Cum să ai bârfe etice (și de ce este esențial pentru un loc de muncă sănătos)

Bârfele are un teribil reputaţie. În multe liste (articole făcute din liste) despre cum să derulați o afacere de succes, închiderea bârfelor la locul de muncă este evidențiată cu caractere aldine, italice și urmate de trei sau patru puncte de exclamare.

Frustrant, Această idee nu ar putea fi mai greșită . Bârfele sunt absolut necesare în fiecare grup social, iar calitatea și cantitatea bârfelor fiecărui grup vă pot spune totul despre social și sănătate emoțională din acel grup. Dacă bârfele sunt toxice, este un comentariu cu privire la toxicitatea structurii sociale și eșecul abilităților emoționale ale grupului, abilităților de relație, stații de reparații și multe altele - nu este vina bârfelor!

Bârfele vă pot spune adevăruri profunde despre o structură socială, iar închiderea bârfelor nu este doar o idee absurdă și ignorantă emoțional, ci este imposibil.

Cu toate acestea, puteți ajuta la a face bârfele etice și empatice, astfel încât această formă de comunicare necesară să hrănească și să sprijine oamenii, mai degrabă decât să le scurgă și să le împartă.

Cum să exersezi bârfele empatice etice (EEG)

În primul rând, această practică de bârfe ar trebui să fie opțională pentru toată lumea. Majoritatea oamenilor s -au rușinat de bârfe sau rănite de bârfe neetice, așa că este în regulă dacă oamenii nu se simt capabili să acceseze acest proces. Toată lumea trebuie să aibă libertatea de a se abține.

De asemenea, este important ca oamenii să se simtă în siguranță și să aleagă oameni în care au încredere ca parteneri; Aceasta nu poate fi o practică forțată. Ceea ce căutați într -un partener EEG este cineva în care aveți încredere și care vă admirați, care vă poate păstra confidențele și cine credeți că ar putea avea informații noi și utile pentru dvs.

Aveți grijă dacă vă aflați într -un loc de muncă ierarhic și fiți atenți la oameni care sunt în grupuri nedominante sau marginalizate; Capacitatea de a vorbi liber și de a spune adevărul nu este împărtășită în egală măsură în structurile sociale ierarhice sau nereglementate emoțional.

De fapt, libertatea de a spune adevărul poate fi o formă inconștientă de privilegiu pentru persoanele din interior și oamenii din majoritatea dominantă. Această practică de bârfe, care poate fi atât de eliberată pentru egali în care au încredere unul în celălalt, ar putea fi expunând periculos atunci când egalitatea și încrederea nu sunt prezente la locul de muncă. Fiți conștienți de puterea bârfelor și a EEG și alegeți -vă partenerii cu grijă.

În EEG, vei bârfa În timp ce ascultătorul tău acordă atenție , se angajează cu tine, pune întrebări și învață detaliile întregii situații. Fiecare sesiune EEG durează între 13 și 15 minute, deoarece de obicei există o mulțime de conversație înapoi și înapoi, în timp ce ascultătorul dvs. adună informații despre situație. Dacă aveți suficient timp într -o singură ședință, puteți face rândul cu partenerul. Dacă nu aveți timp pentru amândoi pentru a tranzacționa locuri, asigurați -vă că programați o altă dată când puteți fi ascultătorul și oferiți 13 până la 15 minute de sprijin reciproc pentru partenerul dvs. EEG.

4 martie semn zodiacal

Iată orientările pentru EEG cu un partener de susținere:

1. Identificați o persoană (sau oameni) despre care bârfești în mod constant și cu cine s -a oprit relația ta.
2. Deschideți sesiunea de bârfe recunoscând problemele dvs. în relație.
3. Cereți -vă partenerul pentru a face față relației voastre cu probleme. Cereți opinii, idei, tehnici și abilități care vă vor ajuta să reintroduceți relația într -un mod diferit.
4. Du -te pentru asta - doar bârfe.
5. Partenerul tău ar trebui să se simtă liber să ceară clarificări și poveste din spate, dacă este nevoie.
6. Când partenerul tău înțelege suficient și îți oferă feedback, fiţi atenți . Luați note dacă aveți nevoie.
7. Închideți sesiunea EEG cu mulțumiri, apoi reveniți la relația deteriorată cu noile abilități și idei - sau modificați relația dacă este prea deteriorat pentru a supraviețui așa cum este. Nu te întoarce în același vechi mod ... Pentru că asta a dus la nevoia de bârfe în primul rând.

Sfaturi pentru ascultătorul EEG

Treaba ta este să afli cât de mult poți despre situație, deoarece trebuie să vezi imaginea de ansamblu. Lasă -ți bârfele să vorbească și încearcă să nu dai sfaturi până nu ai auzit întreaga poveste. O întrebare foarte bună de pus înainte de a da sfaturi este „Ce ai încercat?” Puteți economisi mult timp și vă puteți perfecționa contribuția dacă nu începeți doar să aruncați idei pe baza a ceea ce ați fi făcut (nu este vorba despre voi). Lasă -l pe partener să vorbească și să lase geniul lor gelozie și invidie Vă pictează o imagine a întregii situație.

Iată câteva întrebări din punct de vedere emoțional, care vă pot ajuta partenerul să acceseze înțelepciunea de anvergură a geloziei și invidiei:

• Ce se simte ca o trădare?
• Ce trebuie făcut corect?
• Ce ar fi corect pentru toată lumea?
• Cum ar putea toată lumea să se simtă auzită și respectată?
• Care ar fi cel mai bun rezultat pentru toată lumea?

Amintiți -vă că gelozia și invidia, când au voie să -și aducă cadourile și abilitățile înainte, nu sunt concentrați asupra mea, a mea, a mea. Geniul particular al acestor două emoții este axat pe echitate, echitate, relație și loialitate în relații și structuri sociale.

Când oamenii se încadrează în bârfe toxice, ei reacționează aproape întotdeauna la pierderea acestor lucruri și la inegalitate în relațiile lor importante. Întrebarea despre nevoile tuturor celor din situație se apleacă în setul de abilități de gelozie și invidie; Ambele emoții își păstrează privirea asupra echilibrului și corectitudinii în structura socială în ansamblu.

Ceea ce este uimitor în această practică este că, atunci când bârfele sunt conștiente, puteți vedea clar care este un instrument stupid de colectare a informațiilor. Atunci când oamenilor li se oferă libertatea de a împărtăși toate informațiile sociale complexe pe care le -au adunat gelozia și invidia lor, ei pot accesa subcurentele profunde, conștiente social și bogate emoțional, care există în bârfe și în rețelele de bârfe.

Bârfele ne ajută să ne conectăm cu ceilalți, să înțelegem comportamentul uman, să ne recunoaștem sau să ne schimbăm poziția socială și să susținem (sau să modificăm) regulile și să le stabilim pentru alții. De asemenea, bârfele ameliorează tensiunea - pentru că ne permite să împărtășim informațiile private pe care le -am învățat despre alții, dar nu avem voie să menționăm în public. Bârfa este un lucru foarte puternic!

Adaptat dintr -un extras din Puterea emoțiilor la locul de muncă: accesarea inteligenței vitale la locul de muncă de Karla McLaren, M.Ed. Copyright © 2021 Karla McLaren. Publicat de Sounds True în august 2021.