De ce acest celebritate estetician vrea să păstrezi un jurnal de îngrijire a pielii

Am paria că ai auzit de jurnale de vis - poate chiar ai a început unul Pentru a -ți interpreta fanteziile de vis. Jurnalele alimentare sunt destul de frecvente; Poate te -ai îmbarcat pe un Dieta de eliminare Și trebuie să iei evidența răspunsurilor corpului tău. Să încercăm un altul: vreodată într -un jurnal de îngrijire a pielii?

Alicia Yoon , celebritate estetician și fondator al  Peach & Lily , spune că ar trebui să dedici câteva pagini pielii tale. „Am făcut asta de mult timp și mi -a fost cu adevărat util”, spune ea. Cine știe - te poate ajuta și pe tine. 

Avantajele unui jurnal de îngrijire a pielii

O mare parte din îngrijirea pielii este o ghicire pură: de exemplu, puteți studia pe un anumit tip de retinol , dar tot nu vei ști cum funcționează tu Până când nu o testezi. Și chiar și atunci, poate dura câteva runde pentru a determina dacă face sau nu treaba. Sigur, este posibil să știți imediat dacă un produs provoacă o reacție alergică, dar de multe ori îngrijirea pielii durează câteva zile pentru a arăta semne precum porii înfundați sau creșterea producției de ulei. „De -a lungul timpului, [jurnalul] îți oferă o mulțime de indicii despre ceea ce gravitează cu adevărat pielea ta”, spune Yoon. Și, alternativ, ceea ce nu poate suporta. 

numărul 45 adică

În plus, dacă suferiți de afecțiuni inflamatorii ale pielii, Yoon spune că păstrarea unui jurnal de îngrijire a pielii vă poate ajuta să urmăriți flăcări și declanșatoare. „Când primesc flăcări, îmi amintesc că a durat mai mult decât a făcut-o”, notează ea. 'Mă uit înapoi la jurnalul meu și au fost doar trei zile, când s -a simțit ca două săptămâni.' Acest timp de timp poate oferi, de asemenea, Intel despre ce se întâmpla în viața ta - situații susținute, vreme rece , și altele asemenea - asta ar fi putut provoca simptomele. 

Cum să -ți pornești al tău

Să fim clar: acest lucru nu trebuie să fie o misiune de impozitare pentru acasă. Nici nu trebuie să achiziționați o spirală și un pore cu totul nou peste pagini-doar câteva gloanțe rapide vor face și puteți scăpa de note într-un jurnal pe care îl dețineți deja. Sau puteți descărca o aplicație utilă dacă preferați să vă organizați notele digital.

Orice mediu alegeți, construiți o secțiune axată pe piele și reflectați cum arată și simte pielea dvs. în acea zi-ați introdus un nou produs în rutina dvs. sau aveți o flăcări? Ce observați în oglindă? „Urmăriți, chiar ușor, de ceea ce funcționează pentru dvs. și ce nu”, spune Yoon. 

semn 20 sept

De asemenea, nu trebuie să vă lipiți de control: de asemenea, luați -vă de data aceasta pentru a notifica ceea ce vă place la pielea voastră, identificând cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. Acest mic Practică de recunoștință poate ajuta la reducerea răspunsului inflamator care tinde să urmeze autocritica, ceea ce poate duce chiar la calm și neted pe termen lung-până la urmă, cercetările au arătat că Stresul psihologic se poate traduce în inflamație fizică pe piele 1 . 

Preluarea

Jurnalele de îngrijire a pielii nu trebuie să fie un pas în plus în rutina ta - îl consideră un memento prietenos pentru a face un bilanț al pielii tale în fiecare zi și a -l trata cu dragostea și respectul pe care îl merită. Mai ales dacă testați produse noi sau experimentați flăcări, este un instrument util pentru a vă ajuta să știți ce funcționează de fapt.