Cunoști starea microbiomului vaginului tău? Iată de ce contează

Când lucrurile merg bine în vagin, milioane de bacterii bune (anumite specii de Lactobacillus ) locuiesc fericit pe pereții vaginali și în lichidul vaginal. Acolo metabolizează glicogenul moleculei de zahăr din țesuturile vaginale, producând acid lactic ca rezultat.

Într-un vagin fericit, acidul lactic din Lactobacillus creează un pH între 3,5 și 4,5. Aceasta înseamnă că lichidul vaginal ar trebui să aibă un gust ușor picant, dar nu acru: Gândiți-vă la iaurt sau merlot, nu la suc de lămâie.

Spre deosebire de intestin, unde a diversitatea largă a bacteriilor este un plus , optimul microbiom vaginal are aproape toate Lactobacillus și puțin altceva. Există zeci de alte specii bacteriene care pot crește în vagin, dar în mod ideal, aciditatea mediului menține aceste bacterii sub control. Condițiile acide ajută, de asemenea, la protejarea împotriva bacteriilor sau virusurilor introduse de degete și penisuri, inclusiv ITS și HIV.

Care sunt cele 5 stări ale comunității vaginale?

Chiar dacă oamenii sunt foarte diferiți în ceea ce privește vârsta, rasa / etnia și comportamentul sexual, microbiomii lor vaginali pot fi clasificați de obicei în una dintre cele cinci categorii majore, numite state comunitare vaginale de la 1 la 5.

Acestea includ medii optime și mai puțin optime pentru sănătatea sexuală și reproductivă. În statele comunitare optime (I, II, III și V), Lactobacillus domină, pH-ul este frumos acid și totul este în regulă cu lumea.

Statele comunitare de la celălalt capăt al spectrului sunt diferite. În statul comunitar IV, Lactobacillus pot fi prezente, dar sunt mai puțin abundente, permițând creșterea diverselor grupuri de bacterii care prosperă și în mediul anaerob al vaginului. Gardnerella vaginalis este cel mai cunoscut dintre aceștia, dar există și alte zeci cu nume care amintesc de surorile vitrege ale Cenusaresei: Prevotella, Sneathia, Eggerthella.

În stările comunitare mai puțin optime, pH-ul vaginal este mai mare decât intervalul ideal de la 3,5 la 4,5 (mai aproape de 5,5). Aceste stări ar fi prezente atunci când femeile au externarea și miros de vaginoză bacteriană (BV).

Imagine dePERSOANE STRANE: Aventuri în știința, istoria și secretele surprinzătoare ale bolilor cu transmitere sexuală/ Modificat din S. Srinivasan și colab. PLOS ONE, 2012.

În imaginea de mai sus: Specii de bacterii din lichidul vaginal la 220 de femei. Fiecare femeie este reprezentată de o linie orizontală subțire, iar mai multe nuanțe de gri reprezintă o diversitate mai mare de specii bacteriene.

Femeile cu BV (microbiomul adesea în statul comunitar IV) au bacterii mai diverse comparativ cu femeile fără BV (microbiomul adesea în statele comunitare I, II, III și V).

Cu toate acestea, stările mai puțin optime nu sunt întotdeauna asociate cu boala.

semn 26 sept

Cercetător Dr. Jacques Ravel , au găsit aceste state comunitare în peste o treime dintre femeile negre și hispanice sănătoase și aproape 20% dintre femeile asiatice, comparativ cu mai puțin de 10% dintre femeile albe. În special, echipa sa nu a întrebat de fapt femeile despre simptome și nu au putut spune dacă diferențele în starea comunității au fost legate de genetică, obiceiuri personale sau practici sexuale. In timp ce Lactobacillus- statele comunitare sărace pot fi „normale” pentru unele femei, aceste femei sunt mai vulnerabile la apariția de descărcare de gestiune și miros, plus alte rezultate negative legate de sarcină și dobândirea ITS / HIV.

La fel ca în orice cartier, starea comunității bacteriene vaginale se poate schimba și schimba. Unele vagine rămân într-un stat săptămâni întregi, în timp ce altele se pot schimba dramatic pe parcursul unei zile. Prezența lunară a sângelui menstrual (pH 7,4) face ca microbiomul vaginal al tuturor să fie lovit. Lactobacillus concentrațiile scad și Gardnerella concentrațiile cresc. PH-ul vaginal are, de asemenea, o lovitură atunci când materialul seminal intră în imagine (pH 7,2-7,8).

Dacă un vagin poate reveni la starea sa optimă și cât de repede se întâmplă, va fi diferit pentru fiecare persoană.

Aveți un vagin rezistent?

Cu toții cunoaștem oameni stabili ca pietrele: își pierd slujba, se despart de partenerii lor și își prăbușesc mașinile, totuși rămân stabile și calme. (Nu sunt unul dintre acești oameni, dar știu că există.) Pe de altă parte, există oameni care abia îl țin împreună, unde știi că un mic factor de stres ar putea să-i împingă peste margine.

Vaginele sunt și ele așa. Un vagin rezistent poate suferi mai multe insulte, iar microbiomul său își revine rapid la starea sa obișnuită. Cu toate acestea, pentru un vagin fragil, chiar și o mică insultă precum sperma sau sângele menstrual îl pot împinge într-o stare de haos. (Rețineți că rezistența vaginală nu pare să fie legată de stabilitatea emoțională. Puteți fi o mizerie fierbinte și puteți avea un vagin de oțel.)

Multe forțe pot afecta rezistența vaginului, iar una dintre cele mai puternice dintre acestea este estrogenul. Lactobacillus prosperă atunci când estrogenul este cel mai abundent, de obicei în deceniile de după pubertate și înainte de menopauză. Atunci când perimenopauza lovește, roller-coaster-ul crește și scade nivelul de estrogen nu provoacă doar bufeuri și modificări ale sângerării. Această instabilitate hormonală poate duce la scăderi ale Lactobacillus, plasarea unui vagin anterior stabil într-o stare mai vulnerabilă.

Aceasta nu este doar o problemă a femeilor. Când bărbații transgender încep terapia cu testosteron, nivelurile de estrogen din vagin se prăbușesc, iar microbiomul vaginal trece către o stare de menopauză. Deci, exact când bărbații transgender se pot bucura de efectele masculinizante ale testosteronului, se pot confrunta cu mai multe probleme vaginale decât înainte de a începe tranziția hormonală.

Odată ce menopauza s-a instalat pe deplin, comunitatea vaginală se schimbă din nou. Fără estrogen, suprafața vaginului se diluează și devine mai uscată . Țesuturile sale produc mai puțin glicogen, ceea ce înseamnă mai puțină hrană pentru Lactobacillus specii. Și nu este doar Lactobacillus care se mută în afara cartierului - de multe ori bacteriile asociate BV. Un vagin odată aglomerat de locuitori bacterieni devine mai pustiu după menopauză.

Cum se echilibrează microbiomul vaginal.

În timp ce efectele menstruației, menopauzei și hormonilor asupra vaginului sunt adesea în afara controlului nostru, avem puterea asupra a ceea ce alegem să punem în interiorul lor. Singurele lucruri care au vreo problemă în interiorul vaginului sunt pentru plăcere sau menstruație: degete, jucării sexuale, tampoane / cupe menstruale , sau penisuri (unul câte unul este cel mai ușor).

Iată o regulă generală bună: dacă nu v-ați pune-o în gură, atunci nu o puneți în vagin. (OK, nimeni nu-și pune tampoane curate în gură, dar ai putea.) Din păcate, inversul nu este adevărat. Țineți pizza în afara vaginului, deoarece vă va face ravagii asupra microbiomului.

Aceste reguli pe care trebuie să le trăim par simple, totuși milioane de noi abuzăm de vaginurile noastre în fiecare an, expunându-le la dușuri și alte produse de „igienă feminină”. Această fixare cu curățarea și parfumarea vaginurilor noastre nu este cu siguranță nimic nou. Igiena vaginală extremă a fost o distracție americană de lungă durată - una cu consecințe surprinzătoare și uneori dezastruoase.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai:

fecioara mascul sagetator femela