Cum să sprijiniți pe cineva fără a le permite, de la un terapeut

Ați avut vreodată dorința de a ajuta pe cineva pe care îl iubiți, urmat de un sentiment neplăcut de îndoială? Poate te -ai întrebat: 'Stai. Sunt susținător aici - sau le permit?'

Dacă ați fost vreodată în această situație și ați întrerupt să vă gândiți la asta, acesta este un semn minunat. Vă examinați motivele în context și reflectați dacă un impuls care pare a fi „bun” este cu adevărat ceea ce trebuie să faceți într -o anumită situație.

Cei mai mulți dintre noi suntem condiționați să ne comportăm în moduri pro-sociale, pentru a fi de ajutor și „bun”. La o vârstă fragedă, învățăm că comportamentele noastre îi afectează pe cei din jurul nostru în bine sau mai rău. Și totuși, este obișnuit să trecem peste bord cu ceea ce învățăm despre ce înseamnă să fii amabil, bun, de ajutor sau de susținere. S -ar putea să intrăm într -un obicei de a fi prea de ajutor, prea concentrat pe bunăstarea altora, prea Rezolvarea compulsivă a problemelor sau „bun”.

semn 1 septembrie

Când se va întâmpla acest lucru, există un risc pe care îl vom face rău celor pe care vrem să le ajutăm Activare mai degrabă decât să le permită să -și găsească propriul drum, să -și facă propriile greșeli și să stăpânească provocările pe care viața le prezintă.

Ce înseamnă  permite  cineva - și de ce este o problemă

Există o mare diferență între susținerea cuiva și a le permite.

Ca exemplu, să luăm în considerare un cuplu pe nume Shania și Louis. Shania lucrează ca producător TV. Louis este un programator de calculator frustrat de cariera sa blocată. Shania angajează o bonă cu normă întreagă pentru a avea grijă de gemenii lor de 4 ani, astfel încât Louis se poate concentra pe găsirea unui loc de muncă, dar își petrece după-amiaza jucând jocuri video și cumpărând online parafernalia Star Wars. Shania îl găsește terapeut și aranjează mese în rețea pentru el, dar îi lipsește sesiunile de terapie și nu urmărește rețeaua sa profesională.

Încercările lui Shania de a -l susține pe Louis ajung să fie mai mult Activare decât util. Ei își consolidează întărire asupra ei și subrelierea asupra lui. De asemenea, contribuie la a lui stimă de sine scazută . Începe să creadă că nu este capabil să -și rezolve propriile probleme.

Susținerea înseamnă tu Oferiți asistență . Ajutați pe cineva să suporte greutatea sau povara unei probleme sau a unei probleme. Când susțineți, recunoașteți că persoana pe care o susțineți este stăpânul propriului destin. Ai credință în capacitatea altei persoane de a -și lua propriile alegeri și, de asemenea, poate - poate cele mai multe Important - greșelile lor proprii. Când cineva își face propriile greșeli, are ocazia să învețe de la ei și să crească.

Activarea este când tu Dă -i cuiva puterea sau mijloacele de a face ceva . Se presupune că persoana pe care o permiteți nu este în măsură să găsească sau să ofere ceea ce le oferiți sau să obțină această putere pe cont propriu. Drept urmare, dacă activați, aceasta tinde să consolideze poziția neputincioasă a persoanei pe care încercați să o ajutați.

Ce să faci în schimb

Când Shania și -a dat seama că îi permite lui Louis, mai degrabă decât să -l susțină, ea a luat o altă abordare. Ea l -a lăsat să o cunoască granițe , spunând: 'Louis, te iubesc și sunt angajat în relația noastră. Dar nu te pot ajuta să găsești un loc de muncă. De asemenea, am nevoie de tine pentru a contribui la familia noastră. Fie găsești o muncă temporară, fie o lăsăm pe bonă să plece, și ai grijă de fiicele noastre.'

Într -adevăr, Shania se temea că Louis o va părăsi pe ea și pe fiicele lor. A fi de susținere, mai degrabă decât de a -și permite creșterea de anxietate și a lăsat -o să se simtă vulnerabilă. Dar ea a ales în mod conștient să se aștepte mai mult de la Louis, mai degrabă decât să -i pară rău pentru el.

Louis s -a înfuriat, la început. El a acuzat -o pe Shania că l -a controlat. În același timp, a început să caute mai serios pentru un loc de muncă. După trei săptămâni, a găsit un loc de muncă part-time ca dezvoltator de software. Nu a fost ideal, dar a luat -o. Mergând din nou la muncă și interacțiunea cu colegii l -a ajutat să se simtă angajat și util.

îngerul numărul 188

Dacă nu sunteți sigur dacă susțineți sau activați pe cineva, încercați să utilizați acest arbore de decizie:

40 numărul îngerului

Întreabă -te: „Fac ceva pentru această persoană pe care ar putea să o facă singuri?”

• Dacă răspunsul este da, întrebați -vă: „Pot să permit acestei persoane să treacă prin propriul proces de învățare fără a le salva de consecințele deciziilor și acțiunilor sale?”
• Dacă răspunsul este nu, întrebați -vă: „Sunt dispus să permit în continuare acestei persoane să învețe din propriile decizii și experiențe?”

Întrebați -vă: „Faceți asta despre propria mea compulsie de a controla, de a fi nevoie sau de a fi util? Sau este cu adevărat să ajutați această persoană să crească și să prospere?”

• Dacă răspunsul este da (adică, acest lucru este mai mult despre tine), atunci întreabă -te: „Ce aș putea face asta este de susținere, mai degrabă decât de a permite? Pot să ascult doar? Pot afirma capacitățile și abilitățile acestei persoane? Pot să calmează -mi propriile anxietăți ? -
• Dacă răspunsul este nu, atunci întrebați -vă: „Sunt dispus să mă conectez cu motivele mele de -a lungul drumului și să eliberez atașamentul la rezultatul în această situație?”

Preluarea

Activarea reflectă propriul nostru disconfort cu granițele, incertitudinea și lăsarea unei identități învechite. Poate părea util la suprafață, dar la un nivel mai profund, este dezactivat - atât pentru cei pe care îi permitem, cât și pentru noi înșine.

Sprijinul este o ofertă pe care o oferim dintr -un loc de forță și generozitate, nu din frică sau obligație. Sprijinirea cuiva are adesea potențialul de a -i propulsa mai departe decât ar fi putut merge fără sprijinul nostru.

După cum spune cea mai populară zicală, 'Dă -i unei persoane un pește și mănâncă o zi. Învață -i să pescuiască și mănâncă o viață.'

Această zicală încapsulează diferența dintre activarea și susținerea. Oferirea unei persoane o soluție la o problemă poate aduce un beneficiu pe termen scurt, dar pe termen lung, acesta încurajează dependenţă , erodând capacitatea unei persoane de a -și dezvolta propriile capacități și de a -și revendica pe deplin propriile succese.