Descoperiți care supliment este cel mai bun pentru dvs. și nevoile dvs. de sănătate
Lumea extinsă a suplimentelor alimentare poate fi... copleșitoare, cel puțin. În linii mari, ca oameni, toți avem nevoi generale similare de nutriție, somn și exerciții fizice, dar regimul de suplimente al unui individ este 100% adaptat la preocupările și nevoile sale unice de sănătate.
Natura personalizată a suplimentării este ceea ce o face un instrument atât de incredibil pentru optimizarea bunăstării! Și cu îndrumarea corectă și informații susținute de știință, nu trebuie să fie atât de complicat și confuz.
La mindbodygreen, ne angajăm nu doar să oferim suplimente inovatoare de înaltă calitate care răspund nevoilor specifice de sănătate, dar defalcă și complexitatea acestei industrii notoriu de complexă.
În acest articol, sperăm să vă oferim o perspectivă mai mică asupra modului în care ați putea beneficia de un nou supliment. (În plus, un test care vă va ajuta să stabiliți ce vitamine ar trebui să luați pentru a vă atinge obiectivele personale de sănătate!)
Ai nevoie de suplimente?
Sunt mult dintre cei care urăsc suplimentele, mulți dintre ei au o idee preconcepută că oamenii care iau suplimente au fost „păcăliți” să creadă că iau o pastilă magică care le va rezolva toate problemele de sănătate.
Lua nootropice , de exemplu: această categorie de suplimente include substanțe botanice, neuronutrienți și substanțe bioactive care îmbunătățesc în mod specific diferitele aspecte ale sănătății tale cognitive. Oamenii dezamăgitori cred că nootropicele sunt comercializate ca „pastile inteligente” care te vor ajuta să treci la un test sau să devii magic cea mai inteligentă persoană din cameră.
berbec femeie leo barbat
Dar o mulțime de nutrienți care fac parte obișnuită din dieta noastră (de exemplu, acizi grasi omega-3 și vitaminele B ) se califică drept nootropice deoarece susțin acțiuni specifice care promovează funcția cognitivă sănătoasă.* Altele (cum ar fi cele botanice). la fel , de exemplu), nu fac parte din dieta noastră normală, dar pot ajuta la susținerea funcției creierului complet.
Un caz concret: Nootropicele (sau orice suplimente, de altfel) nu sunt o pastilă magică, dar cu siguranță pot promova o viață vibrantă și sănătoasă în moduri specifice și bazate pe dovezi.
Dincolo de a stabili standardul pentru a prospera în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră (mai degrabă decât doar supraviețuirea), există câteva grupuri specifice care ar putea avea nevoie de sprijin nutrițional suplimentar sub formă de suplimente, inclusiv:
- Persoane pe bază de plante
- Femeile însărcinate sau care alăptează
- Persoane cu sensibilități alimentare specifice
- Persoane cu probleme de sănătate care fac dificilă absorbția anumitor nutrienți
- Adulții în vârstă (deoarece anumiți nutrienți, cum ar fi vitamina C și vitamina D — devine mai greu de absorbit pe măsură ce îmbătrânim)
Insuficiențe nutritive comune în S.U.A.
În timp ce datele demografice specifice enumerate mai sus ar putea avea dificultăți să obțină suficienți nutrienți din dieta lor, cu siguranță nu sunt singurele persoane care nu reușesc să reușească. ajunge la suficiența nutritivă în fiecare zi . Lăsând deoparte dieta, vârsta și starea de sarcină, atunci când vine vorba de obținerea nutrienților esențiali adecvati, mulți americani ratează obiectivul .
Aproape o treime din americani sunt expuși riscului de a avea deficit de cel puțin un nutrient (și de a se confrunta cu implicații semnificative asupra sănătății asociate cu acea deficiență) și peste 30% dintre adulții din SUA se situează sub EAR (cerința medie estimată) pentru opt nutrienți cheie atunci când te bazezi doar pe dietă:
- 33% nu îndeplinesc marca pentru vitamina A
- 35% nu îndeplinesc marca pentru vitamina C
- 93% nu îndeplinesc marca de vitamina D
- 80% nu îndeplinesc marca pentru vitamina E
- 69% nu îndeplinesc marca de vitamina K
- 38% nu îndeplinesc marca de calciu
- 43% nu îndeplinesc marca de magneziu
- 97% nu îndeplinesc marca de potasiu
Potrivit vicepreședintelui mbg pentru afaceri științifice Ashley Jordan Feira, Ph.D., RDN , o varietate de structuri și funcții (de exemplu, sănătatea oaselor, funcția sistemului imunitar, vederea etc.) se bazează pe acești micronutrienți, așa că lipsa acestora ne afectează până la nivelul celular.
4 septembrie zodie
Care supliment este ideal pentru nevoile tale unice de sănătate?
Abordarea lacunelor de nutrienți este importantă, dar scopul este de a prospera (nu doar de a supraviețui). În funcție de situația dumneavoastră unică de sănătate, probabil că există un supliment la fel de unic care vă poate ajuta să vă satisface nevoia.
De exemplu, dacă sunteți în căutarea unui suport vizual complet, an supliment pentru sănătatea ochilor acea susține performanța vizuală și longevitatea poate fi potrivit pentru tine! Daca este sănătatea și mobilitatea articulațiilor cauți, a supliment de turmeric s-ar putea să se potrivească.
Ideea este că piața suplimentelor este la fel de specializată și diversă ca fiecare om care caută sprijin holistic pentru sănătate. De aceea am creat acest chestionar pentru a vedea ce tip de supliment ar putea fi cel mai bun pentru a vă ajuta să vă întăriți sănătatea întregului corp și să vă îmbunătățiți bunăstarea (plus, ceea ce supliment mindbodygreen poate răspunde nevoii dumneavoastră personale de sănătate și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de bunăstare).
La pachet.
Suplimentele nu vă vor rezolva toate problemele de sănătate, dar sunt o parte esențială a ecuației holistice a sănătății pentru a vă optimiza starea de bine, astfel încât să vă simțiți cel mai bine în fiecare zi. Având în vedere atât de multe insuficiențe nutritive predominante în S.U.A., administrarea zilnică a unei multivitamine complete poate fi un loc bun de început.
Pentru o multi potențial, vegan care oferă 14 vitamine esențiale, 11 minerale esențiale, două oligominerale și șase substanțe botanice de longevitate bonus, luați în considerare mbg's Ultimate multivitamine+ pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are tot ce are nevoie pentru a susține performanța celulară de top.*
20 octombrie semn zodiacalDacă sunteți însărcinată, alăptați sau luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a începe o rutină de suplimente. Este întotdeauna optim să consultați un furnizor de servicii medicale atunci când vă gândiți ce suplimente sunt potrivite pentru dvs.
Imparte Cu Prietenii Tai:
