Cum să lupți împotriva unei răceli în mod holistic, explică un expert în medicină funcțională

Sezonul rece este în plină desfășurare, iar când veți începe să vă gâdiliți gâtul, veți dori să începeți imediat să luați măsuri preventive.

Spray-ul nazal salin și medicamente precum Sudafed și Benadryl au fost folosite de mult timp în acest scop.

Cu toate acestea, dacă citiți mindbodygreen, sunt șanse să căutați o abordare mai holistică a prevenirii și gestionării răcelii.

zodiacul 24 decembrie

Așadar, l-am întrebat pe autorul bestseller-ului Vibrant și lider recunoscut în medicina funcțională Stacie Stephenson, D.C., CNS , totul despre felul în care ea dă cu piciorul adulmecat pe bordură.

Ce să faci când simți că vine o răceală

Potrivit lui Stephenson, un medic convențional ar recomanda probabil combinația de spray nazal salin, Sudafed și Benadryl, pentru a împiedica răceala să devină un infecție secundară . Dar, după cum spune Stephenson, există un potențial pentru reacții adverse neplăcute - pe termen scurt și potențial pe termen lung - prin administrarea acestor medicamente și puteți obține rezultate identice sau similare din mai multe remedii naturale.

„Nu cred că este necesar să consumăm produse farmaceutice fără prescripție medicală pentru a ține la distanță simptomele răcelii și pentru a ajuta o răceală să se rezolve mai repede”, spune Stephenson.

În schimb, puteți obține un avans în sezonul rece adăugând suplimentele potrivite la rutina dvs. de la început. Stephenson observă că întotdeauna doriți să completați cu vitaminele D și C, nu doar când apar simptomele.

Stephenson observă, de asemenea, că o dietă bogată în fructe și legume proaspete vă va furniza (și sistemul imunitar) un spectru complet de nutrienți pentru a vă sprijini organismul în lupta împotriva virușilor înainte ca aceștia să se transforme în infecții.

Și în ceea ce privește ceea ce recomandă ea când apar simptome do apare, ea poate ajunge în spatele spray-ului salin (care spune ea va ajuta la congestia inconfortabilă care se poate transforma într-o infecție a gâtului sau urechii), precum și vitamina C şi zinc admisie. Desigur, veți dori, de asemenea, să testați pentru COVID-19 pentru a exclude această posibilitate și pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe membrii comunității.

În plus, ea recomandă „să beți cald ceai verde cu o stoarce de lamaie (mai multa vitamina C) si o lingura de miere cruda (un calmant natural al tusei)' si luand glicinat de magneziu seara pentru a ajuta la somn.

Obțineți puțin soare în aer liber dacă puteți face acest lucru în siguranță și asigurați-vă că beți multă apă, nu suc, adaugă ea. „Mâncați supă, citrice întregi și fructe de pădure când vă este foame și dormiți mai mult decât de obicei. Cu alte cuvinte: ai grijă de tine, iar corpul tău va avea grijă de virusul răcelii”, spune Stephenson.

La pachet

Dacă ați simțit sniffles în ultima vreme, asigurați-vă că adăugați vitaminele D și C la rutina dvs. (aici sunt preferatele noastre suplimente de vitamina D şi suplimente de vitamina C ), încărcați-vă cu ceai verde și lămâie și dormiți mult pentru a vă susține organismul în mod natural, astfel încât să vă poată sprijini în această situație. sezonul rece .