Exerciții și infecții cu drojdie: tot ce trebuie să știți, conform unui OB / GYN
Dacă ai avut vreodată un infecție cu drojdie , Presupun că aveți toate intențiile de a le evita în viitor.
Deși nu sunt neapărat periculoase, infecțiile cu drojdie sunt excepțional de incomode. Cel mai frecvent caracterizat printr-o senzație de mâncărime, arsură în vagin care face sexul și urinarea dureroasă, infecțiile cu drojdie pot apărea în orice parte a corpului în care umezeala este ușor prinsă, cum ar fi pliurile din stomac sau zona de sub sâni.
Într-un efort de a vă ajuta să spuneți adio definitiv infecțiilor cu drojdie, am luat legătura cu OB / GYN Shannon Clark și a avut multe de menținut pe subiect - mai ales în ceea ce privește exercițiul.
În primul rând, vestea proastă: exercițiile fizice pot provoca infecții cu drojdie. Veștile bune? Puteți face multe despre această corelație. Iată ce trebuie să știți.
Ce este drojdia?
În primul rând, să vorbim despre ce este de fapt drojdia. Da, drojdia crește pâinea și apare în mod natural în vaginul fiecărei femei - o femeie a făcut chiar și pâine cu aluat propria ei drojdie . Vă vom lăsa să o procesați pentru o secundă.
24 martie compatibilitate zodiacală
Drojdia devine o problemă numai atunci când există o creștere excesivă. „Drojdia este o ciupercă (cel mai frecvent Candida albicans ) care locuiește în mod normal în vagin, dar nu în măsura în care provoacă simptome anormale ”, spune Shannon. „O femeie devine simptomatică atunci când există o creștere excesivă a drojdiei. O creștere excesivă poate apărea din mai multe motive - antibiotice, steroizi, dezechilibru hormonal, diabet - dar concluzia este că s-a întâmplat ceva în microbiomul vaginal care determină dezechilibrarea bacteriilor normale și a drojdiei și are loc o creștere excesivă a drojdiei. '
Publicitate
Iată când exercițiile fizice pot provoca infecții cu drojdie.
Deși nu ar trebui să încetați în niciun caz să vă exercitați din teama de a dezvolta o infecție cu drojdie, ar trebui să vă educați cu privire la corelația dintre cele două - în special atunci când este vorba de transpirație.
21 iulie zodiac
„Exercițiul poate duce la infecții cu drojdie dacă există multă transpirație, antrenamentul este prelungit fără duș, uscare și schimbarea hainelor sau dacă există fricțiuni prelungite sau lipsa accesului la ventilație în zona vaginală, așa cum se observă cu bicicleta prelungită plimbări sau învârtire ”, explică Shannon. „Îmbrăcămintea care nu permite ventilația zonei vaginale sau care captează umezeala în apropierea pielii poate provoca, de asemenea, infecții cu drojdie. Aceasta include îmbrăcămintea care se potrivește bine în zona vaginală. Drojdia iubește un mediu cald și umed. Exercițiul oferă acel mediu exact. '
Ce poți face pentru a le preveni?
Având în vedere acest lucru, există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a evita dezvoltarea unei infecții cu drojdie legată de exerciții. Shannon sugerează să fii deosebit de atent atunci când îți alegi hainele.
„Dacă exercițiul va fi prelungit și / sau veți transpira mult, purtați haine largi și lenjerie de corp din bumbac sau îmbrăcăminte care va absorbi sau îndepărta umezeala”, spune ea. „Este, de asemenea, important să alegeți îmbrăcăminte care nu va contribui la frecare, mai ales dacă exercițiul provoacă deja frecare în zona vaginală, adică ciclismul. Apoi, faceți pauze dacă puteți „aerisi”.
„Permiterea ventilației vă poate reduce riscul de infectare cu drojdie. În cele din urmă, faceți duș, uscați-vă bine și schimbați îmbrăcămintea cât mai curând posibil după exerciții. ”
Alte infecții de care ar trebui să fii precaut
Din păcate, infecțiile cu drojdie nu sunt acolo unde se termină. Exercițiile fizice îmbrăcămintea greșită și așteptarea prea lungă pentru a face duș după aceea pot provoca, de asemenea, infecții ale tractului urinar (UTI) și infecții ale vezicii urinare.
Totuși, nu te îngrijora! După cum am menționat, infecțiile cu drojdie sunt destul de prevenibile - și chiar dacă aveți una, puteți luptați-le natural .
îngerul numărul 959
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
