Cum programul mbg de coaching în sănătate m-a făcut un comunicator mai bun

Am lucrat în marketing aproape toată cariera mea profesională, dar îmi petrec timpul liber ascultând podcasturi de sănătate, citind cărți despre corp și minte, gătind mese hrănitoare și mișcându-mi corpul în moduri care mă fac să mă simt bine (inclusiv preferatul meu). — plimbându-mi câinii!). Abia la sfârșitul anului trecut mi-am dat seama că poate pasiunile mele îmi spuneau ceva.

Călătoria mea către coaching pentru sănătate

Am început de curând să mă gândesc la asta coaching pentru sănătate ar putea fi modalitatea perfectă de a combina pasiunea mea pentru sănătate cu dorința mea de a-i ajuta pe ceilalți să se simtă mai bine. Odată ce mi-a venit ideea în cap, vocea de a urma coachingul în sănătate a devenit atât de tare încât pur și simplu nu am putut să o ignor. Și s-a întâmplat să primesc un e-mail de la mindbodygreen despre programul lor de coaching în sănătate cam în același timp (universul asculta!).

Înaintați rapid cu aproape un an, iar în prezent sunt la mai mult de jumătate din mentalitatea verde a corpului Certificare de coaching în sănătate (HCC) program și nu aș putea fi mai mulțumit de decizia mea de a urma această cale care se aliniază cu valorile mele.

Când m-am înscris într-un program de coaching pentru sănătate, nu mă așteptam să mă învețe atât de multe despre construirea relațiilor

Ceea ce a fost atât de revelator în această călătorie nu este doar că învăț cum să fac devin cel mai bun antrenor pe care pot fi ; Învăț cum să devin cel mai bun persoană pot fi. Fie că este vorba despre cum să-i fac pe oameni să se simtă auziți, să-mi aprofundez practicile de mindfulness sau să-mi găsesc adevărații motivatori, a fost util să învăț multe lucruri care vor beneficia de cariera mea profesională și de viața personală.

Intrând în acest program, colegii mei și cu mine am apărut crezând că coachingul în sănătate ar presupune o relație destul de prescriptivă cu clienții. Ne-am gândit că un client va veni cu un obiectiv (dorește să mănânce mai sănătos, de exemplu) și le-am spune cum să ajungă acolo.

Dar ceea ce am învățat este că a da cuiva răspunsul nu-i învață nimic și, de asemenea, s-ar putea să nu fie soluția potrivită pentru ei .

În coaching pentru sănătate, clientul este pe scaunul șoferului , iar autocarul este pe scaunul pasagerului. Există multe căi pentru a ajunge acolo unde vor ei, iar noi îi ajutăm să ajungă acolo, dar nu suntem în frunte. Aceasta a fost o schimbare de mentalitate dificilă de făcut la început. Dar după ce am practicat acest tip de coaching în programul meu și cu proprii mei clienți, am văzut cât de magice sunt aceste tehnici în acțiune.

broaștele visează sensul

3 abilități de comunicare eficiente pe care le-am învățat de la HCC

mindbodygreen's Certificare de coaching în sănătate programul m-a învățat modalități valoroase de a construi relații puternice cu clienții folosind principiile psihologiei. Cred că aceste lecții îmi întăresc și relațiile personale, precum și mă fac un comunicator mai bun.

Pentru că această informație este prea bun pentru a nu împărtăși, iată trei principii din coachingul în sănătate pe care le poți practica în propriile relații. Sper că veți găsi acest lucru la fel de impact ca mine:

Comunicare nonviolentă (NVC)

Nu lăsați numele să vă arunce, deoarece acest lucru este deosebit de valoros pentru parteneriate romantice (sau orice relație, într-adevăr!). Folosind patru componente de bază, puteți comunica mai eficient și mai empatic, asigurându-vă în același timp că nevoile fiecărei persoane sunt îndeplinite. NVC este compus din:

• Observații: ceea ce vedem sau auzim, fără judecată
• Sentimente: experiența noastră emoțională și senzațiile fizice
• Nevoi: Nevoile sau valorile care nu sunt satisfăcute în acest moment
• Cereri: Efectuarea unei cereri pentru a ne satisface nevoile

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, în loc să spui: „Ai lăsat vasele în chiuvetă — ești atât de dezordonat!” ai putea folosi NVC pentru a spune: „Când vasele sunt lăsate în chiuvetă, mă simt copleșit și îngrijorat, deoarece prețuiesc organizarea, deoarece îmi ține mintea în largul meu. Ați fi dispus să împărțiți responsabilitățile de curățare a vaselor?”

Ascultare activa

Acesta este mult mai ușor de spus decât de făcut în aceste zile, cu toate distragerile cu care ne confruntăm. Cu toate acestea, atunci când utilizați tehnici precum afirmații reflexive (reformând ceea ce a spus cineva sau cum se simte) și punând întrebări deschise (sprinzând curiozitatea în ceea ce are de spus, fără a judeca), persoana care vorbește cu tine nu va simți doar că asculți, ci că ea' re fiind auzit .

Sănătate mintală

Există mai multe aspecte ale coaching-ului atent, dar unul care ar putea fi deosebit de util pentru construirea relațiilor implică accesarea a ceea ce îți spune corpul tău în timp ce vorbești cu cineva.

Am aflat prin HCC că există trei „centri de înțelepciune” în corp, cu întrebări pe care le puteți adresa fiecăruia:

• Minte/gânduri: Ce gânduri am acum? Cum îmi afectează aceste gânduri corpul și fiziologia?
• Inima: Este inima mea deschisă sau închisă? Mă simt constrâns în partea din față/spate a inimii sau relaxat, moale și gata să primesc?
• Corp: Unde este energia mea deschisă versus restricționată?

Observați unde simțiți aceste senzații în timpul conversației și unde pot apărea la cealaltă persoană. Practicarea atenției în acest fel îți oferă ocazia de a te înțelege pe tine și pe ceilalți la un nivel cu totul nou.

La pachet

Am intrat în programul HCC al mindbodygreen, așteptându-mă să învăț elementele de bază despre cum să-i ajut pe oameni să-și citească obiectivele de sănătate. Plec cu o înțelegere mult mai bogată a empatiei și a modului în care mă conectez în mod semnificativ cu oamenii. Comunicarea nonviolentă, ascultarea activă și explorarea atentă sunt trei moduri prin care programul m-a învățat să-i înțeleg mai bine pe ceilalți – și pe mine însumi.

Aflați mai multe despre program și cum să vă înscrieți aici .