Cum să întâlnești oameni noi + Sfaturi pentru a-ți face prieteni, potrivit experților
Prieteniile sunt o parte vitală a bunăstării noastre generale și a sentimentului de apartenență, dar într-o lume care pare din ce în ce mai izolată, cum întâlnești de fapt oameni noi în zilele noastre?
Pentru a afla, am întrebat experți și am primit sfaturi pentru a începe noi prietenii. Iată ce trebuie să știi.
Importanța prieteniilor și a întâlnirii cu oameni noi
Când suntem copii, avem școală și extrașcolare pentru a ne menține implicați social și frecvent Întâlnind oameni noi . Cu cât îmbătrânim, cu atât se pare că există mai puține oportunități de a întâlni oameni noi.
Dar pe măsură ce lumea se confruntă cu o surprinzătoare singurătate epidemie, nu a fost niciodată mai important să cauți conexiuni în comunitatea ta și să păstrezi prieteniile puternice.
În calitate de psihoterapeut Annette Nuñez, M.S., Ph.D. , spune mindbodygreen, prietenii buni pot fi pluta de salvare care te ține pe linia de plutire în momentele grele și contribuie la sentimentele generale de bunăstare și comunitate.
De fapt, ca un studiu din 2019 publicat în jurnal Inovație în îmbătrânire notează, prieteniile au „un rol vital pentru susținerea conexiunii sociale la sfârșitul vieții, când alte relații pot deveni indisponibile”.
19 moduri de a cunoaște oameni noi:
1.Verificați paginile de evenimente locale
Există o mulțime de evenimente în persoană și virtuale de care puteți profita pentru a vă ajuta să cunoașteți oameni noi. Ca psiholog Nicole Beurkens, Ph.D. , a explicat anterior pentru mindbodygreen, „Una dintre cele mai ușoare moduri de a intra în legătură cu oameni care ar putea fi material de prietenie este să te angajezi în activități de grup în jurul intereselor tale.”
Și ca psiholog somatic Holly Richmond, Ph.D. , adaugă, una dintre modalitățile ei preferate de a cunoaște oameni noi este Întâlnire , precum și Calendarul meu social . Pagina dvs. locală de evenimente Facebook poate fi, de asemenea, un loc bun în care să căutați pentru a afla ce se întâmplă în apropierea dvs.
2.Găsiți grupuri cu care vă conectați
Vorbind despre găsirea de evenimente, puteți găsi și grupuri de care sunteți interesat, potrivit terapeutului licențiat De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Ea îi spune lui mindbodygreen că, indiferent dacă sunteți în căutarea unui grup de drumeții sau a unui grup LGBTQ+, puteți găsi oricând alți oameni care se reunesc pentru a se bucura de interesele lor comune.
3.
Încercați o aplicație de căutare de prieteni
Așa cum poți folosi aplicațiile de întâlniri pentru a-ți găsi următorul interes amoros, poți folosi aplicațiile de căutare a prietenilor pentru a-ți găsi următoarea prietenă. Și așa cum spune Blaylock-Solar pentru mindbodygreen, ea crede că aplicațiile pot fi grozave pentru a cunoaște oameni noi dacă ești intimidat de a întâlni oameni în persoană.
Aici sunt ale noastre aplicațiile preferate de căutare a prietenilor pentru a vă ajuta să începeți.
Începeți un nou hobby
Uneori, una dintre cele mai bune modalități de a cunoaște oameni noi este de fapt concentrându-te pe a face lucruri care îți place să le faci . Astfel, ajungi în preajma unor oameni care sunt interesați de aceleași lucruri pe care le ești tu.
Acestea fiind spuse, Nuñez recomandă să identifici un hobby pe care ți-ar plăcea să-l faci mai mult și apoi să cauți grupuri de întâlniri care au activități în jurul acelui hobby, fie că este vorba de fotografie, înot, pickleball - ce vrei să spui.
5.
Ai o rutină
Potrivit atât Blaylock-Solar, cât și Nuñez, a avea o rutină stabilită este o modalitate excelentă de a fi în preajma acelorași oameni în mod regulat. De exemplu, spune Blaylock-Solar, poate îți scoți întotdeauna câinele la o plimbare de dimineață și observi că vecinul tău face același lucru. Este o oportunitate grozavă de a începe o conversație sau chiar de a întreba dacă ar dori să meargă cu tine în unele dimineți din săptămână.
6.Alăturați-vă unei noi sală de sport sau studio
Vorbind despre o rutină, cu siguranță vei întâlni oameni noi dacă iei obiceiul de a merge la sală sau la cel mai apropiat studio de yoga, de exemplu. Puncte bonus dacă mergi la aceleași ore pe parcursul săptămânii, deoarece vei observa rapid că șobolanii de la sală tind să fie creaturi de obicei.
Vezi aceeași persoană pe eliptică de fiecare dată când ești la sală? Nu vă fie teamă să salutați sau să întrebați dacă vă pot învăța un sfat de antrenament sau două.
7.Luați cursuri despre lucrurile care vă interesează
Unele hobby-uri nu vă cer să urmați cursuri, cum ar fi drumețiile, de exemplu. Dar dacă vrei să te apuci de olărit, de gătit sau chiar de grădinărit, spune Blaylock-Solar, toate acestea sunt lucruri care probabil au niște cursuri locale în zona ta. Găsește-ți cel mai apropiat atelier de ceramică și înscrie-te la un curs sau învață cum să faci paste de casă și inițiază o conversație cu persoana care face ravioli de lângă tine.
8.Alăturați-vă unui comitet de lucru sau grup
Dacă ești suficient de norocos să ai colegi de muncă grozavi, unii dintre ei ar putea fi potențiali prieteni – și una dintre cele mai bune modalități de a afla este să te implici în orice extrașcolare oferite la locul de muncă, cum ar fi echipa de volei a companiei sau comitetul de naștere. . Chiar dacă pur și simplu vă reuniți colegii pentru băuturi la happy hour o dată pe săptămână, este posibil să descoperiți că ați ratat conexiunile existente la locul de muncă.
9.Începeți un club de carte
Nu doriți să căutați un grup la care să vă alăturați? Începeți singuri grupul și găzduiește un club de carte o data pe luna. După cum explică Nuñez, puteți invita prieteni, dar apoi îi puteți și încuraja să invite alți prieteni pe care nu i-ați întâlnit. În acest fel, toată lumea întâlnește pe cineva nou și aveți un instrument de început de conversație încorporat - cartea!
10.Gazdă întâlniri
Similar cu înființarea unui club de carte, Nuñez spune lui mindbodygreen că puteți găzdui, de asemenea, orice tip de întâlnire, cum ar fi o cină lunară. La fel ca exemplul clubului de carte, puteți invita persoane pe care deja le cunoașteți și le puteți aduce un prieten sau doi pe care nu i-ați întâlnit niciodată.
unsprezece.Priviți rețeaua dvs. existentă
Nu în ultimul rând, în era rețelelor sociale, probabil că aveți deja la îndemână o mulțime de cunoștințe ocazionale. De ce să nu te adresezi unuia dintre ei? După cum Richmond i-a spus anterior pentru mindbodygreen, „Poți cunoaște pe cineva de ani de zile și într-o zi doar să dai clic – sincronizarea este totul, așa că oferă acelor relații vechi o nouă șansă sau o nouă viziune.”
În mod similar, prietenii comuni sunt, de asemenea, un loc minunat de a începe, conform psihiatrului certificat de consiliu. Roxanna Namavar, D.O . „Uneori, este mai ușor să fii social dacă este cu tine un prieten cu care deja te simți confortabil”, a spus ea anterior pentru mindbodygreen. În plus, dacă se înțeleg deja cu unul dintre prietenii tăi, există șanse mari să-ți placă și tu.
Sfaturi de reținut pentru a începe relații de prietenie:
1.Concentrați-vă pe a face lucruri care vă plac
În loc să vă concentrați exclusiv să întâlniți oameni noi, acordați prioritate lucrurilor care vă place deja să le faceți, pentru a vă ajuta să întâlniți oameni cu aceleași interese.
După cum explică Namavar, „Când începem să ne concentrăm pe a face lucruri care ne fac să ne simțim bine și să ne angajăm într-un mod care crește sentimentele pozitive, ne face mai ușor să vedem și să ne conectăm cu alți oameni cu care rezonăm”, adăugând: „Cu cât suntem mai implicați suntem cu viața, cu atât este mai ușor să ieșim și să cunoști oameni.”
2.Rămâi curios
Când îți faci prieteni noi, vrei să fii deschis și curios. După cum explică Richmond, „În loc să vorbești despre tine sau să crezi că trebuie să impresionezi această persoană, conduce cu curiozitate și pune întrebări despre ea”. Ea adaugă că cei mai mulți dintre noi suntem „în capul nostru” într-o anumită măsură, așa că dacă poți ajuta să scoți pe cineva din cap, aceasta este o calitate pozitivă și drăgălașă.
3.Spune da
S-ar putea să trebuiască să ieși în afara zonei tale de confort și să încerci lucruri noi pentru a cunoaște oameni noi, așa că fii pregătit pentru asta. „Cheia este să fii dispus să te pui acolo pentru a interacționa cu alți oameni pe care nu îi cunoști”, spune Beurkens. Desigur, acest lucru poate fi intimidant, „mai ales pentru oamenii care sunt timizi sau care suferă de o oarecare anxietate socială”, adaugă ea, „dar asumarea riscului de a întâlni oameni noi este ceea ce duce la răsplata dezvoltării de noi relații”.
4.Nu-ți fie frică să inițiezi
Să-ți faci un prieten este o stradă cu două sensuri, așa că nu-ți fie teamă să inițiezi. Cealaltă persoană ar putea fi la fel de ezită să se adreseze, de asemenea. Lucruri precum un simplu compliment sau găsirea unui interes similar sunt locuri grozave de început, potrivit lui Namavar, care adaugă: „De asemenea, să ceri cuiva un pic de ajutor deschide ușa pentru a atenua interacțiunea”.
5.Fii vulnerabil
Vorbind de înmuiere și de a cere ajutor, nu vă fie teamă să deveniți puțin vulnerabilă. După cum explică Richmond, „Suntem programați să ne fie frică de respingere, dar nicio conexiune care merită să apară fără vulnerabilitate”.
sep semn zodiacal
Din acest motiv, având un suficient de puternic simțul de sine ca să poți fi în regulă cu o prietenie care nu funcționează este importantă. Nu-ți fie frică să fii tu însuți — altfel, cum îți vei face prieteni care să văd și să accepte adevăratul tău?
„Nu toată lumea te va plăcea, dar pe măsură ce îmbătrânim, poți accepta că nu toată lumea trebuie să te placă”, spune Richmond. Și când îți trăiești adevărul, „atunci poți găsi oamenii care o fac”, adaugă ea.
FAQ:
La pachet
Prieteniile sunt una dintre cele mai îmbogățitoare părți ale vieții noastre , și chiar dacă întâlnirea cu oameni noi poate părea o provocare, este posibil. Dacă cauți conexiuni noi și semnificative în viața ta, începe cu un angajament atât de a cunoaște oameni noi, cât și de un angajament față de tine.
Fii răbdător și fii pozitiv – fiecare interacțiune este o șansă pentru o nouă conexiune atunci când ești deschis și cauți.
Imparte Cu Prietenii Tai:
