Puterea de curățare a sfeclei: 10 rețete delicioase pentru un ficat mai sănătos

ficat este organul vital care filtrează și detoxifică sângele care trece prin calea digestivă înainte de a ajunge în restul corpului. Practic, își dă seama ce este benefic și ce deșeuri provin din toate lucrurile pe care le consumi. Acest lucru nu este un lucru mic, motiv pentru care este plăcut să ajutăm ficatul din când în când cu alimente care îi ajută puterile de detoxifiere. Intră în sfeclă.

Sfecla este o legumă bogată în antioxidanți care conține o serie de substanțe nutritive care s-au dovedit a fi curățante și detoxifiante. Câteva dintre acestea includ betaină , care ajută celulele ficatului să elimine toxinele; pectină , o fibră care elimină toxinele care au fost eliminate din ficat, astfel încât să nu se reincorporeze înapoi în corp; și betalains , pigmenți cu proprietăți antiinflamatorii ridicate pentru a încuraja procesul de detoxifiere.

În plus, sunt delicioase. Și versatil. De la sucuri pentru un tonic curățător de dimineață până la prăjire pentru o salată și chiar coacere cu ele pentru o experiență naturală de catifea roșie, iată 10 rețete delicioase care vă vor ușura obținerea dozei zilnice de sfeclă.

1. Salată detoxifiantă de sfeclă

Sfecla este tăiată în niște chibrituri ușor de mâncat salată simplă, detoxifiantă .

semn 14 februarie

2. Raw + Kale Kale + Salata tocată de sfeclă

Începeți alcalinul cu asta această salată demachiantă cu varză prăjită și sfeclă de la noi încălzire detoxifiere superalimentară de 3 zile .

3. Cel mai ușor smoothie de sfeclă

Amestecați sfecla cu lapte de migdale, verdeață și fructe pentru un smoothie puternic, puternic, cum ar fi Aceasta .

4. Sfeclă Quinoa

semn 29 aprilie

O schimbare destul de mare până la cerealele de zi cu zi este aceasta quinoa de sfeclă cu un indiciu de portocală .

5. Sfeclă roșie prăjită + Salată de linte maro

Acest salata de sfecla si linte cu nuci și brânză de capră este o combinație perfectă de proteine ​​de umplutură și curățare de legume.

6. Cele mai ușoare chipsuri de sfeclă pe care le veți face vreodată

Feliați-vă subțire sfecla foarte subțire și prăjiți-le cu ulei de cocos (apoi fiți generoși cu sarea de mare) pentru o gustare gustoasă, sănătoasă .

7. Un suc de sfeclă care provoacă inflamația

Juice-le.

8. Bite Burgers

Acest vegan musca burger este alcătuit din toate lucrurile bune (fără umpluturi).

feb 22nd zodiac

9. Supă de sfeclă de detoxifiere de primăvară

Acest supa de sfecla detoxifiata a fost făcut ușor pentru o detoxifiere de primăvară, dar carnea de cocos și uleiul adaugă o cantitate frumoasă de decadență pe bază de plante.

10. Brownies de catifea roșie (sfeclă)

Aceste brownies de sfeclă sunt un mod natural (și vegan și fără gluten) de a vă pune catifeaua roșie.

Credit foto de copertă: Stocksy

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: