De ce ar trebui să -ți scrii partenerului tău o scrisoare de dragoste

Poate suna de modă veche, dar există un argument puternic de care ar trebui să te așezi cu o bucată de hârtie și un stilou și să-ți scrii partenerului o scrisoare de dragoste.

De la a-i ajuta să se simtă mai apreciați până la creșterea stimei de sine, o scrisoare de dragoste îți articulează dragostea într-o relicvă permanentă la care partenerul tău (sau zdrobirea) se poate referi ori de câte ori au nevoie de un mic memento pe care sunt iubiți.

De ce ar trebui să scrii o scrisoare de dragoste partenerului tău

Uneori, ajută să parcurgi kilometrul suplimentar la Fă -ți partenerul să se simtă iubit .

Chiar dacă simți că îți arăți în mod regulat partenerul tău multă dragoste și apreciere , trebuie să se spună ceva pentru a -și lua timpul pentru a scrie lucrurile pe care le iubești despre partenerul tău.

Cuvinte de afirmare , un limbaj de dragoste comun, sunt mai permanent atunci când sunt notate pe hârtie sau într -un text. Când partenerul tău se simte jos, se pot simți înfiorători ori de câte ori îți citesc cuvintele de susținere.

Gândiți -vă la o scrisoare de dragoste ca la o „îmbrățișare verbală”, potrivit căsătoriei autorizate și terapeutului de familie Dana McNeil, Psyd .

'Expeditorul folosește cuvinte pentru a transmite o legătură iubitoare tandră cu obiectul dorințelor lor', spune McNeil.

În timp ce vă puteți trimite scrisoarea de dragoste digital, prin text, e-mail sau DM, McNeil spune că s-ar putea să obțineți mai mult din proces dacă îl scrieți în mod vechi: de mână.

„Știința ne spune că scrierea de ceva de mână implică cortexul motor și părțile de planificare vizuală a creierului nostru”, spune McNeil. „Pe măsură ce scrii o scrisoare de dragoste, de fapt, aprindeți părțile din rețelele dvs. de limbi din lobii dvs. centrali și temporari. Acest lucru înseamnă că, pe măsură ce vedeți scrisorile pe care le creați în ochiul minții dvs. și faceți asociații mai puternice cu cuvintele pe care le conectați Îi raportezi cu persoana cu care scrii. '

333 adică bani

În plus, mesajele de scriere de mână pline de dragoste și recunoștință vă pot ajuta să obțineți un impuls de dopamină, potrivit McNeil.

Sfaturi pentru scrierea scrisorilor de dragoste

Faceți o listă de adjective pozitive

Închideți ochii și gândiți -vă la o mână de adjective pozitive pe care le -ați putea folosi pentru a descrie destinatarul scrisorii. Sunt amabili? Grijuliu? Sexy?

„Încercați să asociați povești, exemple sau evenimente specifice la care vă gândiți atunci când aplicați acel adjectiv ca motiv pentru care credeți că acest cuvânt este atât de potrivit pentru a descrie cum vă simțiți despre ele”, spune McNeil.

De exemplu:

• Îngrijire
• Empatic
• Inteligent
• Util

Fii specific

Este un lucru să -i spui partenerului tău că apreciezi bunătatea lor, dar este altul care îi ajută să înțeleagă exact de ce crezi că sunt amabili.

21 iulie zodiac

Gândiți -vă la un timp specific, recent, când au fost amabili cu voi. Scrieți despre evenimentul care îmi vine în minte, ceea ce ați observat despre comportamentul lor și despre cum v -a făcut să vă simțiți.

„Spunând persoanei pe care o iubim că observăm cine sunt și de ce înseamnă atât de mult pentru noi, le oferim un dar de a fi văzuți și apreciați pentru lucrurile pe care le fac sau pentru părțile personalității lor pe care le adaugă în mod specific la Viața în moduri pe care nimeni altcineva nu le poate reproduce destul de mult ', spune McNeil.

De exemplu:

• Vă mulțumim că ați gătit cina pentru noi ieri. Ori de câte ori gătești o masă sănătoasă pentru noi, mă simt atât de iubit și îngrijit. Și vă ajută să sunteți un bucătar minunat!
• Îmi place cât de inteligent ești, mai ales când îmi dai sfaturi despre cum să mă descurc cu conflictul la locul de muncă. Mă ajuți să mă faci o persoană mai bună.

Nu vă fie frică să fiți vulnerabili

Dacă nu puteți fi vulnerabil într -o scrisoare de dragoste, atunci unde puteți fi vulnerabil? Faceți asta ca o oportunitate de a vă deschide despre modul în care vă simțiți cu adevărat. Nu vă fie frică să fiți un pic de cheesy când scrieți despre lucrurile pe care le iubiți despre partenerul dvs. (sau zdrobirea dvs.).

„Permiteți -vă să fiți vulnerabili și să vă împărtășiți inima”, consilier pentru sănătate mintală Chaute Thomson, LMHC , Anterior a spus MBG . „De multe ori, ne sperie să ne împărtășim cu adevărat din frica respingerii sau a neînțelegerii, dar a scrie o scrisoare de dragoste creează o oportunitate autentică de a ne conecta unul cu celălalt”.

De exemplu:

• Scrieți despre cât de mult îi iubești și cât de mult înseamnă pentru tine.
• Împărtășește cum ți -au îmbunătățit viața și cât de fericit ești cu ei în jur.
• Spune -le despre angajamentul tău față de ei și visează pentru viitor.

Ce să ții cont

Scrisorile de dragoste, atât pentru expeditor, cât și pentru receptor, sunt mici jetoane de apreciere pe care mulți oameni nu ajung să le împărtășească între ei, potrivit lui McNeil. Sunt speciale, așa că tratați -le ca atare.

„Scrierea scrisorilor oferă un mod mai intim de conectare la cei pe care vor să -și deschidă lumea interioară”, spune McNeil.

Cuvintele în sine sunt cea mai importantă parte a oricărei scrisori de dragoste, dar vă puteți distra și cu papetărie și modul de livrare. Dacă doriți să mergeți cu oase goale adevărate, un șervețel sau o bucată de hârtie este suficientă în totalitate. De asemenea, puteți cumpăra un card frumos sau puteți să vă faceți abilitățile de artă pentru a ilustra singur un card. Este o muncă creativă a iubirii.

Există o teorie susținută de cercetare potrivit căreia relațiile romantice sănătoase tind să fie pline de multe experiențe mai pozitive decât cele negative .

Psihologi  John Gottman, doctorat. , și  Robert Levenson, doctorat. ,  găsite în cercetările lor că relațiile sănătoase urmează probabil un Raport 20: 1 pentru interacțiuni pozitive și negative . (Raportul se transformă în 5: 1 pentru perioadele de conflict de relații.) Pentru fiecare interacțiune negativă, cum ar fi un moment de critică, tensiune, resentimente sau sentiment negativ general între parteneri, partenerii ar trebui să experimenteze 20 de interacțiuni pozitive, care ar putea include împărtășirea râsului , atingere fizică, afecțiune, dragoste și apreciere.

Scrierea unei scrisori de dragoste este o modalitate de a crea un moment foarte pozitiv în relația dvs., contracararea sentimentelor negative pe care nu le putem abține să nu experimentăm uneori.

„Când ne ocupăm de timp pentru a spune cuiva în detaliu de ce am ales un anumit cuvânt sau un eveniment care vorbește despre modul în care ne simțim despre ei, facem un comportament cunoscut ca făcând un depozit în contul lor bancar emoțional. Fiecare relație va avea denivelări în Drumul care iau o retragere din sentimentele bune pe care le creează cuplurile în relația lor ', spune McNeil. 'O scrisoare de dragoste este un gest mic de adăugat la depozitele care contribuie (împreună cu alte mici depozite obișnuite) pentru a completa acele deficiențe care se întâmplă pe parcurs.'

5 octombrie zodie

Preluarea

Când scrieți o scrisoare de dragoste partenerului dvs. (sau zdrobitoare), fiți vulnerabili, specifici și pozitivi. Nu doriți ca ei să simtă că scrisoarea dvs. ar fi putut fi scrisă de inteligență artificială. Vrei să le faci Simțiți -vă special și iubit , care îți întărește conexiunea.