Nu vrei să te descurci la întâlnirea ta în seara asta? Iată exact ce să nu mănânc

O primă întâlnire poate fi interesantă, dar s-ar putea să vă simțiți plin de îngrijorare la gândul de a îmbrăca acea rochie neagră sau cămașa cu butoane noi și de a întâlni potențialul partener al viselor voastre.

Resetați-vă intestinul

Înscrieți-vă pentru ghidul nostru GRATUIT pentru sănătatea intestinului, care conține rețete și sfaturi de vindecare.

Dacă doriți să vă aruncați întâlnirea (și vreau să spun asta doar într-un sens emoțional aici) cu farmecul dvs. evident și conversația intelectuală, nu doriți să vă lăsați îngrijorat de potențialele efecte secundare ale anumitor alimente legate de gaz.

feb 22nd zodiac

În primul rând, să clarificăm un lucru - fartul este un proces corporal natural de care nu ar trebui să-ți fie deloc rușine! Flatulența este cauzată de o acumulare internă de gaze formate în timpul digestiei și respirației și este 100%, complet, total normală. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți un control mai mare despre când iese unul, evitați următoarele alimente în ziua întâlnirii.

Fotografie dembg Creative

sept 26 semn zodiacal

Fasole

Fasole, fasole , sunt bune pentru inima ta, cu cât mănânci mai mult, cu atât ... poți obține poza. În timp ce fasolea este o sursă bună de proteine ​​și multe minerale, ferește-te de fasole la prima întâlnire! Fasolea este alcătuită din carbohidrați numiți oligozaharide și sunt extrem de bogate în fibre solubile. Aceste oligozaharide sunt foarte mari și greu de descompus pentru corpul dumneavoastră, ducând inevitabil la o creștere a flatulenței. Dacă vă simțiți pofta de fasole, înmuierea lor peste noapte sau clătirea boabelor conservate înainte de gătit reduce riscul de gaze după masă.

Legume crucifere

Legume crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles, conopida și varza poate provoca balonări și pete . Nu mă înțelegeți greșit, îmi iubesc legumele, dar dacă încercați să nu fart, v-aș sugera să optați pentru alte legume supraîncărcate, cum ar fi dovleceii, spanacul sau roșiile, care nu vor provoca balonare sau exces de gaze . Și întotdeauna, întotdeauna îndepărtați-vă de anghinare (sau ciurucuri, precum sunt cunoscute afectuos).

Fotografie dembg Creative

Prune uscate, mere, pere și fructe uscate

Anumite fructe au devenit, de asemenea, infame datorită abilităților lor de a produce gaze. Fructele precum prune uscate, mere, pere și fructe uscate conțin sorbitol și fibre, care deseori provoacă flatulență - așa că vă rog, mâncați cu precauție!

Lactat

Pentru unii oameni, consumul de produse lactate poate provoca balonări, crampe și gaze excesive . Sensibilitatea la lactoză este o problemă digestivă obișnuită, deoarece mulți adulți nu produc suficientă enzimă lactază pentru a descompune lactatele. Deși nu toată lumea este intolerantă la lactoză, majoritatea oamenilor sunt sensibili la lactoză într-un anumit grad și le este greu să digere lactatele. Acest lucru poate duce la balonare și flatulență.

16 mai semnează

Gumă de mestecat și bomboane tari

Un alt ucigaș la prima întâlnire îl reprezintă multe alimente etichetate fără zahăr, cum ar fi guma de mestecat sau bomboanele tari. Guma de mestecat și bomboanele sunt alcătuite din îndulcitori artificiali care sunt străini corpului dvs. și vă afectează intestinul. Deoarece atât guma, cât și bomboanele implică mestecarea, veți primi și mai mult aer în sistemul dumneavoastră. Mai mult aer = mai mult aer, și cred că știi că există o singură zonă din care va fi eliberat, nu?

Imparte Cu Prietenii Tai: