Cum să tratăm cu oamenii care se plâng în mod constant, de la un terapeut

Din când în când, toți trebuie să ne dezvăluim nemulțumirile. Dar când vine vorba de plângeri cronice – alias oameni care pur și simplu par să aibă mereu ceva negativ de spus – poate deveni obositor să fii în preajma lor.

357 număr înger

În acest episod din  podcast mindbodygreen , terapeut autorizat și expert în relații  Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW , a explicat exact ce trebuie să faci dacă ai un plânger cronic în viața ta.

Ce trebuie să știți despre reclamanții cronici

Pentru a înțelege cum să se ocupe de cei care se plâng cronic, este mai întâi important să recunoaștem că ei poate nici măcar să nu realizeze că o fac. După cum explică Tawwab, „Oamenii care se plâng cronic nu sunt conștienți că sunt plângeri cronici – ei cred că doar vorbesc”. S-ar putea să nu-și dea seama că merg la a treia, a patra sau a cincea plângere la rând.

Și în timp ce, sigur, ai putea încerca să-i faci conștienți de problemă într-un mod frumos, Tawwab spune că ar putea avea în continuare dificultăți. filtrarea reclamaţiilor . „Acum încercăm să-i învățăm o nouă abilitate. Acum trebuie să-i învățăm să-și dea seama cum arată o plângere, cum sună — pentru că ei pot presupune că vorbesc doar despre o problemă, dar pentru mine, aud acele probleme ca plângeri.”

Ce să faci în privința asta

Deci, cum recomandă Tawwab să se ocupe de cei care se plâng cronic? În primul rând, aveți ocazia să schimbați conversația sau, în mod ideal, să încercați început conversația pe o notă pozitivă.

„Un lucru minunat pe care îl putem face cu cei care se plâng cronic este să începem conversația într-un mod în care doriți să meargă”, îi spune ea pentru mbg. Faceți o listă mentală a subiectelor de care se plâng adesea și evitați să le menționați, ne sfătuiește Tawwab. „Sunt subiecte despre care să nu-i întrebi pe acești oameni, știi... Dacă începi să vorbești despre politică și îți spui: „Doamne, de ce am adus asta în discuție?” Ei bine, data viitoare, nu nu!

În plus, ea spune să fii conștient de cum te gândești stabilirea limitelor . Deseori oamenii cred că stabilesc limite atunci când de fapt încearcă doar să schimbe cealaltă persoană. „Puteți stabili cum ascultați. Puteți determina ce faceți atunci când ei se plâng. Dar nu îi puteți determina să înceteze să se plângă”, notează ea.

Așadar, dacă încerci să stabilești o limită încercând să „i faci” să nu se mai plângă, acesta poate fi un semn că ar trebui pur și simplu să-ți limitezi complet interacțiunile cu ei.

La pachet

Cu siguranță nu este distractiv să fii în preajma unui vampir energetic care se plânge necontenit, dar este important să înțelegem ce putem și ce nu putem schimba în legătură cu situația. Este posibil să nu putem schimba modalitățile unui reclamant cronic, dar putem schimba modul în care îi răspundem și (mai important) cât de mult alegem să interacționăm cu el și cu plângerile lor.