Aruncați stiloul: De ce nu este suficient niciodată să jurnalizați despre recunoștință

Recunoștința a devenit o idee importantă în anumite cercuri în aceste zile și s-au scris multe despre cercetări care arată că concentrarea pe recunoștință are beneficii reale pentru oameni în ceea ce privește bunăstarea mentală și fizică . Acesta este probabil motivul pentru care practica jurnalismului recunoștință a devenit atât de populară. Puteți cumpăra chiar jurnale de recunoștință de la librăria dvs. locală gata să completați spațiile libere despre ceea ce vă face să vă simțiți norocoși astăzi.

Trebuie să recunosc că am un pic de os de ales cu jurnaliștii recunoscători din lume. Nu este că nu sunt de acord cu cercetarea sau cu ideea că recunoștința poate fi o forță puternică. Cred că ideea recunoștinței, poate pentru că a devenit atât de populară, este prea des înțeleasă greșit.

Nu cred că recunoștința înseamnă să stai în camera ta și să spui mulțumiri, astfel încât doar pereții tăi să te audă. Nu cred că este ceva care ar trebui să rămână în paginile unui jurnal. Nu cred că este ceva ce poți găsi pe o brățară sau într-un citat de Instagram. Acestea pot fi modalități bune de a-ți reaminti că trebuie să fii recunoscător, dar nu sunt suficiente. Asta pentru că recunoștința nu trebuie să fie pasivă. „Dumnezeu este un verb”, după cum a spus odată Paulo Coelho într-un interviu cu Oprah Winfrey despre cartea sa de bestseller Alchimistul . Cred că și recunoștința trebuie tratată ca o acțiune.

dec 5 semn zodiacal

De fapt, obișnuiam să vorbim despre recunoștință în termeni de mulțumesc, ceea ce îl face să pară mult mai activ, în loc de doar fiind recunoscător . Pe bună dreptate, pentru că cred că recunoștința este ceva ce ar trebui să faci do , nu ceva despre care doar gândiți, simțiți sau scrieți. Acest lucru înseamnă că nu puteți citi doar în știri despre uraganul care a devastat un oraș sau problema drogurilor care afectează o comunitate și vă simțiți recunoscători că sunteți îndepărtat și sigur. Nu poți doar să te plimbi lângă oamenii care au nevoie și să-ți pară rău pentru suferința lor și să fii recunoscător că nu te afli în aceeași poziție. Adevărata recunoștință este mai mult decât un sentiment. Este expresia acelui sentiment prin acțiune - acțiunea de a sluji altora.

Pentru a fi cu adevărat recunoscător, trebuie să acționezi recunoscător.

Seamănă puțin cu vechea întrebare filosofică: dacă un copac cade într-o pădure și nu este nimeni în jur să-l audă, sună? În același fel, dacă iubești pe cineva, dar nu exprimi niciodată acea iubire, fie verbal, fie prin acțiunile tale, o poți numi cu adevărat iubire? Dacă ești recunoscător pentru ceea ce ai, dar nu extinzi niciodată recunoștința celorlalți, atunci trăiești cu adevărat o viață recunoscătoare?

Când ne arătăm cu atenție aprecierea pentru ceea ce am trecut acțiunea de a sluji altora , atunci recunoștința este rezultatul. Este produsul secundar al acestui serviciu și nu există cu adevărat altă modalitate de a-l obține. Trăim într-o lume care iubește comenzile rapide. Dacă există o modalitate mai rapidă, mai ușoară și mai simplă de a face ceva, atunci suntem peste tot. Oamenii scriu despre „hacks de viață” ca și cum ar fi să ne salveze, dar unele lucruri nu pot fi sparte. Cred că recunoștința este una dintre ele.

În schimbul de energie, există o dinamică între oameni alcătuită din energie vie, care respiră, care curge înainte și înapoi. Când acea energie nu se mai mișcă, ea moare. Recunoștința are și o energie în spate, dar cred că energia moare, sau cel puțin se atrofiază, atunci când o ținem limitată la gândurile și rugăciunile noastre sau la paginile jurnalelor noastre. Chiar și împărtășirea gândurilor recunoscătoare pe rețelele de socializare - pe care le încurajez cu tărie ca antidot la toate plângerile și hotărârile care tind să fie expuse - nu este același lucru cu a permite recunoștința noastră să ne inspire să acționăm în numele altora. Deoarece este atât de des relegată în contexte ca acestea, recunoștința este cu adevărat în pericolul de a-și pierde sensul.

horoscop 17 mai

Îndepărtând recunoștința de pe pagină și punând-o în acțiune.

Am fost odată la un curs de yoga care se termina într-o zi fierbinte când am asistat la o ocazie ratată de a trăi cu adevărat recunoștință. Stăteam cu toții în poziție de lotus, cu luminile estompate și ușa deschisă, astfel încât briza să curgă prin studio. În fundal se auzea o muzică blândă și mâinile noastre erau lipite de inimile noastre în timp ce le șopteam namaste s. Chiar atunci, un bărbat, care părea să sufere de boli mintale, a intrat pe ușa deschisă pentru a saluta și a întreba: „Ce faceți cu toții aici?” A fost suficient de prietenos, dar reacția a fost imediată. Cei mai apropiați de el s-au împrăștiat în timp ce alții s-au întors sau au scuturat din cap. Nimeni nu i-a răspuns. Am vrut, dar nu mi-am adunat gândurile suficient de repede. Profesorul s-a repezit să-i spună să plece, împingându-l pe ușă și închizându-l în spatele lui.

Era ca și cum toată lumea din cameră ar fi uitat ce făcuseră chiar înainte ca bărbatul să intre. Cursurile de yoga se termină adesea cu elevii spunând namaste ca o expresie de recunoștință pentru experiența pe care tocmai au avut-o, profesorul care i-a ghidat prin ea și colegii cu care au împărtășit-o. Dar este, de asemenea, considerat, în general, că are conotații spirituale, că este o recunoaștere conștientă a sufletului altei persoane, a luminii divine care se află în noi toți. Unii traduc literalmente namaste din sanscrită pentru a însemna „Lumina din mine recunoaște lumina din tine”.

Cred că colegii mei au decis că nu toată lumea era demnă de un namaste . Nu vreau să fiu exagerat de dur. Înțeleg de ce oamenii s-au înspăimântat, așa cum se întâmplă adesea din cauza bolilor psihice, sau au fost opriți de întreruperi când erau în mijlocul unui moment pașnic. Dar dacă am fi luat toți un moment să-l observăm pur și simplu pe acest om (un act de nerezistență), cred că ar fi devenit repede clar că nu ne-ar fi făcut rău. Era doar curios și, cred, singur. Se părea că ceea ce își dorea cel mai mult era cineva cu care să vorbească și aici găsise un grup de oameni care își exprima recunoștința într-un loc liniștit. Poate îl putem ierta pentru că a crezut că suntem genul de oameni care ar putea fi receptivi la încercarea sa de a se conecta.

Trăim într-un moment uimitor. A fi parte a erei informaționale ne oferă expunere la tot felul de înțelepciuni și învățături antice, împreună cu tot ce este nou. Yoga se practică de sute de ani. Versete despre recunoștință pot fi găsite în Biblie. Există adevăr și putere în aceste moduri vechi, dar să ne asigurăm că obținem la maximum din ele. Aceste concepte antice ar trebui să fie mai mult decât lucruri pe care le gândiți în tăcere sau pe care le pronunți pe pilot automat. Dacă vrem cu adevărat beneficiile, trebuie să învățăm cum Trăi lor.

broască în vise însemnând

Dacă ești recunoscător pentru ceva în viața ta, trebuie să găsești o modalitate de a pune din lume o parte din acea energie recunoscătoare în loc să te ții de ea. Aceasta este singura modalitate de a continua să curgă.

rezumat

Întrebați-vă: Cum pot face mai mult decât să gândesc gânduri recunoscătoare? Cum pot acționa cu recunoștință în lume astăzi? Dacă țineți un jurnal de recunoștință, luați în considerare înregistrarea nu doar pentru ceea ce sunteți recunoscător, ci și pentru schimbul complet de energie: ceea ce sunteți recunoscător și ceea ce ați dat recunoscător în schimb.

Extras din carte Dragoste fără motiv: arta pierdută de a da un F * ck de LaRayia Gaston 2021 LaRayia Gaston, retipărită cu permisiunea autorului și a editorului, Sounds True Inc.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: