,49 USD fiecare)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

2. Legume Pakora

Din păcate, multe dintre mâncărurile din secțiunea de antipăciune delicioasă a congelatorului Trader Joe conțin ingrediente neplăcute, de la tipuri de ulei la zaharuri și făină procesată. Cu toate acestea, aceste pakore vegetale au o listă uimitoare de ingrediente, cu făină de naut, conopidă, spanac, semințe de rodie și multe altele. Au gustul celui mai bun preparat indian și, dacă le încălzești la cuptor, prietenii tăi vor crede că poți găti. Victorie! (1,99 dolari)

3. Granola fără cereale

În timp ce granola este o gustare excelentă și rapidă, este adesea încărcată cu zahăr - multe mărci au mai mult decât o bomboană, ceea ce nu este o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Acesta nu conține zahăr adăugat, cu o listă simplă de ingrediente de curmale, banane uscate, nuci, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, caju, scorțișoară și vanilie. Puteți folosi o lingură pentru a garnisi fulgi de ovăz, quinoa fierbinte, iaurt sau pur și simplu mâncați-l cu mâna pentru un impuls rapid de energie. (3,99 USD)

4. Suc verde presat la rece

Da, comerciantul Joe vinde suc verde presat la rece. Acesta este un amestec de varză, spanac, măr, castravete, țelină și lămâie, conținând tone de vitamina A, calciu, fier și un pic de proteine. Este o modalitate super hidratantă de a-ți obține verdele și costă mult mai puțin decât un produs comparabil la un bar de sucuri. (4,99 USD)

5. Chipsuri Zesty Nacho Kale

Cu ambalaje pentru super-eroi și ingrediente super dracului, aceste jetoane sunt un câștigător real. Rețeta este incredibil de sănătoasă, cu pur și simplu kale, caju, semințe de floarea soarelui, morcov praf, ardei gras roșu, ceapă pudră, oțet de mere, sare de mare, suc de lămâie, usturoi praf și pulbere chipotle - fără uleiuri inflamatorii procesate, fără conservanți ciudați . Au un gust suficient de sărat pentru a satisface orice pofta de cipuri și chiar oferă 6g de proteine ​​și 3g de fibre pe porție! (3,99 USD)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

6. Varza verde crudă

În regulă, știu la ce te gândești - nu este chiar o gustare! Dar ascultă-mă: varza murată este una dintre mâncărurile mele preferate absolut pentru poftele de zahăr. Adesea, când mă gândesc să ajung la o batonă de ciocolată la ora 15:00, voi ajunge la o mușcătură sau două de varză murată (da, direct la borcan) și pofta va dispărea complet. De asemenea, este foarte bun pentru intestin, iar cel al TJ este crud și nepasteurizat, ceea ce înseamnă că toate acele bacterii prietenoase sunt încă pe deplin intacte. (3,99 USD)

7. Sardine nesărate în apa de izvor

Citat în mod constant de medici ca a alimente antiinflamatoare de top , sardinele sunt un aliment sănătos convenabil pe care mulți îl trec cu vederea. Sunt una dintre cele mai bune surse din lume de Omega 3 și conțin, de asemenea, vitamina D și B12. Acestea sunt capturate în sălbăticie și ambalate numai în apă de izvor. Încercați-le pe biscuiți pentru o gustare rapidă și sățioasă. (1,39 dolari)

8. Cipsuri de porumb albastre organice cu semințe de amarant, quinoa și Chia încolțite

Bine, deci acestea sunt gătite în ulei de floarea soarelui, care este un ulei ușor inflamator, bogat în Omega 6, care se găsește în majoritatea gustărilor ambalate. Deși acest lucru nu este grozav, orice altceva din aceste chipsuri este uimitor, cu porumb albastru bogat în nutrienți și quinoa încolțită, amarant și chia adăugând un plus de proteine. Linia de fund - dacă aveți de gând să căutați câteva jetoane (și ar trebui, uneori, dacă vă bucurați de ele, pentru că avem o singură viață!), Acestea sunt o alegere excelentă. (2,99 USD)

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

9. Hummus organic

Totul din acest hummus este organic, de la naut la tahini la usturoi și sare de mare și suc de lămâie. Năutul este una dintre gustările noastre preferate de aici - dacă puneți asta cu chipsuri de porumb albastre și niște crudité, aveți un aperitiv ușor și sănătos pe care toată lumea îl va bucura. (2,29 USD)

10. Jerk de carne organică de vită

Scutecul de vită este o gustare excelentă cu conținut ridicat de proteine, dar multe mărci includ o tonă de conservanți și folosesc carne de vită de calitate scăzută, ceea ce este mai rău pentru mediu și sănătate. Cu toate acestea, această carne de vită sacadată folosește carne de vită organică (nu hrănită cu iarbă, dar vom lua ce putem obține) cu sos de soia, oțet de mere, boia de ardei și alte condimente. Există un pic de zahăr (nu o tonă), dar la o grămadă de 11 g de proteine ​​pe porție, acestea sunt încă o alegere excelentă și sățioasă. (5,99 USD)

11. Popcorn organic cu ulei de măsline

Acest popcorn se remarcă mai puțin pentru ceea ce conține și mai mult pentru ceea ce conține nu . Sâmburii sunt scoși din aer, făcând uleiurile hidrogenate inutile, apoi acoperite cu ulei de măsline organic (care nu este gătit niciodată, permițându-i să-și păstreze nutrienții și să nu devină rânzi) și sare de mare. Rezultatul? O gustare perfect poppabilă. (1,99 dolari)

28 februarie zodie

Foto: Miachel Breton / mbg Creative

12. Ciocolată neagră organică cu migdale

În timp ce o mulțime de dulciuri de la TJ's includ cantități abundente de zahăr și emulgatori pe care probabil nu le-ați avea în corp, această ciocolată neagră de 70% are o listă simplă de ingrediente și nu o tonă de zahăr. Ciocolata neagră conține antioxidanți (nu la fel de mult ca cacao crud, dar destul de decent), iar adăugarea de migdale mărește proteina la 4 g o porție. În general, o alegere bună dacă încercați să satisfaceți pofta de dulciuri. (1,99 dolari)

13. Unt de migdale

Ah, unt de migdale, unul dintre cele mai iubite și mai scumpe produse din lumea alimentelor sănătoase. Untul de migdale TJ se ridică la 6,99 USD (mai puțin de jumătate din prețul multor mărci) și, poate, mai important, conține doar migdale. Multe mărci adaugă uleiuri pentru a obține acea textură cremoasă sau zahăr pentru că, bine, ce nu are zahăr în el în zilele noastre? Cu o textură cremoasă atrăgătoare, nu este de mirare că această gustare sănătoasă este un element de bază în biroul MBG. (6,99 USD)

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: