Deci „ceaiul longevității” este un lucru și este mai ușor de făcut decât te -ai aștepta

În ceea ce privește cele mai sănătoase tipuri de ceai, ceaiul verde pare să primească o tonă de hype. Pe bună dreptate: Antioxidanții din ceai verde, în special Catechin Egcg 1 , ai unele incredibile beneficii antiinflamatorii .

Dar, potrivit expertului în longevitate și al colegului geografic național Și Buettner , ceaiul verde nu este singura bere care ar trebui să fie pe radarul tău. De fapt, când a descoperit cele cinci locuri de pe glob (denumit faimos Zone albastre ) În cazul în care oamenii trăiesc cel mai mult timp și sunt cei mai sănătoși, el a observat un amestec specific din plante abundent printre aceste populații bine stabilite-și nu este meciul tău mediu. 

Ce este acest ceai de superstar, întrebi? Iată un indiciu: este posibil să aveți deja ingredientele în bucătăria dvs. 

îngerul numărul 50

Cum să preparați un „ceai de longevitate”. 

Pe măsură ce Buettner împărtășește pe Podcast MindbodyGreen , oregano, salvie sau rozmarin (sau un combo dintre toate cele trei!) Faceți o înghițitură benefică. „Toate cele trei plante medicinale sunt antiinflamatorii”, remarcă el. „Sunt și diuretici, așa că pot Coborâți -vă tensiunea arterială .

Aruncați o privire la cercetare: studiile au arătat că flavonoidele și acidul fenolic într -o bere de oregano pot ajuta la gestionarea condiții inflamatorii și stres oxidativ 2 ; În mod similar, ceaiul de rozmarin este apreciat pentru Proprietăți antimicrobiene 3 și Sage a fost demonstrat mai scăzută nivelul de zahăr din sânge 4 . 

Dacă sunteți bine versat în beneficiile ceaiului din plante, această rețetă pentru longevitate s-ar putea să nu se simtă incredibil de inovatoare. Dar, după cum spune Buettner, nu doar ierburile în sine acordă atât de multe beneficii - este faptul că oamenii le beau toată ziua, în fiecare zi care le face atât de puternice. 

În timpul aventurii sale antropologice pentru a descoperi zonele albastre menționate anterior, Buettner a observat că comunitățile (în special satele mici din Coreea) care trăiau bine în toamna vieții sorbau aceste beri toată ziua. „Pentru că nu își puteau permite cafeaua, bea aceste ceaiuri”, adaugă el. „Nu se datorează faptului că beau aceste ceaiuri din când în când, ci pentru că le beau în fiecare zi de ani sau zeci de ani, care probabil se adaugă la longevitatea lor”. 

Preluarea

Acest ceai din plante nu este cu siguranță singura rețetă a lui Buettner pentru longevitate (vezi lista lui completă de sfaturi Aici ), dar poate fi unul dintre cele mai ușor de adăugat la rutina ta zilnică. Luați în considerare un caz pentru schimbarea matchei de dimineață pentru un amestec rozmary-oregano-sage. Sau păstrați cofeina și pur și simplu creșteți -vă cu o cană de plante suplimentare - conform lui Buettner, cu siguranță nu doare.

sept 26 zodiac