Cum Sunshine poate ajuta femeile aflate în postmenopauză cu dureri de spate inferioare

Durerea de spate inferioară este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate în rândul populației îmbătrânite. Problemele pot duce la dizabilitate și chiar la moarte, dar simptomele par să afecteze mai mult femeile decât bărbații. Noile cercetări efectuate de Societatea de Menopauză din America de Nord (NAMS) a constatat că deficiența de vitamina D poate fi cauza. 

Un studiu publicat în Jurnal Menopauză Femeile aflate în postmenopauză găsite prezintă un risc mai mare de deficiență de vitamina D, care poate Creșteți durerile de spate mai mici și duce la degenerarea discului lombar . 

Degenerarea discului lombar este o boală musculo -scheletică care apare atunci când discurile dintre vertebre încep să -și piardă perna. Fricțiunea oaselor care se frecează ar putea duce la flăcări severe și perioade intense de durere. 

semnul 5 aprilie

Care este rolul de vitamina D în durerile de spate?

Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, care, după cum știm cu toții, construiește oase puternice. Dar, împreună cu menținerea nivelurilor sănătoase de calciu, vitamina D menține, de asemenea, concentrațiile de fosfor într -un interval normal, ceea ce ajută la mineralizarea scheletului - o dată din nou, construind oase puternice. 

zodiacul 22 iunie

Director medical NAMS Stephanie Faubion, M.D. , a spus că vitamina D are, de asemenea, „efecte benefice ... asupra sensibilității nervilor și a durerii musculare, a forței musculare și a masei și a inflamației”. Acesta este probabil motivul pentru care nivelurile scăzute de vitamină duc la durere. 

De ce afectează acest lucru femeile aflate în postmenopauză?

Cercetările anterioare au legat nivelurile mai scăzute de estrogen - un simptom al menopauzei și al postmenopauzei - la degenerarea discului, dar acest studiu a dorit să se concentreze pe rolul vitaminei D.

Cercetătorii au studiat concentrații serice de 232 de femei care aveau 65 de ani în medie. Apoi au analizat relația dintre nivelurile de vitamine cu degenerațiile discului și durerile de spate inferioare.

Toate femeile care au trecut prin menopauză au avut o concentrație serică mai mică de 10 ng/ml, ceea ce a indicat deficiență severă de vitamina D. Concentrații mai mici au fost legate semnificativ de dureri de spate inferioare, dar mai puțin asociate cu durerile de spate superioare. 

'Deși nu toate femeile au nevoie de suplimentarea cu vitamina D', a spus Faubion, 'acest lucru vorbește despre importanța evitării stărilor severe de deficiență de vitamina D'. Dacă suplimentați în mod corespunzător, dar vă confruntați în continuare cu dureri de spate inferioare, cercetările spun că acestea Trei tehnici bazate pe exerciții fizice pot ajuta la ameliorarea acesteia .

6262 număr înger