De ce un expert de top în calitatea aerului recomandă dezordinea și cum să începeți cât mai curând posibil

Am fost cu toții acolo – te plimbi pe lângă un raft cu cărți și, când lumina ajunge exact, vezi o peliculă gri așezată la suprafață. Sau, vă relaxați în camera de zi când o rază de soare trece prin fereastră, luminând un vârtej de particule care plutesc în aer. Fiecare casă din lume se luptă în mod constant împotriva acestui nemesis: praful. Totuși, nu este doar o criză. Este dăunător sănătății tale! 

O cantitate mare de praf semnalează o problemă în casă care nu este întotdeauna pe radarele noastre: calitatea slabă a aerului din interior. Soarele care strălucește prin fereastră dezvăluie acele particule plutitoare în acest moment, dar sunt invizibile în restul timpului în care ne aflăm în case. Ca să nu mai vorbim, acestea sunt doar o mare colecție de particule lipite, vizibile cu ochiul liber. Sunt nenumărate altele prea mici pentru a fi văzute.

Deci, ce este praful?

Praful este în esență o combinație de particule din surse interioare și exterioare care s-au acumulat suficient de mult pentru a deveni un strat vizibil de murdărie. Unii vinovați obișnuiți de praf includ celulele pielii, polenul, murdăria, părul de animale de companie, părțile de insecte, acarienii de praf și excrementele acestora, sporii de mucegai, bacteriile, micotoxinele și orice altceva plutește prin casă. Dacă sună cam dezgustător, asta este pentru că este.

norocul lui Berbec azi

De ce praful este un pericol pentru sănătate

După cum am menționat anterior, acel strat de praf nu este doar vizibil neplăcut; este si periculos. Cu cât mai mult praf într-o casă, cu atât mai multe particule microscopice dăunătoare sunt prezente. Când acest strat de particule se ridică în aer pe măsură ce ne deplasăm sau când sistemul HVAC pornește, scade calitatea aerului din interior 1 a spațiului și permite contaminanților să pătrundă în corpurile noastre prin inhalare . 

Cu cât cineva petrece mai mult într-un mediu interior cu aer plin de particule, cu atât este mai mare nivelul de expunere cu care se va confrunta. Acest lucru poate declanșa o listă lungă de potențiale reacții adverse pentru sănătate, motiv pentru care reducerea prafului într-o casă este atât de importantă.

Consecințe reale asupra sănătății

Numeroase studii au evidențiat modul în care diferite tipuri de particule de praf, în special cele mai mici, pot duce la probleme grave de sănătate.

Particulele fine (PM2,5), sau particulele mai mici de 2,5 micrometri în diametru, sunt una dintre principalele probleme ale prafului. Ochiul uman mediu poate vedea doar până la 40 de microni, așa că acestea sunt mic . 

Expunere pe termen scurt 2 la PM2,5 poate declanșa afecțiuni respiratorii, cum ar fi atacuri de astm, tuse, lăcrimare, bronșită cronică și multe altele. Expunere pe termen lung 3 a fost legată de afecțiuni mai problematice de sănătate, cum ar fi funcția pulmonară redusă, efecte neurologice , boli, cancer și chiar moarte prematură. Persoanele cu afecțiuni cardiace sau pulmonare preexistente sunt deosebit de expuse riscului. Unele dintre aceste particule sunt atât de mici încât pot pătrunde adânc în plămâni și pot pătrunde în fluxul sanguin , făcându-le și mai periculoase. Micotoxine 4 , un produs secundar toxic eliberat de unele specii de mucegai, sunt un exemplu.

• Impact asupra sănătății cardiovasculare: Expunerea la praf, în special la particulele ultra-mici, a fost asociată cu un risc crescut de evenimente cardiovasculare. Cercetările au descoperit 5 că chiar și expunerea pe termen scurt la niveluri ridicate a crescut incidența atacurilor de cord și a bătăilor neregulate ale inimii. De-a lungul timpului, expunerea constantă la aceste particule poate duce la probleme cardiovasculare cronice, inclusiv o mortalitate crescută din cauza bolilor de inimă.
• Astm și alergii: După cum probabil știți, praful este, de asemenea, un declanșator binecunoscut pentru astm și alergii. Există un motiv pentru care oamenii strănută când intră într-un spațiu foarte prăfuit. Aceste particule microscopice pot agravează căile respiratorii , ceea ce duce la tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Copiii, în special, sunt vulnerabili la probleme respiratorii legate de praf, studiile arătând acest lucru expunere precoce și prelungită la particule 6 iar praful poate crește riscul de a dezvolta astm.
• Substanțe chimice nocive în praf: Mai recent studii 7 au explorat, de asemenea, prezența substanțelor chimice periculoase în praful de uz casnic. Cercetările au descoperit că multe case conțin praf contaminat cu substanțe toxice precum plumbul, pesticidele și substanțele per- și polifluoroalchilice (PFAS). Aceste substanțe chimice au fost legate de o serie de probleme de sănătate, inclusiv întârzieri în dezvoltare la copii, dezechilibre hormonale și tulburări ale sistemului imunitar.

Toate aceste informații nu sunt menite ca o tactică a fricii! Este pur și simplu pentru a ne îmbunătăți conștientizarea despre ceea ce se petrece în casele noastre. Sperăm că știind că praful are consecințe negative ne va motiva să-l dăm la bord.

3 sfaturi pentru a-ți menține casa strălucitoare și curată

Nervos de ceea ce este ascunzându-se în praful tău ? Nu te stresa! Să te descurci cu praful este ușor, şi este o modalitate rapidă de a-ți crește bunăstarea.

1. Reduceți dezordinea

De-a lungul anilor, avem tendința de a colecta articole și de a le depozita în casele noastre – un fel ca o veveriță care strânge ghinde iarna. Odată cu trecerea timpului, grămada de haine, decorațiuni, meșteșuguri, bijuterii și orice altceva se află în jur devine un pic un amestec muntos. 

Este posibil ca aceste obiecte să ne fi gâdilat o parte a creierului în acest moment, dar există adevăr în spatele citatului, „Dezordinea sufocă. Simplitatea respiră.” Mai puțină dezordine este bună nu numai pentru noi sănătate mintală dar și pentru bunăstarea noastră fizică. Cu cât ai mai puține lucruri într-o casă, cu atât mai puține suprafețe de praf să se depună și cu atât este mai ușor să cureți bine și să elimini praful, astfel încât să nu pătrundă în corpul tău.

Să fim sinceri: să privești în jos un raft prăfuit plin de o serie de piese de accent și romane este descurajantă. De cele mai multe ori, acea fâșie mică din fața tuturor va fi șters rapid, iar restul rămâne. Dar a ieșit din vedere nu înseamnă a ieșit din minte! Aceasta înseamnă că stratul de praf deja prezent va continua să se acumuleze și să devină mai toxic. 

În fiecare an, este util să ne evaluăm bunurile și să ne întrebăm dacă avem cu adevărat nevoie de fiecare articol. Reducerea cantității de lucruri din jurul caselor noastre va împiedica adunarea prafului pe suprafețele mici de pe întregul ei, ceea ce poate avea efecte pozitive de mare anvergură.

(Pentru mai multe despre dezordine, consultați aceste sfaturi aprobate de experți .)

2. Testează acel praf

24 iunie zodie

Înainte de a începe să lucrați frenetic la eliminarea acelui strat foarte vizibil de murdărie, este o idee grozavă să-l testați cu un instrument precum Testul de praf și să vă asigurați că nu se ascund niveluri ridicate de contaminanți în acele particule de praf. Din nou, contaminanții se depun acolo unde se depune praful. 

Acest strat de praf poate conține doar vinovații obișnuiți, cum ar fi excesul de celule ale pielii, murdărie, păr de animale de companie și alte chestii mai puțin dăunătoare, care își fac inevitabil drum într-un spațiu interior. Cu toate acestea, ar putea conține niveluri ridicate de particule precum spori de mucegai, bacterii sau micotoxine. Dacă acesta este cazul, indică o sursă ascunsă de contaminare în casa ta. Nu numai că acea creștere microbiană creează praf toxic, dar și scăderea drastică a calității aerului din interior, provocând expuneri nedorite și o gamă largă de potențiale probleme cronice de sănătate (și ar putea face ravagii asupra integrității structurale a casei tale). 

Testând praful înainte de a-l îndepărta, veți avea o imagine mai clară a sănătății casei dvs. Dacă există niveluri ridicate de contaminare, puteți folosi rezultatele ca bază pentru următorii pași ai procesului. Datele colectate vă vor ajuta să creați o foaie de parcurs, astfel încât să puteți colabora cu o echipă de remediere pentru a elimina în mod corespunzător toate sursele de contaminare din casa dvs.

Dacă nu există niveluri ridicate de contaminanți, veți avea liniște sufletească știind că mediul dvs. interior este sigur.

3. Faceți o petrecere de curățenie

Odată ce donația și grămezile de gunoi sunt gata de plecare și ați trimis praful pentru analiză, este timpul să curățați toate acele suprafețe nou dezvăluite! Cu cât eliminați mai mult praf din casă, cu atât poate pătrunde mai puțin în organism prin inhalare. Ca să nu mai vorbim, vă va face casa să arate mai curată și să mirosească mai proaspăt. 

O casă curată de fapt nu ar trebui să aibă un miros. Inodorul înseamnă sănătate! 

Având în vedere asta, aruncați-vă în curățenie. Mergeți din cameră în cameră, lucrând de sus în jos pentru a elimina cât mai multe particule. De asemenea, asigurați-vă că utilizați instrumentele potrivite pentru a evita lăsarea particulelor în urmă. 

Arsenalul tău de curățare ar trebui să includă:

• O cârpă umedă din microfibră . Sunt mai eficiente decât cârpele obișnuite la ștergerea particulelor microscopice. 
• Un aspirator HEPA. Pentru a atinge standardul EPA și a fi calificați ca filtru HEPA, trebuie să filtreze 99,7% din particulele care trec prin care au o dimensiune de 0,3 microni. Asta înseamnă că aceste mașini pot elimina praful și alte particule mici, cum ar fi sporii de mucegai.
• Produse de curățare botanică. Nu doriți să adăugați substanțe chimice dăunătoare în aer! Găsiți produse botanice cu agenți tensioactivi pentru a curăța sănătos suprafețele și pentru a vă proteja calitatea aerului din interior. Timolul este un ingredient activ de căutat; este derivat din cimbru și oferă proprietăți antibacteriene puternice.
• Un aditiv botanic pentru rufe. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea particulelor microscopice de la suprafață, astfel încât acestea să nu continue să se acumuleze. În plus, vă ajută să vă mențineți mașina de spălat curată! Uleiul de arbore de ceai și extractele din semințe de citrice pot curăța sporii de mucegai, bacteriile, drojdia și mirosurile.

De acolo, stabiliți un program de curățare zilnic, săptămânal, lunar și anual pentru a vă menține casa cât mai ferită de praf.

Sfat bonus: Particulele de praf vor deveni inevitabil în aer în timp ce curățați. Lucrul de sus până jos într-o cameră vă va asigura că obțineți cât mai multe particule deranjante, dar pornirea unui purificator de aer în timp ce lucrați va ajuta, de asemenea, să le eliminați.

La pachet

Combinând sfaturile de mai sus cu alte măsuri, cum ar fi schimbarea acelor filtre HVAC și păstrarea umiditatea interioară 8 între 35-50% vă va asigura că sunteți înconjurat de aer curat și nu respirați tot felul de materii dăunătoare. Casa ta va arata si se va simti mai bine! 

Reducerea prafului într-o casă este un câștig pentru toate. În plus, să vă încurajați sănătatea nu devine mai ușor decât pur și simplu ștergeți praful! Așadar, luați asta ca semn pentru a vă scufunda în curățarea casei în acest weekend.