De ce lipsa de proteine ​​poate duce la pielea crepey, de la un derm

Pielea liberă și înfiorătoare este o parte naturală a îmbătrânirii (care, ca un memento blând, este un privilegiu în sine). Cu toate acestea, mecanismul care duce la scăderea pielii poate fi influențat direct de alimentele pe care le consumi și pe care le neglijați.

Desigur, consumând suficientă vitamina C Iar bea o mulțime de apă este esențială pentru pielea strălucitoare și suplă, dar dermurile recomandă prioritizarea unui alt grup alimentar, dacă doriți o piele mai strânsă, cu aspect mai tânăr.

De ce ar trebui să acordați prioritate proteinei pentru a ușura pielea crepey

Grupul alimentar iubitor de piele subestimat în cauză? Proteină. 'O cantitate suficientă de proteine ​​ca parte a unei diete sănătoase este esențială pentru a sprijini capacitatea organismului de a sintetiza proteinele de toate tipurile, inclusiv cele din piele', dermatologul certificat de bord Hadley King, M.D. , spune MBG.

Există o multitudine de proteine ​​în pielea ta, dintre care cea mai abundentă este colagenul. Și dacă tu Nu consumați suficientă proteine ​​în dieta dvs. , Producția dvs. de colagen va fi afectată.

Cu toate acestea, poate fi dificil de știut dacă aportul de proteine ​​este sau nu suficient, așa că iată câteva semne de povestire pe care le -ați putea fi scăzut:

• Ești foame constant 1 , chiar la scurt timp după ce a mâncat o masă. 
• Te confrunți Pierderea musculară sau slăbiciunea 2 . 
• Timpul dvs. de recuperare din cauza rănilor este mai lent decât de obicei 3 . 
• Te confrunți căderea părului .
• Ești În mod regulat se îmbolnăvește 4 . 
• Te confrunți Ceata creierului, oboseala și lipsa de concentrare 5 . 

Desigur, simptomele enumerate mai sus pot fi semne ale unei alte deficiențe în organism, dar umplerea decalajului proteic este un loc sigur (și relativ ușor) pentru a începe. Adăugarea unor surse curate și bogate de proteine ​​pe placa dvs. este o necesitate-gândiți-vă la surse animale precum pește și carne slabă sau proteine ​​pe bază de plante din linte, semințe de cânepă, nuci, ovăz etc. 

Și dacă doriți să lucrați pe pielea crepey din mai multe unghiuri, atunci puteți lua în considerare adăugarea unui supliment de colagen la dieta dvs. Nu numai că colagenul poate ajuta oamenii să -i întâlnească Aportul zilnic de proteine 6 , s -a dovedit că colagenul hidrolizat susține elasticitatea pielii, nivelurile de hidratare și promovarea texturii tinerești 7 .

În plus, colagenul și elastina scad în mod natural la piele pe măsură ce îmbătrânim, contribuind direct la îmbătrânirea accelerată și la scăderea - atât de compensație pentru această pierdere este esențială pentru îmbătrânirea sănătoasă a pielii.

dec 28 zodiac

Mai mult, colagenul hidrolizat poate chiar Beneficiază -ți mușchii, sănătatea intestinului și articulațiile -Provinerea suportului complet al corpului. Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile adăugării colagenului la rutina dvs. zilnică, Această poveste va răspunde la toate întrebările dvs. .

Citiți înrudite: Cele mai bune 8 suplimente de colagen pentru piele, articulații și multe altele

Preluarea

Dacă doriți o piele mai strânsă, trebuie să acordați prioritate aportului de proteine. Puteți alege să consumați proteine ​​prin surse animale sau proteine ​​pe bază de plante. Și dacă doriți să fiți siguri că veți obține cea mai iubitoare sursă de proteine şi Oferind un TLC suplimentar părului și unghiilor, adăugați un supliment de colagen la rutina dvs. zilnică.

Dacă nu sunteți sigur dacă pulberea proteică sau colagenul este mai bun pentru stilul dvs. de viață și obiectivele dvs. începe aici .