Femeile sunt mai susceptibile să raporteze balon, potrivit cercetărilor

Derulați pe Instagram sau Tiktok și sunteți obligat să vedeți cel puțin un videoclip despre Bloat. Atât de mulți oameni par să se lupte cu acest simptom digestiv, care poate varia de la o bombă enervantă post-masă, care dispare într-o oră sau două până la o „trezire în fiecare dimineață debilitantă cu o afecțiune dureroasă”. 

S -a simțit de mult timp că acest simptom afectează în mod disproporționat femeile; Și un studiu confirmă doar asta - afirmând că femeile au mai mult de două ori mai multe șanse decât bărbații să raporteze se simt umflate. 

Balonând la bărbați și femei

Studiul, publicat în Jurnal Gastroenterologie clinică și hepatologie , datele de sondaj au utilizat colectate de la peste 88.000 de persoane. Rezultatele au arătat că aproximativ 13,9% dintre participanți au raportat că s -au simțit umflate în ultimele șapte zile și că femeile aveau mai mult de două ori mai multe șanse să raporteze balonarea. 

Cercetătorii nu au nicio explicație pentru acest lucru, dar ca Brennan Spiegel, M.D., MSHS, un autor principal al studiului, explicat : Alte studii au descoperit, de asemenea, că femeile raportează mai mult balonare decât bărbații, iar cercetătorii au propus diverse ipoteze pentru motivul pentru care se poate produce acest lucru. După cum a explicat, acestea sunt centrate în mare parte în jurul numeroaselor diferențe hormonale, metabolice, psihosociale, stil de viață și dietetice între bărbați și femei ”. 

zodiacul 25 martie

Dărâmându -se la floare

Nu este surprinzător, datele au arătat, de asemenea, că persoanele cu condiții de medicamente cronice precum sindromul de colon iritabil, colita ulcerativă și constipația cronică - precum și simptomele conexe, precum excesul de gaz și constipație - sunt, de asemenea, mai susceptibile să se lupte cu balonarea. Rezultatele au arătat, de asemenea, că participanții latini și aceștia sub 60 de ani au fost, de asemenea, mai multe șanse să raporteze simțindu -se umflat. 

Una dintre cele mai interesante descoperiri a fost aceea că doar 58,5% dintre cei care se confruntă cu balon au fost vreodată la medicul lor sau la nutriționist pentru balonare, iar mulți dintre participanți au fost simptome de autogestionare și s-au simțit inconfortabil să discute simptomele balonate cu medicul lor.  

Cercetătorii subliniază nevoia medicilor de a întreba în mod proactiv pacienții despre Bloat, în loc să -i aștepte să o menționeze pentru a atenua orice jenă.   

3 sfaturi pentru a se deplina - stat

Acest studiu este limitat prin faptul că nu explică de ce femeile experimentează mai des decât bărbații și nici nu ne spune ce putem face în acest sens. Acestea fiind spuse, este încă un pas în direcția corectă.

'Anecdotic, auzim adesea despre balonarea în clinică, dar acest studiu adaugă dovezi concrete pentru a descrie cât de frecvent se întâmplă și cu ce alte condiții este asociat cu ... din cunoștințele noastre, acesta este printre cele mai mari studii de balonare în S.U.A.', a spus Speigel.

Sperăm că acest studiu ne va ajuta să înțelegem că balonarea este o condiție reală, este comună și cu toții putem fi confortabili vorbind despre asta, deoarece afectează atât de mulți dintre noi. 

Pe măsură ce continuăm să aflăm mai multe despre balonare, ne putem sprijini pe instrumentele pe care le avem la dispoziție în acest moment, care includ lucruri precum: 

Atenție la legume crucifere

Potrivit lui Jessica Cording, M.S., R.D., CDN, legume crucifere precum broccoli, conopidă și kale, pot fi o muncă grea pentru ca corpul tău să se digere, ceea ce poate duce la gaz și balonare pe măsură ce fermentează în tractul digestiv. „Păstrarea lor din meniu pentru câteva zile vă poate ajuta dacă doriți să vă blocați pentru un eveniment”, explică ea. 

Luați un probiotic

Dezechilibrele bacteriene ale intestinului pot contribui la balonare și la creșterea în greutate. Din fericire, un supliment probiotic poate ajuta la inocularea intestinului cu bacterii benefice, precum tulpina Bifidobacterium lactis HN01, care poate susține digestia și regularitatea. Dacă sunteți în căutarea unui supliment probiotic, Iată câteva dintre cele mai bune pe care le puteți cumpăra . 

27 nov semn zodiacal

Nu mâncați în timp ce este stresat

Datorită conexiunii intestinale-creier, stresul poate afecta digestia într-un mod mare. Efectele stresului pot fi neașteptate; Pentru unii, poate determina încetinirea digestiei, provocând balonare, constipație și reflux. Pentru alții, poate provoca diaree, durere sau chiar vărsături. Pentru alții, îi determină să -și piardă apetitul complet. Linia de jos? Încercați să vă luați mesele într -un cadru relaxant și să vă croiți suficient timp pentru a mânca cu ușurință. 

Preluarea

Un studiu a arătat că femeile au mai mult de două ori mai multe șanse decât bărbații să experimenteze balot și că multe persoane care se confruntă cu balon încearcă să-și gestioneze simptomele în loc să vorbească cu medicul lor. Casa de luat? Să începem cu toții să normalizăm balonarea, astfel încât mai mulți oameni să poată obține alinare.