Fierul are o biodisponibilitate scăzută - Iată o modalitate de a îmbunătăți absorbția

Realitate: corpul tău nu absoarbe fiecare nutrient pe care îl hrănești în totalitate. Un nutrient deosebit de neplăcut? Fier. Așa este, fierul mineral esențial este notoriu greu de absorbit . În plus, pierzi o anumită cantitate de fier (de exemplu, în urină, transpirație etc.) în fiecare zi, iar cele care au menstruație pierd și mai mult fier atunci când au menstruația în fiecare lună.

Dacă doriți să creșteți absorbția fierului alimentar (în special fierul non-hem din plante) sau doriți doar să sporiți eficacitatea suplimentului dvs. de fier, continuați să citiți. Există o vitamină peste care s-ar putea să omiteți.

Cum îmbunătățește vitamina C absorbția fierului?

O reîmprospătare rapidă: fierul hem și non-hem provin din surse diferite. Fierul hem provine din surse animale (gândiți-vă la carne, pește și pasăre), în timp ce fierul non-hem provine atât din plante, cât și din animale. Acesta din urmă nu este absorbit în organism la fel de ușor ca fierul de origine animală.

Deci, dacă dieta ta constă în principal din surse vegetale, s-ar putea să ai un pic mai greu să absorbi cantitatea de fier de care corpul tău are nevoie. Cu toate acestea, există un nutrient esențial care poate ajuta acest proces: vitamina C.

10 martie zodie

Vitamina C ajută la spori biodisponibilitatea de fier non-hem. Traducere? Prezența vitaminei C face ca fierul non-hem să fie mai ușor disponibil pentru absorbție și utilizare de către organism.*

În plus, vitamina C optimizează absorbția fierului din transferină (proteina care transportă fierul prin sânge), asigurând că fierul este absorbit nu numai corect, ci și distribuit eficient în organism.* Destul de cool, nu?

visează despre fecale

Pentru ca acest proces să aibă loc, evident trebuie să vă asigurați că sunteți primind suficientă vitamina C in primul loc. O metodă sigură: suplimentarea zilnică. Dacă preferați să nu căutați un supliment de vitamina C care este puternic, ușor pentru stomac și biodisponibil, vă oferim acoperirea. Introduce, mbg's vitamina C potenta+ .

Acest supliment conține un amestec de vitamina C cu potență ridicată și bioflavonoide din citrice . În total, acest supliment complex oferă o doză puternică de antioxidanti — și, în cele din urmă, oferind de fapt concentrația echivalentă a vitaminei C a 15 portocale întregi.‡ În acest fel, vă puteți asigura că vitamina C este pregătită și gata să vă susțină aportul de fier.

La pachet.

Corpul tău nu poate absorbi fiecare nutrient pe care îl hrănești, mai ales când vine vorba de fier. Din fericire, vitamina C poate îmbunătăți biodisponibilitatea fierului non-hem și poate optimiza absorbția de fier, asigurându-se că organismul dumneavoastră îl poate distribui eficient.* Toate acestea sunt o veste grozavă, dar există și mai multe motive să luați un supliment de vitamina C pentru a completa... sprijin pentru sănătatea corpului - iată câteva avantaje remarcabile, dacă ești curios. *