De ce ar trebui să-i scrii partenerului tău o scrisoare de dragoste

Poate părea de modă veche, dar există un argument puternic de făcut pentru ce ar trebui să stai cu o bucată de hârtie și un pix și să-i scrii partenerului tău o scrisoare de dragoste. De la a-i ajuta să se simtă mai apreciați până la creșterea stimei de sine, o scrisoare de dragoste îți exprimă dragostea într-o relicvă permanentă la care partenerul tău (sau îndrăgostit) se poate referi oricând are nevoie de un mic reamintire că este iubit.

De ce ar trebui să-i scrii partenerului tău o scrisoare de dragoste

Uneori, vă ajută să faceți eforturi suplimentare fă-ți partenerul să se simtă iubit .

Chiar dacă simți că îți arăți în mod regulat partenerului multă dragoste și apreciere , este ceva de spus pentru a-ți face timp pentru a scrie lucrurile pe care le iubești la partenerul tău.

Cuvinte de afirmare , un limbaj comun al iubirii, sunt mai permanente atunci când sunt notate pe hârtie sau într-un text. Când partenerul tău se simte dezamăgit, se poate simți încurajat ori de câte ori citește cuvintele tale de susținere.

Gândiți-vă la o scrisoare de dragoste ca la o „îmbrățișare verbală”, conform terapeutului de căsătorie și familie autorizat Dana McNeil, PsiD .

„Expeditorul folosește cuvinte pentru a transmite o legătură tandră iubitoare cu obiectul dorințelor sale”, spune McNeil.

Deși îți poți trimite scrisoarea de dragoste digital, prin text, e-mail sau DM, McNeil spune că s-ar putea să obții mai mult din proces dacă o scrii în mod demodat: manual.

„Știința ne spune că a scrie ceva de mână implică cortexul motor și părțile de planificare vizuală ale creierului nostru”, spune McNeil. „Pe măsură ce scrii o scrisoare de dragoste, chiar luminezi părțile rețelelor tale lingvistice din lobii centrali și temporali. Aceasta înseamnă că, pe măsură ce vezi literele pe care le creezi în ochiul minții tale și faci asocieri mai puternice cu cuvintele pe care le conectezi în timp ce te conectezi. relaționați-le cu persoana căreia îi scrieți.”

În plus, mesajele scrise de mână pline de dragoste și recunoștință vă pot ajuta să obțineți un impuls de dopamină, potrivit lui McNeil.

cancer femeie gemeni barbat

Sfaturi pentru a scrie scrisori de dragoste

Faceți o listă de adjective pozitive

Închideți ochii și gândiți-vă la o mână de adjective pozitive pe care le-ați putea folosi pentru a vă descrie destinatarul scrisorii. Sunt amabili? Grijuliu? Sexy?

31 decembrie zodie

„Încercați să asociați anumite povești, exemple sau evenimente la care vă gândiți atunci când aplicați acel adjectiv ca motiv pentru care credeți că acel cuvânt este atât de potrivit pentru a descrie ceea ce simțiți despre ele”, spune McNeil.

De exemplu:

• Îngrijirea
• Empatic
• Inteligent
• Util

Fii specific

Una este să-i spui partenerului tău că îi apreciezi bunătatea, dar alta este să-l ajuți să înțeleagă exact de ce crezi că sunt amabili.

Gândește-te la un moment specific, recent, când au fost amabili cu tine. Scrieți despre evenimentul care vă vine în minte, ce ați observat despre comportamentul lor și cum v-a făcut să vă simțiți.

„Spunându-i persoanei pe care o iubim că observăm cine este și de ce înseamnă atât de mult pentru noi, îi oferim un cadou de a fi văzut și apreciat pentru lucrurile pe care le face sau pentru părțile personalității lor, pe care le adaugă în mod special la viața ta în moduri pe care nimeni altcineva nu le poate reproduce”, spune McNeil.

De exemplu:

• Vă mulțumim că ne-ați pregătit cina ieri. Ori de câte ori ne gătiți o masă sănătoasă, mă simt atât de iubită și îngrijită. Și te ajută să fii un bucătar minunat!
• Îmi place cât de inteligent ești, mai ales când îmi dai sfaturi despre cum să gestionez conflictul la locul de muncă. Ajuți să mă faci o persoană mai bună.

Nu-ți fie frică să fii vulnerabil

Dacă nu poți fi vulnerabil într-o scrisoare de dragoste, atunci unde poți fi vulnerabil? Luați asta ca pe o oportunitate de a vă deschide despre cum vă simțiți cu adevărat. Nu-ți fie teamă să fii puțin brânză când scrii despre lucrurile pe care le iubești la partenerul tău (sau la îndrăgostit).

„Permite-ți să fii vulnerabil și să-ți împărtășești inima”, consilier de sănătate mintală Chaute Thomson, LMHC , a spus anterior mbg . „De multe ori, ne este frică să ne împărtășim cu adevărat din teama de respingere sau neînțelegere, dar scrierea unei scrisori de dragoste creează o oportunitate reală de a ne conecta unul cu celălalt.”

De exemplu:

• Scrie despre cât de mult îi iubești și cât de mult înseamnă pentru tine.
• Spune cum ți-au îmbunătățit viața și cât de mult ești mai fericit cu ei în jur.
• Spune-le despre angajamentul tău față de ei și despre visele pentru viitor.

Ce să ții cont

Scrisorile de dragoste, atât pentru expeditor, cât și pentru destinatar, sunt mici semne de apreciere pe care mulți oameni nu pot să le împărtășească între ei, potrivit lui McNeil. Sunt speciali, așa că tratați-i ca atare.

„Scrierea scrisorilor oferă un mod mai intim de conectare cu cei cărora doresc să-și deschidă lumea interioară”, spune McNeil.

Cuvintele în sine sunt cea mai importantă parte a oricărei scrisori de dragoste, dar vă puteți distra și cu papetăria și modul de livrare. Dacă vrei să mergi cu adevărat, un șervețel sau o bucată de hârtie este suficientă. Puteți, de asemenea, să cumpărați o felicitare frumoasă sau să vă dezvăluiți abilitățile artistice pentru a ilustra singur o felicitare. Este o muncă creativă a iubirii.

Există o teorie susținută de cercetări conform căreia relațiile romantice sănătoase tind să fie plin de mult mai multe experiențe pozitive decât cele negative .

Psihologii John Gottman, Ph.D. , și Robert Levenson, Ph.D. , găsite în cercetările lor că relațiile sănătoase urmează probabil a Raport de 20:1 pentru interacțiuni pozitive cu negative . (Raportul se transformă în 5:1 pentru momentele de conflict relațional.) Pentru fiecare interacțiune negativă, cum ar fi un moment de critică, tensiune, resentimente sau sentiment general negativ între parteneri, partenerii ar trebui să experimenteze 20 de interacțiuni pozitive, care ar putea include împărtășirea râsului, atingere fizică, afecțiune, drag și apreciere.

Scrierea unei scrisori de dragoste este o modalitate de a crea un moment foarte pozitiv în relația ta, contracarând sentimentele negative pe care nu le putem abține să nu le trăim uneori.

îngerul numărul 1030

„Când ne facem timp să spunem cuiva în detaliu de ce am ales un anumit cuvânt sau eveniment care vorbește despre ceea ce simțim despre el, facem un comportament cunoscut sub numele de a face o depunere în contul său bancar emoțional. Fiecare relație va avea denivelări în drumul care ia o retragere de la sentimentele bune pe care cuplurile le creează în relația lor”, spune McNeil. „O scrisoare de dragoste este un mic gest de adăugat la depozitele care contribuie (împreună cu alte depozite mici obișnuite) la completarea acelor deficite care apar pe parcurs.”

La pachet

Când scrieți o scrisoare de dragoste partenerului (sau iubitului), fiți vulnerabil, specific și pozitiv. Nu vrei să simtă că scrisoarea ta ar fi putut fi scrisă de inteligență artificială. Vrei să le faci te simti special si iubit , care vă întărește legătura.