Dacă credeți că suplimentele de colagen sunt hype, acest lucru vă va face să vă gândiți

Anumite suplimente au o istorie mai lungă și, în consecință, cercetări mai ample care le susțin beneficiile. Acesta este motivul pentru care suplimentele mai noi, cum ar fi peptidele de colagen, au stârnit controverse considerabile în ultimii ani din cauza lipsei unor cercetări stabilite care să susțină efectele acestora.

Din fericire, tot mai multe cercetări cu privire la acest supliment pentru stimularea pielii ies la suprafață an de an.

În continuare, cele mai recente descoperiri pe care ar trebui să le cunoașteți și cum să găsiți un supliment demn pentru o strălucire maximă a tenului.

îngerul numărul 61

De ce suplimentele de colagen încurajează întinerirea pielii

O revizuire sistematică și o meta-analiză publicate în jurnal Vindecări a evaluat 14 studii, cuprinzând aproape 1.000 de participanți în total. Rezultatul? Consecvent îmbunătățirea elasticității și hidratării pielii după terminarea unui regim de 12 săptămâni de suplimentare cu colagen hidrolizat 1 . 

Îmbunătățirea elasticității pielii

Elasticitatea pielii, după cum vă puteți imagina, se referă la capacitatea pielii dvs. de a fi întinsă, de a reveni și de a acționa suplu - un factor care, din păcate, se descompune odată cu vârsta, pe măsură ce elastina și colagenul scad simultan. Debutul acestui proces este mai devreme decât v-ați putea imagina, cu  studii care sugerează mijlocul anilor 20 ca punct de plecare pentru unii oameni 2 . Așadar, îmbunătățirea elasticității este o parte esențială a evitării lasării, a liniilor fine și a decolorării - semne revelatoare ale îmbătrânirii.

înger numărul 220

Hidratare crescută

Dar nu doar fibrele de colagen și elastină se scufundă odată cu înaintarea în vârstă - hidratarea pielii urmează adesea exemplul. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, inclusiv disfuncția barierei cutanate și scăderea asociată cu vârsta. ceramide şi acid hialuronic în piele. Așadar, chiar dacă ții pasul cu aceeași rutină de hidratare din exterior (să zicem, folosind o cremă de față grozavă), pielea ta se va simți în continuare mai uscată odată cu vârsta din cauza acestui deficit intern de hidratare.

Pe lângă menținerea funcționării barierei cutanate fericite și înfloritoare (o sarcină esențială a celui mai mare organ al tău), umiditatea crescută a pielii va duce, de asemenea, la un aspect îmbunătățit al liniilor fine și al ridurilor - de aceea atât de mulți tineri de 20 de ani cu piele deshidratată de multe ori confundați acest lucru cu riduri premature. 

Cum să descoperi un supliment grozav de colagen

Acum, în timp ce aceste constatări sunt o altă bifă pozitivă pentru suplimentele de colagen, trebuie să subliniez o distincție majoră: aceste efecte benefice provin din hidrolizat peptidele de colagen - o componentă crucială pe care cercetătorii o supun în studiu.

Acest lucru se datorează faptului că peptidele hidrolizate sunt mai ușor de digerat și, prin urmare, mai ușor de utilizat pentru organism. Vedeți, atunci când colagenul hidrolizat este ingerat, acesta călătorește prin fluxul sanguin sub formă de dipeptide și tripeptide. Aceste peptide derivate din colagen, spun cercetătorii, sunt apoi distribuite în diferite țesuturi (inclusiv pielea) unde se acumulează sub formă de peptide sau aminoacizi. Apoi, acumularea declanșează un răspuns celular în fibroblastele pielii, crescându-le activitatea. Destul de misto, nu?

Când faceți cumpărături, cu siguranță veți dori să căutați peptide hidrolizate pe lista de acreditări, dar ar trebui să căutați și ingrediente suplimentare care iubesc pielea pentru a face ca produsul să merite banii. Mai jos, o listă rapidă cu câteva de luat în considerare: 

• Vitamina C
• Acid hialuronic
• Ceramide
• niacina
• Omega-3
• Biotina

Aici, o listă atent îngrijită de suplimente de frumusețe A+ pentru a începe căutarea.

525 semnificația numărului de înger

La pachet

O meta-analiză recentă a constatat că 12 săptămâni de suplimentare de colagen pot duce la îmbunătățiri atât ale elasticității pielii, cât și ale nivelului de umiditate.

Luați în considerare această cercetare mai interesantă, care poate determina adepții frumuseții să ia în considerare (și pentru unii, să reconsidere) validitatea suplimentelor de colagen pentru îmbătrânirea optimizată a pielii. În plus, există multe mai multe beneficii dincolo de estetica adâncă în piele— iată un ghid complet al peptidei buzzy dacă ești curios .