Dacă bulionul de oase nu este pentru tine, încearcă acest lucru (durează mai puțin de un minut)

Din ce în ce mai mulți oameni se concentrează pe îngrijirea pielii ingerabile în aceste zile - nu, nu vorbim despre consumul de seruri sau creme de ochi. În schimb, fanii frumuseții caută ingrediente comestibile care susțin pielea, cum ar fi acid hialuronic , ceramide, antioxidanți și, poate cel mai notabil, colagen.

O mulțime de alimente poate susține producția naturală a corpului de colagen, cum ar fi, să zicem, bulionul de oase. Da, bulionul de oase conține o formă biodisponibilă de colagen iubitor de piele, dar nu toată lumea are dorința (sau timpul) să bea bulion pur de oase în fiecare zi pentru a bifa această casetă. Din fericire, există o alternativă demnă (și gustoasă).

Cum se compară pulberea de colagen cu bulionul de oase.

Inlocuitorul? Luați un supliment de colagen. Sunt multe dintre ele pe piață , dar nu toate formele sunt la fel de eficiente. Asigurați-vă că căutați peptide de colagen hidrolizat când sunteți la vânătoare, deoarece această formă este cea mai cercetată de acum.

semn 7 martie

În funcție de suplimentul pe care îl alegeți, puteți obține chiar și o doză mai puternică de colagen în comparație cu bulionul de oase.

mai 2 zodiac

„Culionul de oase conține doze modeste și variabile de colagen (oriunde între 2 și 10 grame per cană)”, vicepreședintele mbg pentru afaceri științifice Ashley Jordan Feira, Ph.D., RDN , anterior impartit . Deci, deși bulionul de oase conține colagen, nu este întotdeauna o doză consistentă și eficientă.

Cu toate acestea, o pudră de colagen bine formulată conține 10 sau mai multe grame de colagen, spune Feira, ceea ce o face o opțiune poate mai fiabilă și mai puternică (cum ar fi mbg's, care furnizează 17,7 grame de colagen per lingură).

Partea cea mai bună: se poate potrivi în orice rețetă. Indiferent dacă utilizați pudra fără aromă pentru a adăuga o consistență cremoasă la ceașca zilnică de Joe sau optați pentru un smoothie cu ciocolată și unt de nuci , cu siguranță te vei bucura de acest obicei bun pentru tine. O tratare delicioasă care îți susține simultan pielea – ce să nu iubești?*

La sfârșitul zilei, acesta nu trebuie să fie un scenariu unul sau altul. Puteți iubi în egală măsură bulionul de oase și pudra de colagen! „Fiecare oferă o gamă unică de proteine ​​de mamifere și alte ingrediente funcționale”, explică Feira. Dar dacă nu aveți timp să încălziți niște bulion, un supliment vă poate ajuta să atingeți obiectivele consecvente de colagen.

barbat taur femeie berbec

La pachet.

Dacă bulionul de oase nu este pentru tine din orice motiv, un supliment de colagen poate fi un înlocuitor demn. Este ușor de pregătit, iar o mulțime de suplimente de colagen conțin o doză chiar mai mare de colagen decât bulionul de oase. Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile adăugării acestui supliment la rutina zilnică, consultați defalcarea noastră completă aici .