Cum se poate manifesta tensiunea în maxilar în alte zone ale corpului

Verificarea rapidă a maxilarului: dinții tăi sunt încleștați acum? Dacă răspunsul este da, desfaceți -le. Acum, rostogolește -ți umerii înapoi, eliberează orice tensiune în gâtul tău , și respiră adânc.

24 februarie compatibilitate zodiacală

Dacă maxilarul tău a fost încleștat, este probabil un efect secundar al stresului și este gestionabil. Dacă nu, această tensiune poate duce la durere în întregul corp - nu doar gura. Pentru o anumită perspectivă asupra principalelor cauze ale tensiunii maxilarului, unde mai se poate manifesta durerea și cum să o gestioneze, experții au o anumită înțelepciune de împărtășit.

Ce cauzează tensiunea maxilarului? 

Ca majoritatea simptomelor, cel mai bine este să nu se autodiagnostice durerea maxilarului, deoarece cauzele de bază pot varia. „Există motive musculo -scheletice precum bruxismul (măcinarea dinților), articulația temporomandibulară (TMJ) și durerile de gât, precum și motive neurologice precum dureri de cap sau migrene”, medic de medicină integrativă Aditi Nerurkar, M.D., MPH , spune. „Și, desigur, trebuie să ne gândim la problemele legate de stres”. 

Cu toate acestea, înainte de a identifica stresul ca cauza principală, este important să excludeți alte posibilități mai grave. Chiar dacă nu este o urgență medicală, tensiunea maxilarului poate fi dureroasă și că durerea poate trece dincolo de gură. 

În afară de maxilar, unde se poate manifesta durerea?

Fizic

Tensiunea în maxilar poate interfera cu mestecarea și poate duce la durere în maxilar (așa cum probabil ați dedus). Mai puțin evident, tensiunea maxilarului poate fi asociată și cu disconfort la gât, umăr, șolduri , sau chiar partea inferioară a spatelui , spune  Jaclyn Fulop, P.T. , kinetoterapeut certificat de bord.  

Sistemul musculo -scheletic este strâns interconectat, astfel încât atunci când țesutul moale dintr -o parte a corpului devine strâns, partea opusă va începe să depășească și să slăbească, explică Fulop. Cu cât sunt mai slabe șoldurile, spatele, gâtul și umerii devin, cu atât este mai mare probabilitatea de rănire.  

Mintal

„Mintea și corpul sunt atât de împletite”, spune Fulop. „Dacă o persoană are de -a face cu stresurile constante ale vieții de zi cu zi, este probabil să se manifeste în dureri fizice și dureri din corp”. Pentru a-l descompune: atunci când creierul eliberează hormoni de stres, declanșarea răspunsului de luptă sau zbor, ritmul cardiac și tensiunea arterială pot crește. Când aceste două vitale vor urca, Fulop spune că mușchii se vor strânge.  

633 număr înger

„Când mușchii vor rămâne într -o stare contractată și vor scurta, durerea va fi în cele din urmă”, spune ea. „Cum ne tratăm corpul prin obiceiurile noastre alimentare, obiceiurile de exerciții fizice și tratarea stresului va juca un rol extrem de important în sănătatea și sănătatea noastră generală”. 

În plus, a trăi cu durere cronică va începe să schimbe modul în care corpul procesează durerea în timp, spune Nerurkar. „Și durerea cronică de lungă durată poate avea un impact asupra conexiunii minții-corp”. Gestionarea acestor simptome înainte de a deveni cronice poate crește calitatea generală a vieții. 

Cum să reducă tensiunea maxilarului și efectele acesteia

Sunt O mulțime de întinderi Fulop recomandă să reducă tensiunea în maxilar, inclusiv rotații ale capului, tuck-uri de bărbie, retragerea maxilarului inferior și prelungirea și limbă (plasând limba pe acoperișul gurii, apoi deschiderea lentă și închiderea maxilarului). 

19 martie semn zodiacal

Pentru a reduce o parte din stresul care îl poate declanșa în primul rând, recomandă Nerrukar meditaţie , yoga , urechi, acupunctură sau alte terapii dovedite ale corpului minții. În combinație cu medicina integrativă, ea sugerează căutând și un medic pentru medicină convențională. „O abordare coordonată, multidisciplinară este esențială”, spune ea, „și lucrul cu o echipă expertă de medici poate ajuta atât de mult”.