Reveniți rapid la despărțiri? Acesta este stilul dvs. de atașament și ce înseamnă

În timp ce unii dintre noi nu sunt în stare să-și revină luni de zile după o despărțire romantică - de parcă întreaga noastră lume s-ar fi spulberat, alții iau sfârșitul romantismului cu pasul, trec peste el și sar înapoi în piscina de întâlniri. Ar trebui să fie un lucru bun, nu? Și totuși, atunci când revenim prea repede dintr-o relație eșuată, alții ne pot vedea ca superficiali sau insensibili, iar noi înșine putem fi nedumeriți și chiar să ne simțim vinovați. Dar dacă ești genul care se recuperează rapid după o despărțire, nu este nevoie să te simți vinovat. Conform studiilor științifice, reziliența dvs. poate fi o trăsătură naturală și benefică a ceea ce se numește stil de atașament evitant.

Ce este un stil de atașament evitant?

Un stil de atașament este un mod de relaționare cu alții învățat din primele noastre experiențe din copilărie. Stilul de atașament evitant este al doilea cel mai frecvent dintre cele patru tipuri și implică o tendință de a forma relații nesigure din dorința de a rămâne independent.

Înțelegerea modului în care funcționează stilurile de atașament și cunoașterea propriului tip de atașament nu pot ajuta doar la explicarea recuperărilor rapide după despărțire; vă pot ajuta, de asemenea, să alegeți un partener mai potrivit - deci poate că data viitoare nu va mai exista deloc despărțire.

Bazele teoriei atașamentului.

Teoria atașamentului a existat de zeci de ani și este larg acceptat de cei care studiază dezvoltarea umană și psihologia socială. Iată ideea de bază: ființele umane se nasc neajutorați, așa că suntem conectați la naștere pentru a căuta și a ne atașa unui îngrijitor de încredere pentru protecție. De obicei, aceasta este mama, dar poate fi și tatăl, bunicul sau alt adult. Calitatea primei legături - iubitoare și stabilă sau inconsistentă sau chiar absentă - modelează de fapt creierul în curs de dezvoltare, influențându-ne de-a lungul vieții în modul în care ne confruntăm cu pierderile și cum ne comportăm în relații.

Cercetătorii vorbesc despre trei tipuri diferite de atașament care pot fi create în copilărie și care continuă de obicei până la maturitate: sigur, anxios și evitant. (Un al patrulea, cunoscut sub numele de stilul de atașament evitat de frică , este un amestec de tipuri anxioase și evitante, deși este mai rar.)

1.Atașament sigur

Atunci când sugarii primesc îngrijiri fiabile și receptive, este posibil să dezvolte un atașament sigur. Adulții cu atașament sigur au încredere cu ușurință în ceilalți, sunt confortabili cu intimitatea, sunt rezistenți în fața pierderilor și sunt capabili să se bucure de relații stabile pe termen lung. Aproximativ 55% dintre oameni au atașament sigur.

Două.Atașament anxios

Când îngrijirea pe care o primește un copil nu este de încredere - uneori disponibilă, alteori nu - poate produce un atașament anxios. Adulții anxioși își doresc adesea intimitatea, dar niciodată nu au încredere în afecțiunea partenerului lor și necesită o asigurare frecventă. Aproximativ 15% dintre oameni au atașament anxios.

3.Atașament evitant

Sugarii care nu reușesc în mod constant să primească îngrijire receptivă ies din copilărie cu un atașament evitant. Ca adulți, persoanele cu atașament evitant tind să fie incomode cu intimitatea. Adesea nu sunt investiți profund în relații și preferă în schimb să fie independenți și încrezători în sine, așa că, atunci când o relație se termină, sunt capabili să o depășească fără să se gândească prea mult la pierdere. Aproximativ 25% dintre oameni au atașament evitant.

sept 9 zodiac

Ne putem învăța cu ușurință tipul de atașament luând un simplu test de cinci minute dezvoltat de cercetătorii atașamentului. Testul Experiența în relații strânse include 36 de afirmații despre cum te simți în general în relații intime emoțional. Puteți lua testul Aici .

Cele mai bune relații pentru un stil de atașament evitant.

Când te uiți la descrierile tuturor celor trei stiluri, este ușor să te uiți la oamenii care evită și să presupui că sunt „cei răi”. Dar asta este departe de a fi adevărat - nu există un stil „rău” de conectare cu ceilalți. Căutați ceea ce căutați. Nevoile, preferințele și dorințele nimănui nu sunt mai puțin valabile decât ale nimănui.

Dacă testul confirmă faptul că tipul dvs. de atașament este evitant, puteți utiliza aceste cunoștințe pentru a vă ajuta să alegeți un partener adecvat, deoarece unele tipuri de atașamente vor face probabil parteneri mai buni pentru dvs. decât alții.

O altă persoană care evită, de exemplu, nu este cea mai bună alegere pentru că atunci când apar probleme de relație - așa cum se întâmplă inevitabil - la fel ca și tine, vor fi înclinați să se îndepărteze. Pentru a trece peste problemele dificile, un cuplu de succes are nevoie într-adevăr de cel puțin un partener care este dispus să o rezolve și să facă efortul pentru a trece peste vremurile grele.

O persoană anxioasă nu este, de asemenea, o alegere bună pentru tine. De fapt, combinația dintre anxios și evitant este cea mai proastă pereche de tipuri de atașament, deoarece veți avea nevoi opuse de intimitate: anxioșii vor pofta de apropiere, în timp ce evitatul va prețui independența. Ca urmare, persoana anxioasă, simțindu-se împinsă, devine și mai aglomerată și are nevoie de reasigurare - o nevoie care doar îl împinge pe partenerul care evită. Este un scenariu probabil nesănătos pe care doriți să îl evitați.

Acest lucru lasă persoanele cu atașamente sigure - și acestea ar trebui să fie cea mai bună alegere pentru partenerii romantici. Oamenii siguri vor fi în general cei mai capabili să înțeleagă natura ta evitantă și vor fi dispuși să o accepte și să își ajusteze așteptările cu privire la relație pentru a ține cont de nevoia ta de confidențialitate, independență și timp singur. Din fericire, cea mai bună alegere pentru partenerii romantici - cei cu atașament sigur - sunt, de asemenea, cel mai mare grup din populație.

Atașament care evită vindecarea.

De asemenea, este posibil să vă schimbați comportamentul. Dacă stilul tău de atașament nu reflectă modul în care vrei personal să te comporti în relațiile tale, există modalități de a ajustați-vă răspunsurile . Conștiința de sine este primul pas spre a face schimbări care să te avantajeze.

„Deși inima poate fi nestatornică, creierul uman este incredibil de complex, se schimbă constant și poate construi noi obiceiuri sănătoase și modalități de a iubi” scrie consilier în căsătorie Linda Carroll, MS, la mbg. „Practicarea atenției este esențială pentru orice schimbare. În relații, trecerea de la reactivitate la reactivitate ne poate scoate din tiparele noastre de atașament timpuriu către un stil mai sănătos și mai sigur.

Dacă doriți să fiți mai aproape de un partener decât ați fi în mod normal, încercați să utilizați dorința instinctuală de independență într-un mod diferit: realizând că puteți independent alege să fii mai intim, că alegerea ta este aceea de a face acest lucru, nu ceva care ți se impune. De asemenea, puteți pune limite timpului de cuplu: poate fi aproape la sfârșit de săptămână, dar păstrând mult timp singur în timpul săptămânii sau invers. Ideea este că te poți orienta către o intimitate mai mare în etape, deoarece se simte confortabil, fără a renunța la toată intimitatea ta.

14 martie zodie

Linia de jos.

La sfârșitul zilei, acordați prioritate onestității.

Amintiți-vă, cu orice partener potențial pe care îl întâlniți, ar trebui să fiți sincer cu privire la tipul dvs. de atașament și la ce înseamnă. Nu are rost să te prefaci că ești mai dornic decât ești de intimitate, de alintări și de împerechere sufletească. Vrei, la urma urmei, să găsești pe cineva care să-ți accepte tipul de atașament și să se simtă confortabil cu tine, așa cum ești.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: